흡연자는 코골이에 가장 취약합니다. 흡연은 인후두의 구강 내에 점액이 풍부하게 형성되는 원인이되는 코골이의 발달을 촉진하여 호흡기 및 폐, 인후 점막을 자극합니다. 흡연자는 취침 시각에 2-3 시간 전에 담배를 끊어야합니다. 코골이의 치료를위한 전통 의학은 입에 들어가기 전에 올리브 오일로 입과 목을 헹구고, 인후염의 염증을 줄이며, 흡연시 인두 구조에 정착하는 타르를 제거합니다. 절차 : 20-40 초 동안 기름 1 큰술을 양치질하고 헹구면 침을 뱉어 낸다. 흡연으로 인해 코 점막이 부어 코를 통해 호흡이 어려워집니다. 코에 바다 buckthorn 기름을 묻어, 비강 점막에 염증 과정을 감소시킬 것이고, 비강 호흡을 개선하고, 코골이를 제거하는 데 도움이됩니다. 혈관 운동 비염이 있으면 바다 갈매 나무 방울도 도움이됩니다.
코골이의 치료에 도움이 될 후두 근육의 운동은 여러 가지가 있습니다. 여기에 그 중 일부가 있습니다.
- 가능한 한 혀를 최대한 앞으로 그리고 아래로 밀고 연장 된 혀를 1-2 초 동안 잡으십시오. 아침과 저녁에 하루에 두 번 30 번 운동을 반복하십시오.
- 턱에 강한 손을 대고 아래턱을 앞뒤로 움직이십시오. 아침에 그리고 잠자리에 들기 전에 하루에 두 번 30 번 반복하십시오.
- 나무 막대기 (연필이 될 수 있음)를 찾으십시오.이를 치아로 조이십시오. 클램핑 위치를 4 분간 유지합니다. 취침 전에 운동하십시오.
- 큰 소리로 그리고 지속적으로 편지 "AND"를 말합니다 - 그것은 후두 근육을 훈련시킵니다.
코골이를 치료하는 전통적인 방법은 무기고에서 몇 가지 유용한 요리법을 가지고 있습니다.
- 꿀 한 티스푼으로 신선한 양배추 주스를 저어. 취침 전부터 한 달 동안 취침. 또는 꿀이 든 양배추 잎을 조심스럽게 절단하여 꿈을 꾼다.
- 하루에 세 번 먹기 전에 한 시간에 구운 당근을 먹습니다.
- 매일 2-3 시간 동안 취침 전 4 시간 동안 코에 바다 갈매 나무속 기름 (몇 방울)을 묻어 두십시오. 비강 호흡은 더 자유 롭습니다.
- 오크 나무 껍질 큰 스푼과 금송화 꽃 큰 스푼을 섞어서 끓는 물을 1/2 리터 부으십시오. 뚜껑 아래에 2 시간 방치하여 배출하십시오. 침대 및 식사 후에 인두의 공동 주입 결과로 씻어.
사람이 등을 자면 코를 골기가 가장 강렬합니다. 잘 알려진 민속 방법은 코를 person는 사람이 잠자는 동안 등에 등을 돌리지 않도록 정렬하는 방법을 제안합니다. 테니스 공이나 다른 조밀 한 물건을 등 뒤에 잠옷에 수 놓은 주머니에 넣습니다. 따라서 이물질은 뒤를 뒤집어 씌울 수 없습니다. 처음에는 수면자는 불편 함을 느낄 것입니다. 그러나 한 달이 지나면 등 뒤를 타고 넘어갈 필요가 사라집니다. 또한 침대 머리 부분의 위치가 평소보다 약간 높게 유지되도록하는 것이 좋습니다. 다리 아래에 막대를 놓으면 몸의 윗부분이 올라갑니다. 이 위치에서자는 사람이 여전히 등에 누워 있으면 혀를 뒤틀 수 없습니다. 수면 중에 머리가 베개에서 빠져 나와 기울어 져있어 궁극적으로 코골이 가꾸어지기 때문에 단단히 채워진 패딩 쿠션은 문제를 해결하지 못합니다.
코를 cause기의 원인은 또한 잠자는 사람의 과량 무게이다. 다이어트를 준수하면 밤에 귀찮은 코골이를 없앨 수 있습니다.
코골이를 치료하는 전통적인 방법으로 문제를 해결할 수 없다면 의사에게 진찰을 받고 정확한 진단을 받으십시오. 그는이 장애에 대한 최적의 처방을 처방 할 것입니다. 코골이는 사회적 불편 함뿐 아니라 수면 중에 호흡을 멈추게 할 수있는 의학적 문제로 낮의 활동을 악화시켜 삶의 질을 악화시킵니다. 현대 의학은 코골이를 치료하는 효과적인 방법을 제공 할 수 있습니다. 그 중 하나는기도에서 긍정적 인 압력을 만드는 것입니다. 문제의 민첩한 방법을 해결하려고 코골이의 첫 증상에서 영향의 부재에, 이비인후과 의사에게 문의하십시오, 당신은 수술을 수행 할 수 있습니다.