Alena Sviridova - 55,하지만 그녀의 방대한 사진 보관소에는 실패한 사진이 없습니다. 가수는 언제나 훌륭하게 보입니다. 그녀는 어떻게 젊음의 조화와 유연성을 유지할 수 있습니까? Alena는 인정합니다 : 문제는 ...
... 합리적인 다이어트. Sviridov는 동시에 테이블에 앉으려고하고 간식을 피하며 일일 요리를위한 제품을 선택적으로 선택합니다. 육류 진미, 디저트 및 지방이 많은 음식 - 달콤한 벌꿀, 수제 잼 및 말린 과일 대신 비공식적 인 금지 조항이 적용됩니다. 스타 메뉴에는 스크램블 드 에그, 구운 생선, 야채, 화이트 치즈, 고급 파스타, 통밀 빵이 포함됩니다. 알랭은 주스와 스무디를 결코 마시지 않지만 녹차를 좋아합니다.
... 강렬한 삶의 리듬. 가수는 확실합니다 : 일, 능동적 인 취미 및 가사는 몸을 건강하게 유지하고 면책을 강화하며 많은 질병을 피하는 데 도움이됩니다. 앉아있는 생활 방식은 우울함을 낳고 결과적으로 건강 상태가 나 빠지게됩니다.
... 올바른 꿈. 완전한 휴식은 여성의 아름다움의 주요 비결입니다. Sviridov는 건전한 수면을위한 모든 조건을 만들 것을 권장합니다.이 때문에 강하고 탄력있는 매트리스, 차가운 공기와 어둠이 필요합니다. 어떤 날씨에서든 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키고 두꺼운 커튼으로 창문을 닫는 것을 잊지 마십시오. 달콤한 꿈은 당신에게 쾌활함과 빛나는 피부를 줄 것입니다.
... 신체 활동. 스타는 세련된 훈련 (권력 쇠약, 요가, 필라테스)을 받아들이지 않습니다. 테니스, 배드민턴, 스키, 스케이트 타기, 공원에서 조깅하는 어린 시절의 취미. 이러한 활동은 Sviridov가 많은 노력 없이도 계속 적응할 수 있도록 도와줍니다.