과일 샐러드는 칼로리 디저트와 베이킹에 대한 훌륭한 대안입니다. 자몽과 오렌지의 조각에서 매일 간식의 진미 목록에 추가하십시오. 저지방 플레인 요구르트와 너트 바스라기가 있습니다. 맛있고, 맛있으며, 의심의 여지없이 유용한 비타민 "폭탄"은 과도한 킬로그램을 퇴치하는 데 도움이 될뿐만 아니라 추위가없는 비수기에도 살아남을 수 있습니다. 요리 할 시간 없어? 주스 나 스무디로 할 수 있습니다. 소화관의 민감도가 증가한 사람들에게는 버터 밀크, 익은 아보카도 또는 크림을 얹은 두 스푼의 스푼을 샐러드에 첨가 할 필요가 있습니다.
감귤류 껍질을 방치하지 마십시오. 그것의 최고층에서 껍질을 벗기기 위하여 가능하다 - 곡물, 샐러드 및 집에서 만드는 케이크의 맛을 개량 할뿐만 아니라 세포질 수준에 유기체의 해독에 또한 공헌한다. 알베도 - 펙틴의 원천 :이 물질들은 효과적으로 독소를 흡수합니다.
다이어트, 그레이프 프루트 및 포멜로에 하루에 한 번 포함하십시오. 지방질 축적 물을 없애려고한다면,이 과일의 펄프를 다이어트에 넣으십시오. 최소 칼로리 함량 이외에 감귤류는 셀룰 라이트의 절단에 적극적으로 관여하는 비타민 A 및 C, 항산화 제, 천연 지방 분해 및 카로틴 미세 요소의 충격 집중을 포함합니다.
너는 오렌지와 라임을 좋아하니? 좋아! 그들은 소화 기관을 정상화하고 신진 대사 과정을 개선합니다. 그래서 당신의식이 요법이 더욱 효과적 일 수 있습니다. 그리고 감귤과 레몬에 대해 잊지 말아야합니다 - 첫 번째는 식욕을 안정시키고 웰빙을 향상시키고 두 번째는 간, 신장 및 혈관에 긍정적 영향을 미칩니다.