- 매일 비누 젤 등을 사용하여 따뜻한 물로 씻으십시오.
- 무릎 양말, 속옷, 팬티 스타킹, 양말, 스타킹, 속옷을 교체하십시오.
- 여드름을 쥐어 짜지 마십시오. 염증을 일으킬 수 있습니다.
- 야채, 신선한 과일, 우유를 충분히 섭취하면 몸에 깨끗하고 부드러운 피부에 도움이되는 비타민과 미네랄이 충분히 공급됩니다.
- 추운 계절에는 동상으로부터 피부를 보호해야합니다.
- 피부에 자극을 줄 경우 옷을 입지 마십시오.
얼굴 피부 관리가 3 포인트로 감소 : 클렌징, 영양, 보호. 제대로 피부를 관리하려면 피부가 어떤 종류의 피부에 속하는지 (지방, 건조, 정상)를 알아야합니다.
성인의 보통 피부는 드뭅니다. 정상적인 피부의 경우 건조하거나 지성 피부보다 신경을 덜 써야합니다. 찬물은 피부를 강화시키고 상쾌하게합니다. 뜨거운 물이 피부 지방을 없애지 만 정기적으로 뜨거운 물을 사용하면 피부가 흐릿 해지고 흐릿 해지며 혈관이 생길 수 있습니다. 더운 물과 차가운 물로 교대로 씻는 것이 좋습니다. 세안 후 피부를 닦아야합니다.
지성 피부는 황갈색이며 가시적 인 모공이 있습니다. 피부에 과도한 지방이 피지 샘을 막히게하고 검은 점들이 형성됩니다. 그런 피부로 매일 따뜻한 물로 씻어야합니다. 피부가 매우 기름이라면 하루에 2 번 씻어야합니다. 얼굴이 심하게 더러워지면 화장품 캐비닛에서 얼굴을 닦아야합니다.
건성 피부는 매우 얇고 섬세하며 취약합니다. 황갈색의 핑크색을 띤다. 이 유형의 피부는 서리, 물, 태양, 비누 등의 모든 행동에 반응하며 고통스럽게 늘어나서 벗겨지기 시작합니다. 건조한 피부는 더러움을 없애고 액체 크림으로 부드럽게해야합니다. 피부가 조기에 노화되기 시작할 수 있으므로 정기적으로 피부를 관리해야합니다.
우리는 식단이 피부에 영향을 미치지 않는다고 거의 생각하지 않습니다. 그러나 겨울에는 너 자신을 돌보는 것이 아주 중요합니다. "올바른"식이 요법은 우리의 혹독한 겨울의 극한 상황에서도 피부를 건강하게 유지하기 때문입니다. 피부가 더워 지거나 추운 겨울에 축축하게 될 필요가 있다는 것을 기억해야합니다. 하루에 8 잔의 물을 마시려면 더 많은 양의 물을 마셔야합니다. 이것은 피부가 서리, 바람 및 조절 된 공기의 영향을받는 데 도움이됩니다.
겨울철에는 녹차를 마시는 것이 편안 할 것입니다. 자외선으로부터 피부를 보호하고, 스트레스로부터 항산화 물질이 풍부합니다. 또한 추가 보습으로 과일과 채소를 제공 할 수 있습니다. 물론 겨울철 과일과 채소는 비싸지 만 전문가의 권고에 따르면 적어도 일주일에 몇 가지 멜론을 먹어야합니다. 미국의 피부과 의사들은 겨울에 양상추, 오이, 샐러리로 구성된 특별한 녹색 칵테일을 만들 것을 권유합니다. 사탕무, 생강 또는 레몬으로 보충 할 수 있습니다.
오메가 -6와 오메가 -3의 불포화 지방에 대해서는 몇 마디해야합니다. 자연적인 형태로이 물질은 견과류, 참치, 고등어 및 연어에서 발견됩니다. 실제 효과는 3 ~ 5 주 이내에 발생할 수 있으며이 기간 동안 피부 세포가 업데이트됩니다. 10 일 후 피부가 건조 해지지 않습니다.
우리는 손의 피부를 관리해야합니다. 나의 화장실 비누로, 수건으로 잘 닦고 연화 크림으로 손에 기름을 바릅니다. 집안일을하기 전에 크림으로 손에 기름을 바릅니다. 손의 노화를 늦추기 위해 비타민 A와 E, 콜라겐, 엘라스틴이 함유 된 크림을 사용합니다. 그들은 표피를 복원하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 만듭니다. 우리는 손가락 끝에서 크림을 문질러 손목으로 마무리합니다. 한 손가락 씩 마사지 한 다음 손바닥 전체를 마사지합니다.
다리의 피부를 관리하기 위해 발 목욕을하고 피로를 풀며 혈액 순환을 개선합니다. 피부에 작은 균열이나 긁힌 자국이 있다면, 우리는 금송화가있는 욕조를 만듭니다. 물 1 리터에 대해 우리는 금송화 큰 스푼을 가져갑니다. 일주일에 2 ~ 3 번 곰팡이를 예방하려면 발의 피부를 특수한 화장수 또는 식초로 닦으십시오. 또한 다리 크림을 발라주고 다리의 피부 상태를 개선시키는 크림과 발 젤을 부드럽게합니다.
그의 치아 상태는 사람에게 매우 중요하므로 구강 관리가 중요합니다. 감염을 예방하려면 치아를 올바르게 관리해야합니다. 그것은 헹굼을위한 다른 해결책을 적용하기 위해 치약과 브러시를 사용하여 매일 청소해야합니다. 음식을 먹은 후에는 특별한 실을 사용하거나 이쑤시개로 음식물 찌꺼기의 치간 공간을 청소하십시오.
잇몸 질환과 치아의 첫 징후가 나타나면 치과에 상담해야합니다. 적절한 치아 및 입의 관리만으로 치아를 양호한 상태로 유지할 수 있습니다.
모발 관리 란 개인 위생을 말합니다. 머리가 따뜻한 물로 씻겨 질 것입니다. 물이 힘들다면 음료수를 마시면서 물을 부드럽게 할 수 있습니다. 물 1 리터는 ½ 티스푼의 탄산 음료를 넣어야합니다.
기름진 머리카락으로 잦은 세안은 피지를 강화시킬뿐입니다. 마른 머리카락은 또한 취성이고 부서지기 쉽기 때문에 자주 세탁하는 것에 해로울 수 있습니다. 긴 머리카락은 머리카락의 끝에서 머리카락까지 빗질해야합니다. 빗에는 예리한 이가 없어야하며 스파 스해야합니다. 다른 사람의 빗을 사용하는 것은 허용되지 않습니다.
바디 케어를위한 민속 요리법
체중 감량을위한 안나에서
100 ~ 150 그램의 말린 겨자, 따뜻한 물 1 리터가 필요합니다.
겨자에 물을 뿌리겠습니다. 겨자 냄새가 나면, 생성 된 혼합물을 온수 욕조에 부어 넣고 교반한다. 이 목욕 시간은 15 분 이상이어야합니다. 따뜻한 물로 헹군 다음 잠자리에 드십시오. 우리가 따뜻한 담요로 덮을 때 우리는 약 한 시간 동안 거짓말을합니다. 수건으로 닦아서 잠자리에 드십시오.
과일 욕조
그것은 절반 올리브 오일, 2 오렌지의 껍질 한 잔 걸릴 것입니다.
오렌지 껍질을 말린 다음 파우더로 두르고 올리브유로 채 웁니다. 뚜껑을 닫고 30 분 동안 출발하십시오. 다음 기름을 긴장시키고 목욕으로 따르십시오. 달콤한 향기가납니다.
클레오 파트라의 요리법
꿀 1 컵, 우유 1 리터, 올리브유 2 큰술 (분홍색 또는 아몬드)을 섭취하십시오.
우리는 우유를 데우지 만 끓이지 않습니다. 수욕에서 우리는 꿀을 따뜻하게합니다. 우리는 우유에 꿀을 녹이고, 기름을 첨가하고,이 혼합물을 목욕에 부어 넣습니다. 이러한 목욕 후, 피부는 부드럽고 부드럽고 부드러워 질 것입니다.
몸의 건조한 피부를위한 혼합물
계란 혼합물
그것은 올리브 오일, 계란 4 개 찻 숟가락 8 걸릴 것입니다.
오일과 계란을 섞고 20 분 동안 몸의 다공성 부분에 바른 다음 따뜻한 물로 씻어냅니다.
애플 블렌드
0.5 또는 1 킬로그램의 사과를 가져갑니다.
우리는 사과를 씻을 것이고 작은 강판 위에서 말릴 것입니다. 우리는 냅킨이나 거즈를 입을 것이며 우리는 15 분이나 20 분 동안 몸에 부과 할 것입니다. Apple puree는 모든 피부에 적합하며, 전신에 적용 할 수 있습니다.
지성 피부용 혼합물
사워 믹스 혼합물
1 달걀, 응고 된 우유 또는 우유 300 그램이 소요됩니다.
우리는 모든 구성 요소를 가지고 20 분 동안 신체에 올려 놓은 다음 따뜻한 물로 씻어냅니다. 겨울에는 1 주일에 1 번 신체에 적용합니다. 겨울에는 몸의 일부가 칙칙한 색을 띠게됩니다. 따라서 이러한 혼합물은 이러한 표백 부위에 사용되어야합니다. 이것은 팔꿈치, 무릎에 적용됩니다.
겨울에는 피부 복숭아 색을주기 위해 원형의 손 움직임과 함께 제라늄 오일을 피부에 문질러 야합니다. 이것은 신진 대사를 향상시키고 피부에 좋은 색을줍니다.
몸에 꼭 맞는 크림
겨울철에 바디 크림을 선택해야 할 때 자연스럽게 모이스처 라이저를 구입해야합니다. 겨울에는 올리브 오일 보습을하는 것이 유용합니다. 목욕 후 몸에 올리브 오일을 윤활해야합니다. 정기적으로 사용하면 피부색을 개선하고 부드럽고 부드럽게 만듭니다.
건조한 피부의 경우에는 세라미드가있는 약물을 사용해야합니다. 그들은 신체 관리를위한 오일의 일부입니다. 건성 피부의 수분과 지방의 균형을 회복시키고 수분을 공급합니다. 허브를 포함하는 수단을 사용하면 피부 탄력을 회복하고 혈관에 유익한 효과를 주며 지방 축적을 감소시키는 데 기여합니다.
겨울에는 몸에 비타민, 천연 소금, 요오드가 풍부한 해산물이 들어있는 조금 애착이 넘치는 크림이 필요합니다. 겨울에는 특수 크림을 사용해야하며, 몸에 온난화 효과가 있습니다. 크림을 적용하기 전에 마사지를해야합니다. 왜냐하면 따뜻함 덕분에 크림이 잘 흡수되기 때문입니다. 혈액 순환을 개선하고, 슬래그를 제거하며, 생물학적 활성 물질의 신속한 동화 작용이 있습니다. 크림은 몸의 아랫 부분에서 몸의 윗부분까지 원 운동으로 바릅니다. 크림을 발랐을 때 마사지를해야합니다.
신체 용 파우더
많은 cosmeticians는 겨울에 몸을 위해 분말의 사용을 권장합니다,이 미용 치료는 동상과 발한으로부터 보호합니다. 그것은 어두운 색조의 파우더를 포기하는 것이 더 낫습니다. 왜냐하면 피부의 밝은 색조를 강화시키고 피부의 거친 매트 색조를 강조하기 때문입니다. 분홍색 파우더를 사용해야합니다.
가정용 화장품 조리법 - 신체 용 욕조
바다 소금 목욕
천연 바다 소금 350 그램을 물에 넣고 15 분 또는 20 분 동안 목욕에 누워이 과정은 신진 대사를 자극 할 수 있습니다. 코스는 하루에 10 또는 12 개의 욕조로 구성됩니다. 피부는 부드럽고 매끈해질 것입니다. 이 목욕을위한 온도는 36 또는 37도 이상이어야하지 않는다.
클레오 파트 라의 목욕탕
1 리터의 천연 젖소를 섭취하고 200 ~ 300 그램의 꿀을 넣고 워밍업하고 목욕에 따르십시오.
차와 헤너가있는 몸을위한 목욕
3 리터 항아리에서 우리는 슬라이드가 달린 2 큰술의 홍차, 3 큰술의 홍차를 넣습니다. 가파른 끓는 물을 양조하십시오. 우리는 15 분을 주장하고,이 갈색 - 녹색 혼합물을 여과하고 욕조에 부었다. 목욕은 약간 채색되어 있지만 세제로 잘 씻어냅니다.
오렌지와 올리브 오일과 셀룰 라이트 향한 목욕
우리는 올리브 오일에 오렌지 오일 몇 방울을 이혼시키고 욕조에 부어 넣습니다. 점차적으로 셀룰 라이트가 감소합니다. 목욕을하는 과정에서 피부가 조금 어지럽게 울리며 나쁘지 않습니다.
월계수 잎 목욕
로렐 10 또는 12 개의 잎을 가지고, 20 또는 30 분 동안 끓는 물로 양조하고, 욕조에 주입을하십시오. 그 결과는 피부를 진정시키고 사람의 마음 상태를 유지시켜줍니다.
근육통을 완화시키고 근육 긴장을 풀어주고 이완시키는 목욕.
성분 : 물 8 컵, 오렌지 껍질 1 개, 계피 스틱 2 개, 정향 나무 1 큰술, 라벤더와 꽃잎 반 잔.
결과 혼합물 - 종기를 가져오고 15 또는 20 분 동안 저열로 요리합니다. 그런 다음 긴장을 풀고 따뜻한 욕실에서 생성 된 혼합물에 붓습니다.
목욕 "만다린 쿵"
만다린 오일 5 방울, 신선한 만다린 껍질 한 방울, 침엽수 덤불 오일 1 방울, 라벤더 오일 3 방울을 가져갑니다.
이 혼합물을 욕실에 넣으십시오. 감귤의 냄새는 기분을 높이고 피로를 덜어 주며 리프레쉬합니다. Mandaric 기름은 여드름의 대형을 방지하기를 위해 적당하다. 스트레치 마크와 흉터의 치유를 촉진합니다.
얼굴 용 허브로 만든 바디 및 한증막 용 욕조.
다른 피부 타입의 경우 다음과 같은 꽃과 허브를 사용할 수 있습니다.
정상적인 피부의 경우 - 일랑 일랑, 라벤더, 제라늄, 카밀레.
민감한 피부의 경우 - 향기로운 보라색, 오렌지 나무 꽃, 장미, 라벤더, 카모마일.
건조한 피부의 경우 - 로즈, 마시멜로, 백단향, 클라리 세이지.
유성 피부 - 세이지, 주니퍼, 바질, 레몬, 금 송 화.
적절한 허브에서 우리는 주입을하고 미리 양조하고 욕실에 붓습니다. 또한, 우리는 거즈로 풀을 모으고, 결과물을 꼭지에 묶고, 물은 풀을 통과하여 욕실에 들어갑니다. 얼굴을위한 스팀 욕조. 끓는 물 ¼ 컵 마른 잔디로 끓여서 수건으로 머리를 감싸면 10 분간 흡입합니다.
부드럽고 부드러운 피부를위한 목욕
이렇게하려면 저녁에 샤워를하고 깨끗하고 건조한 몸으로 야채 나 올리브 오일을 사용하십시오. 뜨거운 물을 넣은 목욕탕에서 예비. 몸 전체가 기름에 묻 힙니다. 목욕을하고 적어도 15 분 또는 20 분 동안 거짓말을하고 피부를 마사지하고 기름을 문지릅니다. 목욕 후 비누 물로 기름을 씻거나 단순히 타월로 담가 둡니다. 이 목욕 후 자야합니다. 피부가 부드럽고 부드러워 질 것입니다.
몸의 피부를 부드럽게하기위한 전분 마스크
½ 감자 전분, 또는 1 리터의 귀리 플레이크에 소나무 추출물 한 스푼을 섞으십시오. 목욕 후 보습 크림으로 몸에 수분을 공급합니다.
몸의 피부를 부드럽게하기위한 홈 아세틸 버스
피부에 부드럽게, 사과 사이다 식초 2 ~ 3 잔을 따뜻한 물통에 부어 넣습니다.
건성 피부용 목욕
따뜻한 물이 담긴 욕조에서 우리는 글리세린 1 잔을 부을 것입니다. 우리는 10 분 정도 걸립니다.
이제 우리는 당신 자신과 당신의 몸을 돌보는 방법을 알고 있습니다. 몸과 몸을 조심하십시오. 항상 신선하고 젊어 보입니다. 좋은 날씨, 아름다움, 사랑과 쾌활한 분위기.