그것을 인정하십시오. 때때로 조끼에있는 누군가에게 울기를 원합니다. 그리고 다른 사람들로부터 동정을 불러 일으키기 위해, 당신은 당신의 실패와 어려움을 과장하여 간단한 방법을 선택합니다. 사실, 문제는 그렇게 크지 않다는 것을 스스로 이해합니다. 그러나 때때로주의를 기울여야합니다. 그리고 이것을 일반적으로, 과용하지 않으면 끔찍한 것이 없습니다 ...
또 다른 한가지는, 당신이 극적으로 표현을 만들고, 언제나 그리고없이, 자신과 다른 사람들을 위해 인생을 망쳐 놓는 것입니다. 비극에 사소한 일을하지 않는 법을 배우는 방법?
추측을 떠나라!
아직 발생하지 않았거나 오지 않을 수도있는 상상의 결과를 두려워하기 때문에 단순히 코끼리의 두더지를 만들지 만 환상은 이미 그려 냈습니다.
어쩌면 당신은이 사건에 너무 많은 의미를 부여하고, 어구를 만들고, 코끼리를 날치거나 잘못 판단한다고 생각하십시오. 사장님은 그에게 가라고 부탁하고, 당신은 즉시 추측하기 시작합니다. 당신은 징계를 받거나 해고 당할 것입니까? 아니면 당신에게 커미션을 주거나 고마워하고 싶습니까? 낙관적 인 분위기로 자신을 설정하고 성급한 결론을 내리지 말고 치명적인 결말로 올라가지 마십시오.
아침에 나는 교통 체증에 빠졌고, 오후에는 상사로부터 의견을 받았고, 저녁에 나는 남편과 다투고 인생이 성공하지 못했다고 결정했다. 일반화하지 마라! 그것은 단지 가장 성공적인 날은 아니었지만 블랙 스트립과 파국적 인 불운의 시작은 아니 었습니다.
어구를 제외하고 당신의 생각을 유쾌하게 바꾸십시오. 희극을보고 쇼핑하러가. 무엇보다도 퍼즐을 수집하고, 낱말 맞추기를 해결하고, 웹에서 좋아하는 노래를 다운로드하는 등 재미있는 교훈을 얻을 수 있습니다.
눈의 진실
그러나 당신이 정말로 실수를하고 동시에 어구를 만들면 어떨까요? 과학자들은 승리보다 10 배나 긴 실수를 기억하고 있음을 입증했습니다. 실패의 선두에 서서, 당신은 새로운 불쾌한 감각을 경험하고 있으며, 사건의 규모를 증가시키고 있습니다. 과거를 뒤로 둡니다! 당황하지 말고 비명을 지르며 머리를 숙이지 마십시오. "모든 것이 없어집니다!" 스스로에게 물어보십시오. "그리고 실제로, 무슨 일이 일어 났습니까?" 당신이 낯선 사람에게 그것에 대해 말하고있는 것처럼 상황을 자신에게 말하십시오. 그건 그렇고, 당신은 거울 앞에서 이것을 할 수 있습니다, 당신의 눈을 들여다 보며 당신의 표정을 지켜보십시오.
어구 혼자서 불안에 대처하는 것은 불가능합니다. 문제를 친구 나 남편에게 설명하고, 코끼리를 만들기 위해 날마다 표현을위한 사건을 분명하게 설명하십시오. 이야기하는 것은 진정하는 한 가지 방법이며, 닫으면 긍정적 인면을 고려하는 데 도움이됩니다.
말로 자신을 속이지 마십시오. 당신이 15 층의 산이나 발코니에 서 있다고 상상해보십시오. 당신은 높이에서 당신의 "끔찍한"문제를보고 있습니다. 정말 대단한가요?
사건을 흑인과 백인으로 나누지 마십시오. 나쁜 상황에서도 선을 보도록 배웁니다. 상금을받지 못했습니까? 글쎄, 너는 다른 사람들과 달리 직업이있다. 때로는 비교가 매우 도움이됩니다.
그리고 문제는 그들이 들어올 때 해결되어야하며, 어구의 도움을 받아서는 안됩니다. 가능한 부정적 결과를 미리 계산하고 준비가되어 있다면 끔찍하지 않을 것입니다.
우리는 스스로를 아름답게 표현하는 법을 안다.
누군가가 사건의 중요성을 지나치게 과장했을 때 우리는 이렇게 말합니다. "그는 코끼리를 날치 못하게 만듭니다." 그리고이 유명한 말은 고대 그리스에서 유래되었으며 Lucian의 풍자적 인 작업에서 2 세기에 처음 언급되었습니다 (이 표현은 이미 움직이고있었습니다)? 그런 경우 영국인은 "그는 두더지 그룹에서 산을 만든다"고 말한다.
비관주의가 떨어진다.
미국 연구원 인 Manj Puri와 David Robinson에 따르면, 낙관론자들은 비관론자들이 표현을 쓰는 것보다 사업에서 성공을 거두고 있다고한다. 성공은 금융 문제를 포함한 모든 결정을보다 균형 있고 합리적인 방식으로 수행 할 수있는 능력에 의해 설명됩니다. 동시에 과학자들은 과도한 낙관주의가 위험하다는 것을 경고합니다. 즉, 사람이 상황을 비판적으로 평가하지 못하게하고 종종 위험한 행동을합니다. 모든 황금색 의미가 필요합니다! 그건 그렇고, 긍정적이고 우울한 기분은 뇌의 같은 부분입니다 ...