첫째, 건강에 영향을 미치지 않고 젖 분비가 감소하지 않도록 충분한 수면을 취해야합니다. 수유부는 하루 8 시간 이상 자야합니다. 아기가 밤에 잘 수 없다면, 낮 시간 동안 잠자기 시간을주십시오. 유모차를 베란다에 올려 아기와 한 번에 잘 수 있습니다. 모든 가사와 책임을 담당하지 마십시오. 출생 후 처음으로 귀하의 가족은 귀하를 지원하고 귀하를 도와야합니다.
밤에 충분히 자면 걷는 것을 게을리하지 마십시오. 공기 중에 나오십시오 - 그것은 당신과 아기에게 유용합니다. 운동은 힘과 힘을 더하고 기분을 향상시킵니다.
자신을 돌보아주세요. 임신과 출산 중 여성은 항상 개인 위생을 준수해야합니다. 땀을 흘리 자마자 적어도 하루에 한 번씩 철저히 씻으십시오. 수분 섭취 후 수건으로 몸을 문질러 주면 혈액 순환이 빨라 지므로 더 건강해질 것입니다. 여자가 항상 여자로 남아 있어야하고, 바람직하고 아름답 기 때문에 화장품과 탈취제 사용은 금지되지 않습니다.
목욕을 할 수 있으면 신경계에 유익한 효과가있을뿐 아니라 몸의 피부를 밝게하는 약초로 국한 시키십시오. 바다 buckthorn, 카밀레 꽃, 말꼬리, 바늘, 자작 나무 잎, 쐐기풀, 머위, 딸기의 decoctions와 매우 유용한 목욕.
자갈, 세인트 존스 워트, 라즈베리, 페퍼민트, 크랜베리, 장미 꽃잎의 잎 - 다음 모든 건조 혼합물의 달임으로 목욕의 과도한 땀과 불쾌한 냄새를 제거합니다.이 모든 것은 동일한 비율로 받아 들여 져야합니다. 피부를 젊어지게하고 활력을주고 색상을 개선 시키려면 린든 꽃 (1 부분), 건포도 (2 부분), 박하 잎 (3 부분), 홉 (1 부분), 카모마일 꽃 3 부분), 회전 (1 부분), 말꼬리 장 (1 부분). 피부가 지저분하고 잦은 여드름과 자극에 쉽게 걸리면 질경이 (1 부분), 금송화 꽃 (2 부분), 세인트 존스 워트 (1 부분), 백리향 (1 부분) 등의 달여서 일주일에 한 번 목욕을해야합니다. , 카밀레 꽃 (1 부분), 주니퍼 (1 부분). 유방의 피부를 되찾기 위해, 특히 위가 단단하고 팽팽 해지면, 고사리의 달인으로 목욕하는 것이 유용합니다.
출산 후 여러 가지 문지르 기 및 바디 마스크를 사용하여 이전 형태로 되돌아가는 것이 유용합니다.
물론 손을 돌보는 일에 특별한주의를 기울여야합니다. 부스러기의 피부가 여전히 부드럽고 예민하기 때문에 그것들도 모양이 틀림 없으므로 부드럽고 온화해야합니다. 손을 비누와 따뜻한 물로 씻어야합니다. 손톱을 짧게 자르고 날카롭게하고 손톱 아래에있는 브러시로 흙을 닦아 내야합니다. 매니큐어를 칠할 수 있습니다. 손에 닿은 피부가 건조하고 잦은 물로 헹구는 경우 며칠 안에 따뜻한 식물성 기름에 비누 A를 몇 방울 떨어 뜨리고 레몬 주스 몇 방울을 떨어 뜨리고 바다 소금과 글리세린을 넣으십시오. 욕조에 20 분 동안 손을 대고 따뜻한 물로 헹구어 기름기가 많은 크림에 묻 힙니다. 레몬 껍질로 손을 닦으면 유용합니다.
다리는 매일 씻어야하지만 아래에서 위로 방향으로 마사지해야합니다. 발을 들어 올려서 낮에 누우면 유용합니다. 붓기가 심한 경우 의사의 조언을 구해야합니다. 다양한 허브의 국물로 저녁을 여유롭게 목욕하는 등 피로의 다리를 풀어주지는 못합니다. 잠자리에 들기 전에 발을 마사지하여 긴장을 완화하십시오. 페디큐어를 한 달에 한 번 이상하지 마십시오. 다리가 빠르게 원래 모양으로 돌아가 건강하고 아름답게됩니다.
거의 모든 시간을 집에서 보낸 여성이 태어난 후에도 얼굴과 목의 피부를 무시할 수있는 것은 아닙니다. 반환 신체의 이러한 부분의 옛 형태뿐만 아니라 아름다운 그림을 반환합니다. 뷰티 살롱뿐만 아니라 집에서도 얼굴을 보살 피고, 다양한 영양 마스크를 만들고, 스크럽으로 피부를 청소하고, 보습 크림을 사용합니다. 이 모든 것은 집에서도 젊고 아름답게 지낼 수있게 해줍니다.
또한 출생 후 여성의 몸이 호르몬으로 재건되어 피부 타입을 바꿀 수 있습니다. 수면 부족, 모유 수유, 신경 긴장 -이 모든 것이 얼굴과 목 피부에 부정적으로 작용하여 조기 노화, 탄력과 탄력 감소로 이어질 수 있습니다. 아침과 저녁에 10 분 정도면 피부가 항상 아름답고 잘 정리되어 있습니다. 건강한 피부에 대한 세 가지 규칙을 기억하십시오 : 정화, 조화, 영양 및 수화. 값 비싼 산업 생산 수단뿐만 아니라 가정 마스크를 사용하여 피부를 관리 할 수 있습니다. 피부 관리를위한 가정 요법은 때로는 가게에서 구입 한 것보다 효과적입니다. 예를 들어 사우어 크림 마스크를 얼굴 피부에 15 분 동안 바르면 기적을 나타낼 수 있습니다. 피부에 건강한 외관과 자연스러운 빛을줍니다. 그리고 사워 크림에 약간의 꿀이나 신선한 딸기를 넣을 가면 효과가 더욱 강해집니다. 물론, 안면 마스크는 조용하고 차분한 환경에서 가장 잘 수행되며, 얼굴에 마스크를 씌워서 편안히 쉬는 것이 가장 좋습니다. 그러나 그러한 절차를위한 시간이 전혀 없다면, 케이스들 사이에서 가면을하십시오 - 요리 나 청소를 할 때, 그 효과는 여전히 있습니다.
주간 메이크업은 적용 여부에 달려 있습니다. 메이크업을하지 않으면 불편 함을 느끼면 파스텔 톤을 사용하여 가볍고 키가 작은 메이크업을하십시오. 향수에 관해서는, 그것을 과용하지 않는 것이 낫다, 모유로 기르는 시간 동안 가혹한 방향을 포기하는 것이 낫다, 냄새 맡는 냄새를 가진 방취제로 그들을 교환하십시오.
아름답다!