왜, 어떻게 시작해야합니까? 우리 중 많은 사람들이 친절하고 쾌활한 회사의 원안에 첫 번째 담배를 불었습니다. 음악 소리, 모두가 술을 마시고 모두가 담배를 피 웁니다. 음, 그런 분위기에서 쓴 연기에 끌려 가지 마세요. 담배 하나가 훈제되고 또 하나가 담배를 피우며 담배는 거의 끝납니다. 젊음의 폭풍우에 찬 축제가 계속되며 우리는 또한 담배에 묶여 있습니다. 그러나 어느 날 흡연이 우리에게 폐가되는 때가 올 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은,이 순간에 우리는이 중독을 없애는 진지함과 중요성을 알고 있습니다.
금연을 원했던가? 이것은 첫 번째 단계이며 흡연은 열정이 아니라는 것을 기억하십시오. 담배 흡연에 대한 사람의 거친 의존입니다. 그리고 의존의 단계를 극복하는 것은 아주 현실적입니다. 가장 중요한 것은 흡연자의 개인적인 욕망입니다.
이 기사에서는 흡연 습관을 제거하는 데 도움이되는 효과적인 금연 방법을 제공하고자합니다. 그리고 허락을 얻어서 시작하겠습니다.
효과적인 방법 번호 1. 흡연자에게 놀라운 의지력이있는 경우,이 상황에서 가장 최적의 해결책은 니코틴을 날카롭게 거부하는 것입니다. 즉, 한 번에 담배를 끊으십시오. 이 방법은 비교적 최근에 흡연 한 사람들에게 적합합니다. 예를 들어 20 년 이상 담배를 피우면 니코틴을 날카롭게 거부하면 신체에 유해하거나 예기치 않은 반응을 일으킬 수 있으므로이 방법을 삼가하십시오.
효과적인 방법 번호 2. 현재까지 가장 보편적이지만 불행히도 덜 효과적인 방법은 담배를 산만 함으로 대체하는 것입니다. 즉 그것은 좋아하는 과자 상자 또는 씨앗 패킷 일 수 있습니다. 위의 내용을 토대로이 방법은 "사기꾼"의 역할에서 이름을 얻는다는 것을 알 수 있습니다. 담배를 부드럽게 멈추는 데 도움을주는 많은 약이 약국에서 판매되고 있다고합니다. 이러한 수단으로는 니코틴 함량이 적은 과자, 니코틴 패치, 츄잉껌 등이 있으며 그 효과는 잠시 동안 담배에 대한 갈망을 제거하는 것입니다.
효과적인 방법 번호 3. 경제적 인 모드로 생활하고 월별 예산을 계산 한 다음 다음 달에 계획을 세우는 데 익숙한 사람들에게는 지난 달 동안 담배를 구입할 자금을 계산하는 데 도움이되는 잘 알려진 프로그램이 있습니다. 이 방법 덕분에 "경제학자"는 예산을 계산할 수있게되어 담배를 사지 않고도 비용을 절감 할 수 있습니다. 결국, 이달 말에 담배를 거부함으로써 절약 된 돈은 경제적 인 사람이 양심의 가책없이 자신에게 쓸 수있는 깔끔한 금액으로 축적됩니다.
효과적인 방법 번호 4. 우리는이 방법을 "마약 중독자"라고 부릅니다. 이 경우, 니코틴에 대한 완전한 거부가 없으며, 사람 자신이 타협을 찾고 있습니다. 이 아이디어는 무엇입니까? 여기 모든 것이 아주 간단합니다. 흡연자는 매일 담배를 피우는 횟수를 줄이고 최소한으로 줄입니다. 결국 담배를 끊는 데 도움이 될 것입니다. 그러나이 방법에서도 유혹에 굴복하지 않고 충분한 의지력을 행사할 필요가 있습니다. 예를 들어, 하루에 담배를 4 개 이상 피우지 않았다면, 휴일이나 파티에 예외를 두어서는 안됩니다.
또한 오늘날 많은 사람들이 선호하는 방법 중 하나는 니코틴 중독에 대한 심리적 코드입니다. 그러나 아마 그것의 효과는 autosuggestion과 똑같습니다.
한 번 담배를 거부하고 흡연은 결코 멋지고 유용하지 않다는 것을 기억하십시오! 잠깐의 기쁨을 얻으면 몸과 주변 사람들을 독살하게됩니다. 너와 너의 사랑하는 사람을 돌봐!