이 질병의 곡률과 본성을 올바르게 방지하는 방법에 대해서는 기사에서 "척추의 만곡이 없도록 행동하는 법"이라고 이야기 할 것입니다.
그래서 성인 척추는 자궁 경부와 요추에 약간 구부러져 있습니다. 그들은 앞에있다. 흉부와 성례 부위에는 다른 굴곡이 있습니다. 척추의 이러한 구부러짐은 즉시 나타나지 않지만, 아이가 서서 걷는 것을 배우는 동안 성장합니다. 이러한 굴곡으로 인해 척추에 수직 하중이 가해지면 사람이 예를 들어 발에 넘어 지거나 떨어질 때 부드러워집니다. 그러나 그러한 생리적 인 곡선과는 달리, 병적 인 왜곡이 있습니다.
만곡, 후만증, 척추 측만증의 세 가지 유형이 있습니다. 척추 측만증과 같은 척추의 그러한 만곡은 5 세에서 15 세 사이의 어린이, 특히 학생 사이에서 발생할 수 있습니다. 이것은 아이들이 올바르게 행동하는 법을 모르기 때문입니다. 그들은 척추와 등 근육에 가해지는 하중이 동일하지 않은 위치에 책상에 앉아 있기 때문에 빨리 피로 해지고 약화됩니다. 그러면 척추와 척추의 인대가 바뀌어 곡률로 이어집니다.
척추 측만증은 또한 심각한 구루병 때문에 나타날 수 있습니다. 그리고 이미 성인에서 척추 측만증은 비대칭이고 영구적으로 등 근육을로드하기 때문에 시작됩니다. 그러한 질병은 바이올리니스트, 포터, 재봉사에게 전문적으로 불릴 수 있습니다. 그러나, 척추 측만증이 성인에게서 시작될 때, 그것은 아이들에서보다는 매우 천천히 진행됩니다. 또한, 성인의 측만증은 어린이의 경우만큼 강력하지는 않습니다.
획득 척추 측만증은 어떻게 나타 납니까? 첫째, 등뼈의 근육에 무거운 짐을 가했을 때 척추가 약간 구부러지기 시작하지만, 휴식 후에는이 곡률이지나갑니다. 그러면이 곡률은 이미 영구적으로되고 휴식 후에 사라지지 않습니다. 또한, 인간의 자세가 바뀌기 시작하여 흉부 척추의 볼록면에있는 가슴, 어깨 및 견갑골 모양이 오목면보다 높게됩니다.
자체 곡률로 동작하려면 매우 정확하게해야합니다. 일반화 및 특수 체조 운동으로 척추 측만증을 치료하십시오. 이러한 체조는 의사와 방법 학자의 면밀한 감독하에 수행됩니다. 코르셋을 착용하거나 수술을해야하는 경우도 있습니다. 강한 척추 측만증은 사람의 장기 이동으로 이어질 수 있으며, 이는 효율성을 떨어 뜨리고 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
그러므로 곡률을 치료하는 것보다는 곡률을 방지하는 것이 더 낫습니다. 많은 시간과 노력으로 문제를 해결할 수 있습니다. 따라서 어린이가 뼈와 관절 질환과 관련이없는 곡률을 보이기 시작하면 척추를 완화하기 위해 올바른 처방을 만들어야합니다. 또한 아기의 영양은 비타민으로 채워 져야합니다. 또한 척추가 구부러진 경우 부드러운 침대 위에서자는 것을 허용 할 수 없으며 단단하고 평평한 침대 만 준비해야합니다. 아이는 등 뒤에서 자야합니다. 또한 그는 공기와 일광욕, 야외 게임 및 체조가 필요합니다. 아이가 학교에 간다면 즉시 테이블에 앉아서 올바르게 가르쳐야합니다. 집에서 아이는 직장에서 잘 조명되어야합니다.
아이의 등 근육을 강화하기 위해서는 운동을해야합니다. 그들은 자세를 교정하고자하는 성인에게 적합합니다.
운동 1
발가락에 서서 손을 들어 잠금 장치에 끼 웁니다. 그런 다음 몸의 흔들리는 움직임을 만들어 내야합니다.
운동 2
발을 어깨 넓이에 맞추고 팔을 내린 다음 몸통을 따라 미끄러지는 움직임으로 어깨에 손을 댄 상태에서 반대 방향으로 몸을 기울여 다리를 따라 다른 발을 미십시오.
운동 3
다리는 어깨 너비, 팔은 낮추며, 한 손은 들어 올리고 내릴 때 동시에, 다른 손은 앞으로 당겨야합니다. 그런 다음 손의 위치가 변경되고 여러 번 반복됩니다.
운동 4
어깨 너비의 다리는 손을 들고 동시에 트렁크를 기울여야하고 등 뒤로 등을 올려야합니다. 그런 다음 다시 똑바로 세우고 등 뒤에서 다른 손을 떼고 다시 몸을 기울이십시오. 편도와 다른 편을 구부릴 필요가 있습니다.
운동 5
한 손으로 낮은 크로스바를 잡고 다른 한 손을 맨 위에 놓고 벽 근처에 가십시오. 옆에서 여러 번 강하게 구부리십시오.
운동 6
한쪽 무릎에 서서 허리에 손을 대십시오. 그런 다음 한 손으로 들어 올리고 동시에 반대 방향으로 구부립니다.
운동 7
당신의 위장에 누워서 팔과 처짐을 퍼뜨려 라.
운동 8
당신의 위장에 누워, 팔을 앞으로 당기고, 몸통과 다리의 윗부분을 들어 올린 다음 다리를 바꿉니다. 여러 번 운동을 반복하십시오.
운동 9
위장에 누워서 팔을 앞으로 뻗어 체조 용 막대기를 잡아야합니다. 팔을 올리고 구부린 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
운동 10
네 발로 올라가서 오른팔을 들어 올리고 왼쪽 다리를 당겨 라. 시작 위치로 돌아가 팔과 다리를 바꿉니다. 운동은 여러 번해야합니다.
운동 11
앉으십시오, 당신의 다리를 당신의 밑에 구부리고, 당신의 오른팔을 들어 올리고 당신의 좌 다리를 철수하십시오. 시작 위치로 돌아가 팔과 다리를 바꿉니다. 여러 번 운동을 반복하십시오.
운동 12
네 발로 가라. 시체를 돌리고, 동시에, 손을 옆으로 가져 가라. 운동을 여러 번 반복하고, 방향을 바꿔 손을 바꾸는 것이 필요합니다.
매일 운동을하면, 당신과 당신의 아이들은 절대로 척추 측만증을 갖지 않을 것입니다.