연령 제한 - 8 주 이상.
운동의 주요 원칙은 폭력을 배제하는 것입니다.
스트레칭 운동을 수행하는 목적은 소화 시스템의 자극, 호흡의 발달, 앉아있는 자세에 대한 아동의 준비입니다.
등 받침
리틀 코브라 - 1
허리를 지탱할 수 있도록 무릎을 구부린 자세로 앉으십시오. 아이는 엉덩이에 얼굴을 대고, 발은 당신에게, 머리는 무릎에 두어야합니다.
아이의 척추를 따라 움직이기 시작하십시오 : 먼저 쉽게 얼굴을 가릴 수 있습니다. 그런 다음 가슴 아래 양 손으로 아기를 잡고 척추의 오른쪽과 왼쪽에있는 부비동 근에 엄지 손가락을 그립니다. 허리의 방향으로 움직여 가볍게 행동하십시오.
그런 다음 엄지 손가락을 아이의 견갑골 바로 아래에 놓고 나머지 손가락으로 어깨를 잡고 조심스럽게 들어 올립니다. 동시에 지원 - 블레이드의 기본의 큰 손가락. 이 단계에서는 아이가 머리를 들거나 올리지 않아도 상관 없습니다.
긴장을 풀고 운동을 2 ~ 3 회 반복하십시오.
리틀 코브라 - 2
구부린 무릎 위 아기를 위장에 두십시오. 한 손을 자신의 허리 부분에 올려 놓고 부드럽게 밀어 넣으십시오.
집게 손가락이 턱 아래에 직접 있도록 가슴 아래 다른 손을 넣어.
그런 다음 천천히 어린이 트렁크의 윗부분을 들어 올리고 다른 손으로 뒤쪽에 압력을가하십시오.
요추 부위의 스트레칭
Sitaktak, 그래서 당신의 무릎에 아기를 유지하는 것이 편리 할 것입니다. 스트레칭은 요추 및 주변 근육을 대상으로합니다.
한 손으로 발목을 잡고 다른 한 손을 어깨 뒤 바로 아래에 놓고 허락 할 때까지 천천히 아기의 다리를 들어 올리십시오. 저항을 느끼 자마자 즉시 풀어 놓으십시오. 어떤 아기들은 발을 조금 들어 올릴 수 있지만 다른 아기들은 충분히 높이 올릴 수 있습니다. 이미이 시대에, 아이의 인대 공동 장치의 특징들이 나타납니다.
스트레칭 직후 아이의 편에서 저항을 느낀다면 그만 두십시오.
스트레칭을위한 운동은 반대 스트레치 마크와 번갈아 가야합니다. 부드러운면 위에 뒤쪽에있을 때 사기꾼에게 무릎을 당기고 부드럽게 좌우로 흔들어주십시오.
손과 어깨를위한 스트레칭
"밖으로"스트레칭
아이를 등에 데리고 손을 가져오고, 손을 손목 뒤에 잡고, 숨을들이 마십시오. 천천히 숨을 내쉬고, 저항을 느낄 때까지 아기의 손을 옆으로 퍼뜨립니다.
그런 다음 다시 아이의 손을 떼어 가슴에 손바닥을 얹고 두 번째로 손을 대십시오. 연습을 두 번 반복하십시오.
"둥근"스트레칭
아기의 본래 위치 - 바깥쪽으로 스트레칭.
아이를 손목으로 가져 와서 부드럽게 얼굴 위로 가져온 다음 넓은 원을 위아래로 펼칩니다. 운동 중 영감의 흐름에주의하십시오.
아이가 그런 스트레치를 좋아한다면 반대 방향 (아래쪽)으로 원형 운동을하고 가슴 중앙에서 한 바퀴 돌립니다.
리프팅으로 스트레칭
Etravastya는 갓 태어난 신생아의 반사를 기반으로합니다. 아이는 무의식적으로 힘을 들어서 들어 올리면 무엇이든 붙들 수 있습니다. 귀하의 지원은 최소한이어야합니다.
구부린 무릎으로 바닥을 내려 놓고 아기를 위장에 놓고 얼굴을 대십시오. 검지 손가락을 어린이의 손에 댑니다. 그가 그 (것)들에 달라 붙지 않는 경우에, 그의 엄지 및 집게 손가락으로 그의 솔을 가지고 가십시오. 아이의 팔을 머리 수준에서 양쪽으로 들어 올리고 부드럽게 아기를 들어 올리며, 그에 대한 반응으로 어떻게 자신의 근육을 압박하는지주의를 기울이십시오.
아기가 팔에 자신을 위로 올려 놓을 정도로 강하지 않다면 힘껏 당기지 마십시오. 그러나 아이가 적극적으로 일어나려고하면, 위장에 부드럽게 물이 떨어지도록하십시오. 참여 : 웃음, 수동적 지원 및 구두 승인.
성장!