저는 건강한 삶의 방식은 혁신이 아니라 다양한 운동의 결과라고 말하고 싶습니다. 5 천년 전만해도 고대 인도에서는 Right Life의 과학이 시작되었으며, 동종 요법, 약초 치료, 아로마 테라피 등 모든 자연 치료법을 근간으로하고 있습니다. 이 과학의 이름은 아유르베 다. Ayurveda의 원리와 기본 기술은 우리가 건강한 생활 방식을 취할 때조차도 높게 평가 될 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 정신적 균형을 이루기위한 방향을 가지고 있기 때문에 이러한 긴장을 풀 수 있고 인체와 건강 전반에 유익한 효과가 있습니다.
건강한 생활 방식을 인도하는 사람들은 Ayurveda의 원칙을 받아들입니다.
인도 힐러의 건강한 생활 습관의 기초와 구성 요소 중 일부를 스스로 기억하는 것이 좋습니다.
육체적 인 짐은 건강에 좋은 효력이 있고, 근육 긴장을 강화하고, 몸과 정신 생기를 준다. 춤, 요가, 성형, 에어로빅, 육상, 수영, 심지어 신선한 공기에서의 아침 걷기 등 즐거움을 가져다 줄 운동 유형을 선택하십시오. 아침 운동을하는 것만으로도 이미 신체에 육체적 인 부하를주고 있습니다. 즉 몸의 건강과 건강을 위해 몸을 준비하고 있습니다. 특정 신체 운동을 수행 할 때 기억해야 할 주요 사항은 일관성과 규칙 성입니다. 세션이 계속되면로드를 늘려야합니다. 그리고 수업 자체는 일주일에 두세 번 정기적으로 열어야합니다.
걸을 때 등을 똑바로 세우고, 머리를 숙이지 말고, 눈을 낮추지 말고, 옆으로 치워 두지 마십시오. 주변의 아름답고 완벽한 세상 - 당신을 둘러싼 것을 기뻐하십시오! 사람, 식물, 동물 -이 모든 것이 당신의 기쁨을 야합니다. 허리를 똑바로 편 다음 어깨를 똑바로 세워 몸 전체가 우주와 함께 보이지 않는 연결을 느낄 수있게하여 긍정적 인 에너지로 자신을 충전하십시오. 매력, 섹슈얼리티, 매력을 느껴보십시오. 남자들이 여자를 볼 때 어떤 여자라도 기뻐합니다. 그건 그렇고, 한 여자가 자신에 만족, 그녀의 외모, 그녀의 작품, 다른 무엇보다도, 행복을 위해 그녀를 설정하고 평온을 제공합니다. 그리고 우리가 외모에 만족한다면 우리는 건강 문제가 더 적습니다.
매일 일을하고 나면 사랑하는 사람에게 시간을 할애하십시오. 공원 주변을 걷고, 신선한 공기를 마시고, 직장 걱정을 분산시키는 것이 유용합니다. 그래서 당신은 출생에서 우리 고유의 영적 유대 관계를 수립 할 것입니다. 침묵 속에서 산책을하고, 인생을 돌아보고, 자연의 소리를 즐기십시오. 그런 산책은 머리를 깨끗하게하고, 불필요한 생각은 사라집니다. 공원에 산책 할 시간이 전혀 없다면 침대로 들어가기 전에 철저히 환기하십시오.
Ayurveda의 관점에서 특별한 의식이 먹고 있습니다. 책을 읽거나 TV 프로그램을 보면서 다른 일과 식사를 절대로 결합하지 마십시오. 먹는 것은 일종의 명상입니다. 음식에 관해 생각할 때, 그것은 당신의 몸에 더 많은 이익을 가져다줍니다. 가장 기본적인 요리조차도 즐겁게 먹을 수 있으므로 몸에 유익합니다. 가능하다면 올바르게 먹으십시오. 따라서 건강을 지키고 삶을 연장하고 심지어는 다양한 질병을 없애십시오. 일몰 후 우리 몸은 이미 쉬기 때문에이시기의 음식은 수면의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 해가 진 후에도 Ayurveda는 음식을받지 않습니다.
기분이 좋은 모든 가사 : 정리하고 동시에 춤을 추고 요리를 씻고 좋아하는 노래를 부르면 편집 속도가 빨라지며 피곤하지 않습니다. 가정 문제는 생각만큼이나 지루한 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 환상으로 집안일을하는 것입니다. 결국 침대 린넨의 평범한 변화조차도 더 나은 새롭고 신선한 삶으로 변화시키는 일종의 의식으로 바뀔 수 있습니다.
세상이 너무 많은 인상을 받고 있기 때문에, TV로 수동으로 휴식을 취하면서 자유 시간을 가져 가지 마십시오! 그리고 집에 앉아 그냥 앉아 싶은 분은 독서, 수 놓기, 뜨개질 등으로 무엇을 좋아 하는지를 스스로 차지하십시오.
취침하고, 건강하고, 건강한 수면을 취하십시오 : 방을 환기시키고, 커튼을 단단히 잡아 당기고, 꿀이 든 우유 잔을 마시고, 발 마사지를하십시오.
인도 철학의 건강한 생활 양식을위한 중요한 토대는 자정보다 늦지 않고 11시에자는 것이 좋습니다. 그러면 몸의 시계 메커니즘을 무너 뜨리지 않게됩니다. 그러면 많은 건강상의 문제는 없을 것입니다. 가장 잘 자고 왼쪽에서 더 유용하므로 가장 유리한 위치에 있습니다.
다음 기본 사항과 건강한 생활 방식의 요소를 수행하면 더 쉽고 아름답게 될 것입니다! 그리고 당신의 건강은 오직 부러울 수 있습니다.