당신이 먹는 음식 조심해.
합리적인 식량 시스템의 팬으로서 스타는 모든 사람들이 자신의 모범을 따르도록 권장합니다. 그것은 단단한 식사, 채식주의 및 디저트에 대한 완전한 금지에 관한 것이 아니라 식단의 기초로서 단백질 식품과 채소를 선택하는 것만으로 충분합니다. 다양한 메뉴가 야채와 과일 스무디와 샐러드, 사워지는 우유, 시리얼, 라이트 수프에 도움이됩니다. 한 쌍을 위해 굽거나 요리 한 접시에 특혜가 주어져야한다. 그런 식단에 익숙해지면 때때로 좋아하는 과자 나 피자를 먹을 수 있습니다.
수제 화장품 사용
Natalia는 최고급 럭셔리 브랜드로 출시되었지만 홈 마스크 사용은 즐겁습니다. 사랑스럽고 검증 된 오이 - 꿀 (오이 퓨레 + 1/2 큰술 꿀 2 큰술), 보습 오트밀 (귀리 플레이크 몇 스푼 + 천연 요구르트 20-30 그램), 당근 (100 그램의 퓌레 당근 + 달걀 노른자). 또한 가수는 종종 야간 화학자의 가면을 사용합니다. 즉, 강렬한 혈청을 바르거나 화장품 효과를 높이기 위해 피부를 준비합니다.
나만의 모드 모니터링
아무리 바쁜 하루 일지라도 차를 마시거나 음악을 듣거나 휴식을 취하고 눈을 감 으십시오. 이것은 신체의 힘과 자원을 회복하기 위해 필요합니다. 충분한 수면을 취하는 것을 잊지 마십시오 : 강한 밤의 수면은 모든 연령대의 신선함과 아름다움을 약속합니다.
계속하다
동적 훈련을 선택하십시오 - 춤, zumbu, fitbolom으로 연습하십시오. 액티브 액티비티로 빠르게 피규어를 주문하고 피부의 탄력성을 향상 시키며 에너지를 추가하고 좋은 기분을 선사합니다.
사진 출처 : instagram.com/chistyakova_ionova