최대 1 년간의 어린이를위한 체조 - 근육을 강화할 수있는 방법이 아닙니다. 정확하게 선택한 운동 세트는 아기의 신체에 큰 영향을 미칩니다. 어린 아이들을위한 체조는 아주 간단한 운동으로 구성되어 있으며 특별한 훈련을 필요로하지 않습니다. 어떤 성인도 아이를 다룰 수 있습니다.
유아와 체조
건강한 어린이는 하루에 10-15 분 동안 충분한 체조가 될 것입니다. 수유 후 즉시 운동을하는 것은 권장하지 않습니다. 식사를 한 후에 20 분 이상 경과 한 후에하는 것이 바람직합니다. 부모님들과 자녀들은 그들 자신의 시간을 선택할 수 있습니다. 1 년 미만 어린이를위한 체조는 많은 옵션과 콤플렉스 형태로 존재합니다. 그 중에서도 예를 들어, 아기 요가, 복숭아 체조, 아기를위한 공의 체조, 소아과 의사가 개발 한 운동 세트 등이 있습니다. 이러한 큰 선택을 통해 아기에게 호소력을 발휘할 수있는 운동을 바로들을 수 있습니다. 수업 중 꼭 필요한 조건. 그러나 선택한 체조가 아동 발달에 기여해야하는 순간을 놓치지 마십시오.
최대 1 년 어린이를위한 체조 복합물
이 콤플렉스의 연습 문제 중 일부는 한 달도 채 안되는 부스러기에 적합합니다. 시작하기 전에 마사지로 항상 자녀의 근육을 따뜻하게하십시오. 체조에는 평탄하고 충분히 단단한 표면을 사용하십시오 (예 : 일반 테이블, 플란넬 담요 또는 테이블 교체).
운동 1
한 손은 팔뚝으로, 다른 한 손은 반대쪽 다리의 경골을 향해 아이를 데려가십시오. 예를 들어 왼쪽 팔뚝과 오른쪽 다리. 그런 다음 부드럽게 부드럽게 아기의 무릎과 팔꿈치를 연결하십시오. 다른 한 쌍, 즉 오른쪽 팔뚝과 왼쪽 다리도 똑같이하십시오. 운동은 운동의 조정과 근육 클램프의 제거를 목표로합니다.
운동 2
다리에 엄지 손가락을 대고 이마에 닿도록 아기의 양쪽 다리를 들어 올리십시오. 그런 다음 교대로 다리를 들어 올리면서 반대쪽 사원을 만지십시오. 왼쪽 다리는 올바른 사원이고 그 반대도 마찬가지입니다. 운동은 복통에서 가이크의 출발을 용이하게합니다.
아기의 나이로 수업에 추가하십시오 :
운동 3
아기의 양쪽 다리를 잡고 부드럽게 배에 가져다 놓은 다음 시작 위치로 이동하십시오. 구부러진 다리와 함께 번갈아 회전 운동을 앞뒤로 부드럽게 수행합니다. 운동은 위장관의 작용을 개선하고 고관절의 이형성을 예방합니다.
운동 4
양 손으로 아기의 배를 주름 속에 모아 배꼽이 감춰 지도록하십시오. 이것은 아기에게 제대 탈장이 생기는 것을 예방합니다.
운동 5
아기를 배 위에 올려 놓고 손바닥을 발 아래에 두십시오. 아이는 반사적으로 앞으로 나아 가기 시작할 것입니다. 나이가 들면서 빵 부스러기가 무릎을 꿇고 손잡이에 기대고 앞뒤로 살짝 돌립니다. 운동은 어린이가 크롤링을하도록 자극합니다.
운동 6
겨드랑이로 아기를 부드럽게 들고 표면 위로 들어 올려 다리에 "세우십시오". 아이를 "닮은"하자. 그렇게 할 때 척추가 어떤 긴장감도 느끼면 안된다는 것을 기억하십시오. 발이 표면에 완전히 떨어져야합니다. 이것은 걷기위한 어린이의 준비입니다.
3 달의 나이에서 체조의 복잡한에 약간 운동을 추가하기 위하여 추천된다 :
운동 7
아기의 손을 흔들어서 이완시킵니다. 캠을 잡으려면 손바닥으로 손으로 부딪친 다음 "ladushki"에서 아이와 놀아 라. 아기의 손잡이를 구부린 채 부드럽게 교차하십시오. 아기를 뱃속에 눕히고 수영 손잡이와 같은 손잡이의 움직임을 수행하십시오. 운동은 고점 성 근육을 제거하고 아기의 가슴을 발달시킵니다.
운동 8
배를 뒤집어 쓰도록 아이를 훈련 시키십시오. 이렇게하려면 구부린 왼쪽 손잡이와 다리를 오른쪽으로 부드럽게 움직입니다. 그러면 어린이는 반사적으로 오른쪽을 뒤집습니다. 반대쪽도 똑같이 반복하십시오.