우리가 건강하면 탁월한 안색, 고급스러운 머리카락, 강한 손톱이 좋습니다. 당신은 물론이 간단한 공리를 알고 있습니다. 우리 내부에서 일어나는 모든 일이 외모에 반영됩니다. 종종 우리는 큰 실수를하고 메이크업의 문제점을 가리고 내부에서 그들을 물리 치지 않습니다.
초기 단계에서 질병을자가 진단하면 미래의 많은 건강 문제에서 우리를 구할 수 있습니다. 이러한 효과적이고 간단한 테스트는 합리적으로 얼마나 많은 삶의 방식을 이끌어 내는지, 합리적으로 먹는지, 모든 것이 건강 상태인지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다. 그러므로 시체를 테스트하고 그가 우리에게 전달하려는 것을 들어보십시오 ...
1. 탈수증으로 고생하지 마 십니까?
외부에서 손목에 피부가 끼지 않도록주의하십시오. 피부가 빨리 부드럽게 나오면 충분한 양의 물을 섭취하십시오. 몇 초가 지나면 몸에 물이 부족합니다. 소변의 색깔을 확인하십시오. 더 어두울수록 더 많은 액체가 소비되어야합니다.
왜 이것이 중요한가? 몸에 물이 부족하면 집중력이 떨어지고, 피로와 현기증이 유발됩니다.
물이 충분하지 않은 경우. 커피 나 차를 마실 때마다 잔잔한 물을 마 십니다. 보통 차는 초본을 대신하고 몸에서 필요한 액체를 제거하는 커피를 포기합니다. 하루에 적어도 8 잔의 물을 마셔야합니다.
2. 언어 질병
입안에 장기간 궤양이 있습니까? 해당 언어에 흰 반점이나 아픈 빨간 부분이 있는지 확인하십시오. 색상에주의하십시오. 혀의 끝 부분은 폐의 상태, 비장과 비 위, 뿌리는 신장의 상태, 옆구리는 간과 담낭을 말합니다. 혀의 정상적인 색깔은 붉은 색입니다.
왜 이것이 중요한가? 입을 들여다 보면 우식과 구내염의 존재를 결정할 수있을뿐만 아니라 질병의 초기 단계에서 많은 내부 장기를 결정할 수 있습니다.
입에 문제가 있으면 어떻게해야합니까? 입가의 구석에있는 균열은 B 비타민이 부족하다는 것을 나타내며 입안의 랭킹과 염증은 다양한 감염으로 인한 입의 염증을 나타냅니다. 언어의 특정 영역에 대한 설명 -이 영역이 담당하는 기관의 문제에 대해 설명합니다. 자가 진단 중 입안에 이상이 있음을 발견하면 즉시 치과 의사에게 연락하여 치료사를 방문하십시오.
3. 눈은 무엇입니까?
거울을보고 아래 눈꺼풀을 당깁니다. 눈의 테두리 아래에있는 옷감은 어떤 색입니까? 눈꺼풀의 안쪽 가장자리가 창백하다면, 헤모글로빈 레벨을 확인하십시오.
왜 이것이 중요한가? 이 간단한 방법으로, 초기 단계에서 신체의 철분 부족으로 인해 발생하는 빈혈의 존재를 확립하는 것이 가능합니다.
빈혈이 없다는 것. 이러한 질병을 피하기 위해서는 충분한 콩, 통 곡물, 어두운 잎이 많은 채소, 쇠고기 간을 섭취하십시오. 아침 식사는 오트밀보다 낫습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 몸에 충분한 철분을 공급할 수 있습니다. 먹는 동안 커피 나 차를 마시지 마십시오. 오렌지 주스 한 잔을 마시는 것이 유리합니다. 왜냐하면 오렌지 주스에 포함 된 비타민 C가 철 흡수를 두 배로하기 때문입니다.
4. 옥수수가 말하고있는 것
발에 신발에서 굳은 굳은 굳은 살이 있다면 몸에 어떤 문제가 있습니다.
▲ 발 뒤꿈치 부분의 각막 "단조"- 관절에주의하십시오.
▲ 발 뒤꿈치에서 "단조"된 옥수수가 발바닥 안쪽으로 움직이는 경우, 발을 들어 올리면 창자가됩니다.
▲ 발바닥의 옥수수 - 척추를 확인하십시오.
▲ 왼쪽 다리 아래의 작은 손가락 - 간과 오른쪽 가슴 아래의 문제.
▲ 4 개의 손가락 반대편에있는 옥수수 (큰 것을 제외하고)는 긴장 과다 고갈과 피로를 증언한다.
▲ 엄지 바깥 쪽 가장자리에 거친 피부 - 갑상선을 확인하십시오.
5. 모든 것이 당신 손에 달려 있습니다.
오리엔탈 힐러는 손가락과 발가락의 유연성으로 몸에 슬래그가 얼마나 많이 뿌려 졌는지 판단합니다. 뚱뚱한 식물성 기름 인 올리브 오일이나 참기름을 사용하여 잠자기 전에 손가락 마사지를하십시오 : 몸에서 독소를 "끌어낼"수있는 능력이 있습니다. 이 절차는 엄청난 미용 효과뿐만 아니라 몸을 정화하고 힘을 회복하는 올바른 방법 중 하나입니다.
6. 허리가 뭐니?
이것은 간단한자가 진단 - 배꼽 주위의 허리를 측정합니다. 그 둘레는 81cm에서 88cm 사이입니까? 이는 건강에 심각한 위험이 있음을 나타냅니다. 용적이 88cm를 초과하면 각각 위험이 증가합니다. 사과 모양 (허리 둘레의 충만감)과 비슷한 모습의 여성은 심혈관 질환에 걸리기 쉽습니다. 배 모양의 그림 (엉덩이 부위와 엉덩이 부위의 충만감 증가)에서 이러한 위험은 훨씬 적습니다.
왜 이것이 중요한가? 완전성은 모든 기관과 시스템의 부담 증가, 뇌졸중과 심장 발작과 같은 질병의 위험, 당뇨병의 소인입니다.
더 이동하고 제대로 먹는다! 초과 체중의 5-10 %를 잃더라도 건강이 크게 좋아질 것입니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 심장과 척추에 걸리는 부하가 줄어 듭니다. 단단한 식단에 앉아서 서서히 건강하고 건강한 음식을 먹지 마십시오.
7. 맥박 측정
여러 번 운동을하고 그 후에 맥박을 측정하십시오. 분당 135 회 이상이면 심장 혈관계에 문제가 생기는 것을 예방하는 데주의를 기울이십시오.
충전 3 분 후에 다시 맥박을 측정하십시오. 건강 상 문제가 없으면 맥박은 정상으로 돌아갑니다. 이자가 진단으로 인해 초기 단계의 질병은 식별하기 쉽고 필요한 경우 치료하기가 더 쉽습니다. 기억하십시오 : 심혈관 질환은 농담이 아닙니다!
왜 이것이 중요한가? 심박수는 신경계의 상태를 나타내며 심장의 작용을 표시하므로 신체의 일반적인 상태를 나타냅니다.
어떻게해야합니까? 건강은 건강을 보장하는 것입니다. 스스로 훈련하십시오. 시간을내어 걸어서 걷고, 주말에는 심지어 신선한 공기를 몇 시간 동안 보냅니다. 심장 근육에는 혈액, 산소 및 신체 활동이 필요합니다.