비타민은 신체의 많은 생화학 적 과정에 관여하며, 따라서 이들의 결핍은 모든 장기와 체계의 파괴를 가져옵니다. 그러한 증상 중 하나는 혈중 헤모글로빈의 감소, 신체의 면역 방어입니다. 따라서 균형 잡힌식이 요법을 먹는 것은 물론, 몸에서 스트레스를받는 기간 (예 : 임신)이나 비타민 결핍 기간 동안 외부에서 비타민을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
헤모글로빈은 인체의 모든 세포로 산소를 전달하는 데 도움이되므로 체내에 철분이 부족하여 결과적으로 저 헤모글로빈이 건강에 많은 위반을 초래할 수 있습니다. 감기에 자주 걸리거나 일반적인 약점, 빠른 피로감, 손톱에 금이 간다거나 머리카락이 빠지거나 손과 발이 어지럽 으면 모든 원인이 저 헤모글로빈 일 것입니다.
헤모글로빈을 증가시키는 비타민 - 철을 주로 포함하는 비타민입니다. 철분이 동화되기 위해서는 다른 비타민과 미량 원소에 참여해야합니다. 비타민 C는 몸에 의한 철분의 동화에 충실한 동맹국입니다. 철분 제제를 복용하는 경우,식이 요법에 비타민 B 12 를 포함시키는 것이 중요합니다. 또한 우리 몸은 비타민 B 6가 필요하므로 헤모글로빈이 정상 범위 내에 있습니다. 이 비타민 결핍은 면역력과 빈혈을 감소시킬 수 있습니다. 비타민 B5 또는 그 다른 이름 - 판토텐산은 혈액 내 헤모글로빈 수준을 향상시키고 전체 유기체의 면역을 강화시킵니다.
보시다시피, 헤모글로빈을위한 비타민은 "한 사람"의 면역력을위한 비타민입니다. 물론, 약리학 적 기원의 약을 구입하여 신체의 방어력을 높이기 위해 사용할 수 있지만, 자연적 원인의 비타민이 더 효과적이고 몸에 더 잘 흡수되기 때문에 완전하고 균형 잡힌 식단을 구성하는 것도 중요합니다. 당신의식이 요법이 고급이 아닌 경우, 천연 약물을 함유하고 자연스럽게 누락 된 영양소로 몸을 보충하는식이 보조제를 식단에 포함 시키십시오.
인체의 철분 함량이 낮 으면 내성이 약화되는 주요 원인이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 혈액에서 정상적인 헤모글로빈에 도달 할 때까지 면역력을 높이는 것은 의미가 없습니다.
그렇다면 헤모글로빈 수준을 높이기 위해 사용해야하는 음식은 무엇입니까? 간, 콩과 식물, 녹색 채소와 계란에는 많은 철분과 비타민 B 12가 포함되어 있습니다. 이미 언급했듯이 철분의 정상적인 흡수를 촉진시키는 비타민 C로 몸을 포화시킬 필요가 있으며 또한 면역력을 향상시키는 역할을합니다. 감귤, 달콤한 후추, 키위, 딸기, 브로콜리, 오렌지에서 많은 비타민 C가 발견됩니다. 비타민 C는 화학 오염 물질과 독소로부터 신체를 보호하는 중요한 항산화 제입니다. 비타민 B 6는 vitaminized porridges, 고기 및 생선 제품, 콩, 일부 식품 및 야채에서 발견됩니다.
헤모글로빈 수준이 매우 낮거나 자연적인 완전한식이 요법으로 헤모글로빈 수준을 정상화 할 수 없으면 철분 결핍 빈혈이 발생하며 철분을 함유 한 약리학 적 제제와 그 흡수를 촉진시키는 비타민이 사용됩니다. 그러한 약물의 예로는 Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls 등이 있습니다. 이러한 약물은 의사가 지시 한대로 그리고 혈액 내의 헤모글로빈 감소 원인을 결정하는 데 도움이되는 설문 조사 후에 만 복용해야합니다.
질병의 치료에서 잘 입증 된 많은 민속 요리법이 있습니다. 예를 들면 사워 크림 또는 말린 과일, 견과류, 꿀, 레몬 쥬스가 섞인 동일한 당근.
질병 예방은 항상 훨씬 저렴하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 따라서 비타민이 풍부한 본격적인식이 요법은 헤모글로빈을 정상 범위 내로 유지시켜 전체 유기체의 면역력을 강화시킵니다. 야외에서의 산책과 매일의 체조 - 강한 면역의 충실한 동반자 인 건강한 수면을 무시하지 마십시오. 건강을 지키고, 장기간의 작업에서 가능한 실패를 결정하고 완전히 먹으면 몸이 시계처럼 작동합니다.