이 정보는 많은 사람들에게 유용 할 것입니다. 왜냐하면 코골이가 멈추게 할 수 있기 때문에 코를 such는 것이 그렇게 무해한 것이 아니기 때문입니다. 그리고이 현상은 드물기는하지만 코골이와 싸우는 것이 필요합니다.
코골이는 무엇입니까?
코골이는 호흡이 구강 기관의 진동을 일으키는 때입니다. 규칙적으로 비만인 사람들은 코 막힘이있는 비강 중격과 코 막힘을 앓고있는 사람들을 코를.습니다. 그리고 규칙대로, 노인들은 더 자주 코를 har으로 괴롭힘을 당합니다.
코골이의 원인은 무엇입니까?
코골이를하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그것은 코 고는 이유를 제거하는 것만으로도 충분합니다.
1. 등을 자고. 인두의 근육은 수면 중 휴식을 취하고 혀가 목을 덮어 공기가 폐 안으로 들어 오면 구강 내에서 기관이 진동하여 코골이 소리가납니다.
2. 비 인두가 좁아지는 원인
- 비강 중격의 곡률
- 모따기 된 턱,
- 비 인두의 만성 염증,
비 인두의 좁은 선명도,
- 편도선의 증가,
- 부드러운 하늘 등
3. 체질량 지수의 척도가 30을 초과하는 경우 비만 또는 과체중
4. 흡연은 코와 인두의 만성 염증을 일으키기 때문에 코골이의 원인이되고, 비 인두 근육의 톤이 감소하고 부어 오릅니다. 왜냐하면이 좁은 코골이 때문에기도가 나타납니다.
5. 알코올은 비 인두 근육을 이완시키고 코를 promot기를 촉진합니다.
6. 폐경기가 시작될 때, 비 인두 근육의 색조를 감소시키고 체중 증가를 수반하고 호흡 곤란을 유발하는 호르몬 변화가 있습니다.
보시다시피, 코를 very는 것은 매우 심각한 문제이며 대개 단순히 코를 골기로 만 해결됩니다. 상대방이 다른 쪽을 향하도록 옆을 밀어 넣으십시오. 그리고 다른 방법은 당신이 코골이를 제거하는 데 도움이됩니다.
코골이를 없애려면 어떻게해야합니까?
우리는 코를 뽑는 가장 입증되고 효과적인 방법을 제공 할 것입니다. 우리 목록에서 당신은 코를 and기 및 민간 요법 및 코를 rid기를 제거하는 다른 방법을위한 배상을 찾아 낼 것이다.
- 자러 가기 전에 비 인두가 깨끗한 지 확인해야합니다.
비 인두를 정화하려면 혈관 수축성 약이나 바다 소금 용액을 사용하십시오. 그러면 코가 마를 수 있습니다. 코골이와 같은 방법으로 목구멍을 헹구십시오. 그러면 붓기가 줄어 듭니다.
- 베개에 누워서 옆에서 자십시오.
- 취침 시간 4 ~ 6 시간이 지난 후에는 술을 마시지 마십시오.
- 수면제, 수면제, 항히스타민 제를 복용하기 전에 거절합니다. 왜냐하면 그들은 비 인두 근육을 이완시킬 수 있기 때문입니다.
- 과체중 인 경우 재설정을 시도하면 얼마나 쉽게 생활 할 수 있는지 알 수 있습니다.
코골이에서 운동
비강 인대의 근육 강화에 도움이되는 특별한 운동을하면 도움이됩니다.
- 목과 비 인두의 근육을 긴장시키면서 "and"소리를 발음하십시오. "and"소리는 들리지 않지만 "yyy"소리처럼 들립니다. 하루에 30 번, 두 번 코골이 운동을하십시오.
- 언어를 고수하고, 얼마나 할 수 있으며, 혀의 근원에있는 근육의 긴장을 느낄 수 있습니다. 운동을 30 번 반복하십시오.
- 아래턱을 앞뒤로 30 번 움직입니다.
2 주안에 결과를 볼 수 있고, 근육이 가장 잘 훈련되고 미래에는 비강 인근의 근육을 주기적으로 훈련해야합니다.
의료 방법의 도움으로 코골이를 없애는 방법?
의학에서 여러 가지 방법을 취하고, 코골이를 없애는 방법을 알아 보겠습니다. 우리는 코에 통풍구, 흡입제, 에어로졸, 방울제를 사용하여 코가 지저분하지 않도록 할 것입니다.
약국의 코 고는 소리에서 비강 띠를 구입할 수 있습니다. 그들은 코의 날개를 넓히는 것을 도울 것이고, 그것이 공기의 통과를 촉진하고 코를 rel기를 덜어줍니다.
코에 두거나 입에 넣을 수있는 특별한 장치가 있습니다. 코골이의 원인이 확립 된 후에 의사의 추천을받을 수 있습니다.
그리고 이미 최후의 수단으로 의료 센터 나 진료소에서 다루었을뿐 아니라 전문가들이 다른 절차를 선택할 수있는 큰 기회를 제공 할 것입니다.
이제는 한 번에 모든 코골이를 제거하는 법을 배웠습니다. 하지만 주치의 만 코 고는 거 없애기로 결정할 수 있다는 것을 명심해야합니다. 의사 만이 외과 개입이 필요한지 여부를 결정합니다. 스스로 치료하지 말고 의사의 조언을 따라야합니다.