유용하고 해로운 .
치아에 도움이되는 것은 무엇입니까?
- 1 년에 최소 2 번 이상 치과 의사가 검사해야합니다.
- 아이스크림, 과자, 케이크, 기타 과자 대신에 순무 한 조각, 당근 몇 조각, 사과로 식사를 마무리해야합니다.
- 날것의 과일과 채소는 음식물 찌꺼기의 제거에 기여하여 큰 타액을 유발합니다.
- 식사 후 하루에 세 번 칫솔질하십시오.
- 이빨은 읽기 쉽고 위생적이며 합성 브러쉬를 선호합니다. 4 개월마다 칫솔을 새로운 브러시로 바꿔야합니다.
- 철저히 깨끗한 치아;
- 치주 질환 예방을 위해 매일 잇몸에 칫솔을 마사지하십시오. 치아가 찢어지면 따뜻한 물로 입을 헹구고 뺨을 팽창시키고 당깁니다. 인내심이 있다면, 물 2 컵을 사용하여 헹궈 야합니다. 그리고 잇몸에는 강장 치료가 제공됩니다.
치아에 나쁜 점은 무엇입니까?
"과자는 치아, 특히 칩과 비스킷에 해롭다. 입 안에서 녹는 과자보다 훨씬 느리다. 구강 내 박테리아의 영향으로 탄수화물이 산성이되어 치아를 파괴합니다.
달콤한 음식의 피해에 대해 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들은 빨리 산을 중화시킬 수있는 제품을 계산했습니다. 프랑스에서는 전통적으로 저녁 식사가 치즈로 끝났고, 동쪽 끝에서는 산딸기를 먹습니다. 우리는 츄잉껌을 사용하지만 그것은 만병 통치약이 아닙니다. 브러시를 사용할 수없는 경우, 물 잔을 마셔 음식 찌꺼기를 제거하거나 입을 세게 헹구는 것이 좋습니다.
- 일반적인 이쑤시개 대신 핀, 핀 또는 바늘을 사용할 필요가 없습니다. 잇몸을 손상시키지 않고 에나멜을 손상시키지 않고, 도달하기 어려운 부위, 특별한 치실 또는 이쑤시게에서 치석을 제거 할 수 있습니다.
- 많은 음식을 먹을 때, 부드럽고 지방이 많은 가루가 타르타르 형성을 증가시킵니다. 반대로, 거친 음식, 생과일과 채소는이 과정을 지연시키고 턱뼈는 작동합니다. 그리고 게으름이 잇몸 질환의 원인이되기 때문에 이것은 유용합니다.
- 얼음으로 칵테일을 마시 며 뜨거운 칵테일을 마실 때 해로 우며, 추위와 고온의 조합은 치아 법랑질에 매우 해로울 수 있습니다.
- 치아로 견과를 갈라지지 마십시오. 특수 포셉을 사용하는 것이 좋습니다.
- 몸에 불소 결핍이 생기지 않으면 치아 에나멜에 산이 미치는 영향이 감소합니다.
- 갓 양조 한 차를 좋아하는 사람은 드물게 이빨의 건강에 대해 불평하지 않습니다. 차 이외에도 불소는 양고기, 견과류, 감자, 샐러드에서 아직도 발견됩니다. 불소가 함유 된 페이스트를 사용하십시오. 치과 의사는 일주일 동안 그런 페이스트를 사용하고 보통 페이스트를 사용하는 데 4 주를 사용할 것을 권장합니다.
치아 미백은 유해합니까?
일주일에 한 번 감미로운 치아는 다른 맛있는 음식으로 응석을받을 수 있습니다. 그러면 치아가 덜 치명적입니다. 사람의 경우 에나멜은 황색을 띠며, 치과 의사에 따르면이 에나멜은 흰색보다 강하다. 특별한 준비가 되어있는 치아를 희게하기 위해서 이것은 해롭다.이 조제품들은 하이드로 뻬 라이트 나 고농도의 염소를 함유하고있다. 치아의 색깔은 인체의 특정 미량 원소의 함량에 달려 있습니다. 어떤 사람들에게는 표백이 치아와 잇몸의 민감성 증가로 이어집니다.
유용한 음식 .
아기가 아기 치아를 가질 때, 충치를 일으키는 일부 미생물은 치아에 정착하여 부모에게서 이동합니다. 그들은 강산을 생산하고 치아 에나멜을 용해 시키므로 어떤 나이에 우리는 많은 물개를 가지고 있습니다.
당신의 치아에 좋은 음식을 섭취하십시오.
박테리아를 파괴하는 치즈를 섭취하십시오. 단 음식을 먹은 후 5 분 후에 치즈 한 조각과 함께 먹습니다. 저지방 치즈, 저지방, 체중 30 그램. 그것은 타액을 형성하고, 차례로 우식을 일으키는 산을 파괴합니다. 치즈는 치아 법랑질을 파괴로부터 보호하는 물질을 함유하고 있습니다.
사과를 물으십시오. 단단한 야채와 과일은 충치의 과정을 늦출 수 있습니다. 따라서, 당신이 먹을 때, 당신은 정화 효과를 얻습니다.
저지방 피자 조각에 매운 소스 나 작은 멕시코 고추를 넣으십시오. 어쩌면 눈물이나 타액이 흘러 내리지 않고 치아를 깨끗하게하고 에나멜을 부식시키는 산을 중화시킬 수 있습니다.
요구르트를 먹어라. 자연스러운 저지방 요구르트, 하얀 이빨 지원, 턱뼈 강화, 젊음의 건강한 치아 형성, 우수한 칼슘 공급원. 달콤한 과일 요구르트를 사지 말고 과일과 함께 천연 저지방 요구르트를 섞어 라. 요구르트에서부터 다양한 드레싱을 준비 할 수 있으며, 구운 감자와 잘 어울립니다.
건포도와 바나나는 몸에 유용하지만 치아에는 유용하지 않습니다. 이러한 영양 식품은 치아 에나멜뿐만 아니라 초콜릿과 머핀에도 해롭다. 치아에 달라 붙는 식사 후에는 치아를 씻어 내거나 그냥 닦아야합니다.
껌 껌의 장점. 치아의 경우 최고의 디저트는 설탕을 포함하지 않은 껌입니다. 15 분 동안 섭취 한 후에 그것을 씹으면 충치의 위험이 줄어 듭니다. 많은 젊은이들이 참여한 연구가 진행되었습니다. 이 사람들의 절반은 설탕없이 껌을 씹고 하루 3 번 씹었 고, 치아를 씹지 않은 동지들보다 치아에 덜 구멍이 생겼습니다. 차 안에서, 지갑에 또는 주머니에서 껌을 항상 씹으십시오. 치아를 닦을 방법이 없다면 껌을 씹으십시오. 치아에 달라 붙고, 녹말이 풍부하고 해로운 설탕입니다.
이제 우리는 치아에 해롭고 유용한 것이 무엇인지 압니다. 치아의 색을 좋게하려면, 담배를 피지 않으면 정기적으로이를 닦고, 카페인을 남용하지 마십시오.