- 아보카도 - 1 조각
- 토마토 - 2 개
- 참치 통조림 - 350 그램
- 소나무 견과류 - 2 품목. 숟가락
- 레몬 - 1/2 조각
- 실란트로, 소금, 후추 - - 맛을 위해
잘 익은 과일 아보카도 돌과 껍질에서 정화. 포크로 아보카도를 뿌리지만, 으깬 감자의 견고성까지는 아니지만 가볍게. 아보카도에 반 레몬의 주스를 짜내고 잘게 썬 실란트로, 소금과 후추를 넣습니다. 삼나무 견과류를 여기에 추가하십시오. 우리는 그것을 잘 섞어서 접시에 담습니다. 이것은 우리 샐러드의 첫 번째 층이 될 것입니다. 우리는 껍질, 소금 및 후추에서 토마토를 껍질을 벗기고 조금 다진 실 란 트로를 첨가합니다. 저어, 액체가 빠지게하십시오. 첫 번째 레이어의 상단에 토마토를 넣어. 통조림 참치는 포크와 약간 매시 져 토마토 위에 퍼집니다. 샐러드 준비 완료!
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