Dyukan을위한 휴일 : 크리스마스 피로연 도중 숫자를 유지하는 방법

이게 가능하지 않니? 특히 설날 테이블에는 절묘한 음식과 칼로리가 많은 디저트가 가득합니다. 프랑스 영양사 인 피에르 두칸 (Pierre Ducane)은 "그렇습니다. 정권의 효율성을 강화하는 것은 부분적 인하와 하루 2 리터의 공리의 엄격한 준수 덕분에 가능할 수 없습니다. Ducane의 네 가지 규칙은 조화에 해를 끼치 지 않고 크리스마스 마라톤을 극복하는 데 도움이됩니다.

매일 30 분 이상 더 적극적으로 움직이기 시작하십시오. 규칙적인 근육 수축은 칼로리 연소를 자극합니다. 심지어 멈춘 후에도 마찬가지입니다. 걷는 것을 좋아하는 좋은 인센티브가 아닌가요?

해독 과정을 정하십시오 - 1 주일에 1 그램 미만의 비타민 C를 섭취하십시오. 이 방법은 면역력을 강화하고 연휴 전의 피로를 줄이며 따라서 음식 유혹에 대한 내부 저항을 증가시키는 데 도움이됩니다.

다이어트에 귀리 밀기울을 입력하십시오 - 그들은 습기를 흡수하고, 부피가 증가하고 포화 상태를 만듭니다. 더 먹지 않으면 소화 불량으로 고통받지 않을 것입니다.

잔치 중에는 단백질 요리와 야채를 장식물로 사용하십시오. 그러나 알코올의 사용은 최소한으로 줄여야합니다 - 불필요한 지방의 축적을 유발합니다.