40 세의 나이는 인생이 활짝 핀 여자의 인생에서 멋진시기이며, 여자 자신은 힘과 에너지로 가득 차 있습니다. 현대 여성은이 시대에 매우 적극적이며, 성공을 거두고이 세상에서 필요한 것을 알고 있습니다. 이것은 복합물을 뒤에 남겨두고 더 자유롭게 행동하는 가장 적합한 시대입니다. 40 세 이후의 여성의 건강과 외모에는 특별한주의를 기울여야합니다.
그러나 샤워 한 여성이 25 년 동안 느끼더라도 조만간 그 나이가 느껴질 것이라는 점을 항상 기억해야합니다. 이시기의 생리 기능, 건강을 돌보는 방법에주의를 기울여야합니다. 포화 비타민으로 식단을 풍부하게하고 지방이 많은 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 이 모든 것이 폐경 증상에보다 쉽게 대처할 수있게 해줄 것입니다. 폐경의시기는 45-50 년입니다.
의사, 심리학자, 영양사가 제공하는 40 세 여성의 건강을 연장하기위한 유용한 팁이 많이 있습니다. 아름다운 건강한 여성은 신체와 신체의 정상적인 생리적 과정뿐만 아니라 가족과 개인 생활에서 평화와 조화가 잘 조화 된 것임을 기억하십시오.
과식하지 마십시오. 음식은 균형을 이루어야합니다. 음식과 요리의 열량에주의하십시오. 최적 사용은 하루에 1500 킬로 칼로리입니다. 40 세의 나이에 영양의 중요한 특징은 베타 카로틴을 함유 한 제품으로식이를 풍성하게하는 것입니다. 이와 관련하여 더 많은 당근, 간 및 견과를 섭취하는 것이 좋습니다.
심리학자들은 인생에서 가능한 한 많은 즐거움을 얻도록 권고합니다. 일주일에 적어도 2 번 사랑을하는 것이 유용합니다. 성관계를 통해 생산되는 엔돌핀은 면역계를 강화시키고 기분을 향상시키는 행복의 호르몬입니다.
스포츠를 잊지 마세요. 매일 30 분 동안 과금하는 일일 운동은 성장 호르몬의 생산과 삶의 연장, 건강 증진, 활력 증진에 기여합니다. 피겨가가 That픈 데, 쉬운 종류를 선택하여 정기적으로 스포츠에 참가하는 것이 좋습니다. 자신의 기분에 따라 운동을 선택하고 음색을 유지할 수 있습니다.
수면 중에는 방의 온도가 편한 것이 좋습니다. 최적은 17-18 ℃로 간주된다. 이러한 온도는 대사 과정에 가장 좋은 영향을 미친다.
심리학자들은 스스로를 제한하고 이상적으로 올바른 삶의 방식을 이끌어내는 것을 권장하지 않습니다. 당신이 정말로 원한다면 초콜릿의 작은 조각을 부정하지 마십시오. 모든 것을 두려워하지 말고, 선물을 만들고, 새로운 것을 사다 보면 밝은 색상으로 보이게하십시오.
부정적인 감정을 억제하는 것도 권장되지 않습니다. 문제를 공유하고 사랑하는 사람에게 자극적 인 요소에 대해 이야기하거나 심리학자의 리셉션에서 이야기하는 것이 좋습니다. 분노, 부정, 부정적인 감정이 악성 종양을 포함한 질병의 발병을 유발할 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.
뇌가 활발히 활동하도록 정신적 인 작업을하는 것이 좋습니다. 예를 들어 십자말 풀이와 퍼즐을 풀거나 외국어를 배울 수 있습니다. 이러한 모든 행동은 뇌의 분해 과정을 늦추고 심장과 혈액 순환을 자극합니다.
미용 학자들은 또한 40 세의 나이에 여성의 건강 특성에 관심을 기울입니다. 이 기간 동안 피부의 유형이 바뀌고 탄력이 없어집니다. 시간이 지남에 따라 색소 침착 물, 사마귀, 유두종이 피부에 나타납니다. 미용사가 나이 변화에 반응 할 때까지 필요한 화장품을 올바르게 가져 오는 것을 관찰하는 것이 좋습니다. 이것은 피부의 젊음을 연장하는 기회를 줄 것입니다.
의사를 정기적으로 방문하십시오. 자격을 갖춘 의료 서비스에 대한 적시 치료는이 기간 동안 악화 될 수있는 만성 질환의 심각한 결과를 피하는 데 도움이됩니다.
40 세가 넘는 여성의 정신적 육체적 건강은 가장 높은 수준이어야합니다. 적절한 나이와 건강 상태는이 시대의 완벽한 모습을 보장합니다.