Dieticians, Psychologists and Doctors의 International Group은 젊음과 아름다움을 길러주는 데 도움이되는 10 가지 계명을 개발했습니다. 첫 번째 계명 : 과식하지 마라! 가능한 한 적은 칼로리를 섭취하십시오. 따라서 세포를 하역하고 그 활동을 지원할 수 있습니다.
두 번째 계명 : 당신은 당신의 나이를위한 메뉴를 개발해야합니다. 30 세가되면 간과 견과를 먹어야하므로 첫 번째 주름의 출현을 막을 수 있습니다. 50 세까지는 칼슘 섭취가 필요합니다. 칼슘은 정상적인 심장 기능을 유지하기 때문에. 나는 또한 물고기를 먹고, 당신은 심장과 혈관을 보호 할 수 있습니다. 40 세 이상인 경우 셀레늄을 사용하십시오. 콩팥과 치즈에 들어 있습니다.
세 번째 계명 : 너 자신을 위해 좋은 직장을 찾아야한다. 왜냐하면 그 일이 신체의 젊어 짐을 촉진하기 때문이다. 일하지 않는 사람들은 훨씬 더 나이 들어 보인다. 사회 학자들에 의해 제안 된 것처럼, 일부 직업은 청년기를 연장시킵니다.
네 번째 계명 : 당신은 평생 올바른 부부가되어야합니다. 사랑은 행복의 호르몬이라고 불리는 호르몬 엔돌핀의 생산을 촉진합니다. 이 호르몬은 면역 체계를 강화시킵니다. 일주일에 두 번 섹스를해야합니다. 사랑은 당신의 젊음과 아름다움의 가장 좋은 수단이라고 믿습니다.
다섯 번째 계명 : 당신은 항상 당신 자신의 관점을 가져야 만합니다. 의식적으로 생활하고 우울증을 덜 앓고 덜 우울한 사람.
여섯 번째 계명 : 가능한 한 많이 움직여야합니다. 하루 10 분 이상 스포츠 경기에 참가하십시오. 스포츠는 당신의 삶과 아름다움을 연장시킬 것이며 당신은 젊게 지낼 수있을 것입니다.
일곱 번째 계명 : 통풍이 잘되고, 시원한 방에서만 잠을 자야합니다. 방의 온도는 신진 대사와 신체의 연령 특성의 표현에 달려 있기 때문입니다.
제 8 계명 : 자신을 더 자주 망칠. 당신이 무언가를 사고 싶다면, 이것을 부정하지 마십시오.
아홉 번째 계명 : 분노를 뒤로하지 마십시오. 무언가가 너를 괴롭 히면 그것에 대해 말해라. 너는 누군가와 논쟁 할 수 있고, 너의 의견을 다른 사람과 교환 할 수있다. 감정을 가지고있는 사람들은 다양한 질병에 노출 될 가능성이 더 큽니다.
열 번째 계명 : 두뇌를 작동시키고 정신력을 개발하여 노화를 늦추십시오.
제안 된 계명을 따르면, 당신은 젊음과 아름다움을 확장 할 수 있습니다.