식이 요법이 제한되면 체내 부담이 커지면 지방산의 대사에 관여하는 비타민 B가 부족하게됩니다. Carnitine (동일한 비타민 B 또는 B 11 )은 정상 상태에서 근육 기능을 유지하기 위해 필요합니다. 비타민 B 11 은 주로 칼로리가 함유되어 있지 않은 육류 제품에서 발견됩니다. 이와 관련하여 L- 카르니틴 (생물학적 활성 첨가제) - 비타민 유사 물질 W와 아미노산의 화합물을 사용하는 것이 좋습니다.
L-carnitine (25g) 인체는 신장, 간, 뇌에서 합성됩니다. 전문가들은 믿는 바, L- 카르니틴의 양은 비타민 B의 일일 요구량의 일부, 즉 단 10 %만을 커버 할 수 있습니다. 유기체는 일반적으로 스트레스 및 / 또는 물리적 부하 하에서 200mg ~ 500mg이 필요합니다. 최대 1200mg이 필요합니다. 나머지 비타민 B는 음식과 함께 섭취해야합니다. 그 소스는 고기, 생선, 가금류, 치즈, 우유 및 커티지 치즈입니다.
L-carnitine의 추가 방법은 무엇입니까?
이 약물은 뚱뚱한 연소율을 10 % (주요 속성) 증가시킵니다. 마약이 근육 질량을 유지함으로써 세포 대사를 향상시킵니다. L- 카르니틴은 신체가 심리적 및 육체적 인 스트레스에 대처하도록 도와 주며, L- 카르니틴을 추가로 섭취함으로써 신체의 면역력이 상승하고 정신 활동이 활발 해집니다. 또한 L-carnitine은 신진 대사 과정에서 합성되는 암모니아 독소로부터 신경계와 인체를 보호합니다. 혈당치를 떨어 뜨리는 것을 허용하지 않으며,식이 요법이나 치근 기아를 관찰함으로써 굶주림을 완화시킵니다. L- 카르니틴을 지속적으로 섭취하면 심장 근육이 강화되고 신체적 인 지구력이 증가하여 유해한 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
L- 카르니틴 결핍은 만성 피로, 과민성, 심장 기능 장애, 비만, 육체 노동 및 고혈압에 대한 편협을 유발합니다.
약의 역사 L-carnitine
1905 년 러시아 과학자 길레 비치 (Gilevich)와 킴벌그 (Kimberg)는 신약 인 L-carnitine을 발견했습니다. 그러나 오랜 기간 동안 약물은 제한된 수량으로 생산 되었기 때문에 무료 판매로 얻는 것이 실질적으로 불가능했습니다. 아주 초기에 우수한 소화력과 보편성이 입증되었습니다. 이미 1980 년대에 L-carnitine의 생산 방법이 개선되었는데, 제조 과정에서 생산자가 육류를 사용하기를 거부했습니다. 이러한 거절은 약물의 비용을 크게 줄여 대량으로 약물을 생산할 수있게했습니다.
오늘날이 약은 여러 가지 형태로 생산됩니다 : 병을 푸는 과정을 가속화하기 위해 특별히 개발 된 복잡한식이 보조제의 비율로서 액상 제제를 넣은 병 또는 앰플입니다.
체중 감량을위한 L-carnitine
체중 감량은 다이어트에서 유기체를 제한하는 경우뿐만 아니라 체계적인 신체적 부하에서 체중을 감량 할 수도 있습니다. 다이어트가 정기적으로 훈련되고 동시에 L-carnitine을 복용하면 지방 연소를 10 % 증가시킬 수있는 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 각 훈련은 적어도 30 분 동안 지속되어야합니다. 간단한 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다 : 훈련 전과 훈련 후에는 2 시간을 갖는 것이 불가능합니다. 그리고 배고픈 배의 경련과 기아에 대한 느낌을 떨어 뜨리려면 혈당치를 낮추는 L- 카르니틴을 섭취해야합니다. 약물 자체가 체중 감량으로 이어지지 않는다는 사실은 운동과 적절한 저 탄수화물 영양과 병용되어야합니다.
낮은 탄수화물식이 때문에 신체가 에너지를 덜 받고, 신체적 인 부하가있는 상태에서 신체가 에너지로 전환하기 위해 지방 보유를 시작합니다. 그리고 나서 L-carnitine이 구제에 이릅니다. 그것은 지방 저장소의 환생을 에너지로 가속시킵니다. 실험 중 가장 좋은 지방 연소 효과를 얻기 위해서는 훈련 전과 투여 직후에 약 1200 mg을 섭취 할 필요가 있음이 입증되었습니다.
보시다시피, 마약은 게으르지 않은 사람들에게만 도움이됩니다. 마약없는 방은 쓸모가 없습니다. 체중 감량을 원했지만 스스로 문제를 일으키고 싶지 않은 사람들은 평범한 삶의 방식을 바꾸지 않았고 좌절감을 느꼈습니다. 스포츠 영양 산업에서이 약물은 존경받을만한 곳입니다.
또 누가 L- 카르니틴을 복용해야 합니까?
일반적으로 L- 카르니틴은 육류에서 발견되며 인체에 들어갑니다. 의학적으로 기아 상태가되거나식이 요법을하는 동안 고기를 포기해야하는 경우 들어오는 L- 카르니틴이 신체로 급격히 감소하고 금식 시간 동안 신체가 단백질을 태우도록해야합니다. 이를 위해서는 L- 카르니틴 보충제를 섭취 할 필요가 있습니다.
이 영양 보조 식품은 채식주의 자에게도 적합합니다. 신장 및 / 또는 간 질환의 존재는 또한 추가 용량의 L- 카르니틴을 필요로합니다.
금기 사항
이 약에 대한 금기증은 조금 있습니다. 중증의 위장관 병변으로 복용 할 수 없습니다.
부작용
일부 제조업체는 다른 종류의 향료를 제제에 첨가하기 때문에 알레르기 반응이 달라질 수 있으며 불면증이 발생할 수도 있지만 복용량을 많이 복용하면 발생합니다. 그러나이 부작용으로 특히 L- 카니 틴이 체중 감량에 큰 영향을 미치지 만 오늘날 불면증과 싸울 수있는 많은 방법이 있다고 생각할 때 싸울 수 있습니다.