수줍음과 부적응, 당혹감과 수줍음은 결과를 달성하는 데 방해가 될 수 있습니다. 따라서 아무런 당혹감을 느끼지 않고 아무렇지도 않은 사람들과 자유롭고 자신있게 소통하고 싶다면, 당신의 수줍음을 극복하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다.
수줍음을 극복하는 방법 ?
그 위에 일상적인 일과 의식적 노력을해야합니다.이 경우에만 수줍음에 대처하고 그걸 없앨 수 있습니다. 우선, 무엇이 당신에게 정말로 어색한지를 명확히하는 것이 필요합니다. 무엇을 부끄러워 할 수 있습니까? 아마도 이것은 당신의 외모 또는 불충 분하게 전달 된 연설을 의미 할 수도 있고, 복잡한 스피치 문구를 적용 할 수 없다는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 그 이유는 당신이 정신적, 분석적 능력을 확신하지 못하기 때문입니다. 다음을 기억하는 것이 중요합니다 : 제약 조건의 원인이 무엇이든 주된 이유는 자신입니다. 사실, 구불 구불 한 사람들은 걱정거리로 가득 차 있습니다. 빨리 잊어 버리겠다고 말하면서, 너무 많은 감각을 그들의 말로 옮기지 말고 마음에 새기지 마십시오.
어떤 사람이 자신의 비열한 태도를 보여 준다면 일상 생활에서 어려움을 겪을 수도 있고, 어떤 이유로 그 사람에게 물어볼 하루가 없었을 수도 있습니다. 따라서 무례한 사람을 만난 사람은 자신의 주소에서 편향된 비판을 듣기 전에 이것을 기억하십시오.
다음 날에 미리 계획을 세우고 정신적으로 생존하려고 노력할 수 있습니다. 이러한 해결책은 미래에이 행동이나 새로운 행동의 참신 함을 피하는 데 도움이되며, 결과적으로 당혹스럽고 어색함을 피할 곳이 없을 것입니다.
낯선 사람들과 만난다면 사전에 준비하는 것이 중요하며 모든 작은 것들과 질문 할 때마다 신중하게 생각할 필요가 있습니다. 거울 앞에서 독백의 효과를 향상시킬 수 있습니다. 미래에, 당신이 무엇을 말해야하는지 알 때, 의사 소통은 훨씬 쉬울 것입니다. 대부분의 사람들이 듣지 않고 말하는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다 - 이것을 사용하면 가장 좋은 대담 자가 될 것입니다. 생각대로 긍정적 인 자질을 쓰고 더 자주 읽으려고 종이를 시험해보십시오. 가장 수줍어하는 여성이라 할지라도 긍정적 인면이 많기 때문에 목록이 매우 간단합니다. 또한 자신감을 높이고 자존심을 높일 수있는 artfilterta를 마스터 링 해보십시오.
얼마나 빨리 수줍음을 극복 할 수 있습니까?
다른 사람들과의 사이에서 당신의 가치를 느끼기 위해서는 자신이 정통한 것에 충고하십시오. 또한 하루에 여러 번 반복하는 것이 중요한 심리적 설정도 도움이 될 것입니다. 단어는 매우 강한 에너지를 가지고 있으며 심지어 사람에게 일어나는 모든 것에 영향을 줄 수 있습니다. 결국, 당신이 다른 사람들에게 듣는 말은 당신에게 큰 영향을 미칩니다. 따라서 가능한 한 자주 수줍어 한 사람이 아니라는 것을 반복해야합니다. 당신은 당신 자신과 당신의 행동에 자신감이있는 강한 여자라고 지금 당장 시작할 수 있습니다. 잠재 의식은 곧 인식 된 성명서입니다.
뛰어난 인물들과 자신을 비교하는 것은 적절하지 않다는 것을 기억하십시오. 당신은 개인이며, 실제로 당신이 아닌 사람이 되고자하는 욕망을 남깁니다. 자신의 행동에 평온하고 자신감을 유지하는 것이 중요합니다. 다가오는 이벤트를 준비하면서 호흡기를 통해 평화를 얻을 수 있습니다. 자세를 주시하고 항상 눈에있는 대담자를 직접보고, 연설을보고, 부드럽고 측정되어야합니다. 당신의 행동은 당신이 환경을 어떻게 인식하는지에 따라 달라집니다.
심리학자를위한 수줍음을 없애는 방법
수줍음 같은 보고서를 없애려면 자신에 대한 태도를 바꾸는 것이 도움이 될 것입니다. 만약 당신이 갑자기 대화 상대와 대화하는 것에 대해 두려움을 느끼기를 원한다면, 몇 안되는 한숨을 쉬면 안심할 수 있습니다. 집에서 운동을 할 수 있습니다. 예를 들어, 눈을 감 으면서 한숨을 쉬며 긍정적 인 에너지가 각 한숨을 채워주기 시작하는 방법을 상상해보십시오. 호기가 가라 앉고 불확실성이 사라집니다. 기류가 있으면 빛과 열이 몸을 채우기 시작하여 몸 전체에 퍼져 모든 세포를 채 웁니다. 주변 사람들도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 누구나 실수를 할 수 있으며 유머로 실수를 처리 할 수 있습니다. 그러한 태도가 환경을 매우 동정적으로 만들 것이기 때문에 아이러니하게 스스로를 다루십시오. 강점과 대담 자의 현시를 강조하십시오. 주변 환경이 자신감을 갖도록하십시오. 아마도 동시에, 당신은 처음에 불편 함을 느낄 것입니다. 그러나 시간이 지나면 이것은 습관이 될 것이고 당황은 어려움없이 사라질 것입니다.
명랑하고 시끄러운 회사, 공공 기관의 파티에 소속되어 있지 않다면 그러한 장소와 기관을 방문해서는 안됩니다. 결국, 당신은 "당신 자신의 것이 아니"라고 느낄 것이며, 이것은 당신이 수줍음과 수줍음을 극복하는 데 도움이되지 않습니다. 심지어 반대로도, 그 증상에 기여할 수 있습니다. 환경 설정을 공유 할 수있는 사람들과 의사 소통하십시오. 도시 나 공원을 산책 할 수 있습니다. 관심사를 나눌 수있는 사람들과 시간을 보내십시오.