거품 목욕. 이러한 목욕은 훌륭한 피부 세정제입니다. 또한 거품 욕조에는 정수압이 없으므로 신체에 유익합니다. 그들은 또한 2 개의 대조되는 온도의 자극 효과가 있습니다. 폼 레이어는 하위 레이어보다 10도 차갑습니다. 그러나 거품이있는 욕조의 마이너스는 탈수 된 것입니다. 이 때문에 피부가 건조한 여성에게는 권장하지 않습니다.
거품 목욕하는 법? 간단한 것보다 간단합니다! 욕실의 물을 넣고 온도는 40-45도, 높이는 약 10-12cm로하고 욕조, 샴푸 또는 세밀하게 비누 칠을위한 특별한 거품을 붓습니다. 욕조에 거품이 가득 찰 때까지 물로 흔들어주십시오. 거품 목욕 후, 따뜻한 물로 몸을 헹구고 약 30 분 동안 휴식하십시오.
에센셜 오일이 첨가 된 욕 . 당신의 피부가 부드럽고 매끄러 워지기를 원한다면, 에센셜 오일이 담긴 욕조가 당신을위한 것입니다! 당신이 달성하고자하는 효과에 따라,이 또는 그 에센셜 오일을 사용하십시오. 로즈마리 오일은 혈액 순환을 안정시키고 향상시킵니다. 멜리사 기름은 긴장감을 줄이고 소화 기관의 기분과 성능을 향상시킵니다. 감기를 극복하는 데 도움이 카모마일 오일. 로즈 오일은 진정 효과가 있습니다. 라벤더 오일은 치유 효과가 있습니다.
에센셜 오일로 목욕을하고 싶다면 온도가 36-37 도인 물에 약 5 방울의 물방울을 떨어 뜨리면됩니다.
소금 목욕. 아마, 소금을 첨가 한 목욕이 가장 인기가 있습니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다! 결국, 그들은 신진 대사를 조절하고, 심장 혈관 시스템에 유익한 효과를 주며, 신경을 진정시킵니다.
가장 큰 효과를 얻기 위해서는 소금물의 농도는 1 리터당 약 20 ~ 30 그램이어야합니다. 이렇게하려면 약 200 그램의 식탁 용 소금을 물에 희석하거나 해상으로 잘 섞으십시오.
약초 목욕. 초본 목욕에는 극단적으로 넓은 범위의 행동이 있습니다. 그들을 요리하기 위해서는 그들이 달성하고자하는 효과에 따라 다양한 허브를 사용하십시오. 약초 목욕을하면 특별한 맛과 상쾌함, 진정 효과가있어 매우 즐겁습니다. 몸에 허브 목욕의이 유익한 효과는 약초가 많은 phytoncides, microelements, 비타민 및 다른 생물학적으로 활동적인 물질로 포화된다는 사실 때문에 발생합니다.
약초 목욕을하기 위해서, 당신이 원하는 허브 약 250 그램을 가져다가 거기에서 강한 국물을 준비하십시오. 그런 다음 양조하고 물에 부어 보자.
약초가 준비되는 가장 일반적인 약초 및 제품은 다음과 같습니다.
- 라벤더 - 염증을 없애고 피로를 돕습니다.
- 로즈 - 효율성을 높이고, 신경을 조절하고, 피부의 박편과 염증을 제거합니다.
- 주니퍼 (Juniper) - 신경계를 강화시키는 탁월한 도구이며, 감염 예방을 위해 변함없는 무관심을 제거합니다.
- 자몽 - 비만 퇴치에 효과적이며, 림프 및 혈액을 잘 정화시킵니다. 뚱뚱한 물질 대사를 정상화하고, 우수한 피부 표백제이다;
- Spruce - 피부를 젊어지게하고, 스트레스와 피로를 덜어주고, 면역력을 증가시킵니다.
- 바닐라 - 월경 전 증후군으로 상태를 촉진하고 불면증을 없애고 자극을 없애고 탄력과 탄력을 증가시킵니다.