좋은 대피 규칙
일반적으로 장은 하루 1-2 회 분비됩니다. 동시에, 과정은 어려움과 불쾌한 감각없이 완벽해야합니다. 하지만 장기간 과잉을 없앨 수 없다면 어떨까요? 이 현상을 변비라고합니다. 아마도 이것은 영양 실조, 메뉴에있는 정제 된 (정제 된) 음식의 우위, 섬유가 들어있는 음식에 대한 태만 한 태도 때문일 수 있습니다. 어쨌든 소화관의 주요 청소부는 바로 그녀입니다. 또는 대피로 인한 실패는 장이나 다른 기관의 작업이 중단 된 결과였습니다. 변비는 무해하지 않습니다. 체계적으로 발생하면 식욕, 두통, 신경계 장애, 불면증 및 피부 발진이 감소합니다. 결장의 균열, 대장염 (장 질환) 및 기타 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
그들은 구조에 돌진한다.
탈출구가 있습니다 : 이것은 Norgalax의 고품질 제품으로 프랑스의 Norgine Pharma 제품입니다. 이 약의 도움으로 신속하게 변비를 없앨 수 있습니다. 완하제의 경우와 마찬가지로 8 시까 지 기다리지 마십시오. "Norgalax"효과는 적용 후 5 ~ 20 분 안에 나타납니다. 대리인은 설사로 이어지지 않으며, 대장의 내강에서만 작용합니다. 그러므로, 약은 창자를 자극하지 않으며, 중독과 만성 변비를 일으키는 원인이되지 않는다. 약물 성분은 장 점막에 부드럽게 작용하며 실제로 흡수되지 않습니다. 특히 중요 : Norgalax는 수유 후 여성에게 완하제로 사용될 수 있습니다. Norgine Pharma는 "Normakol enema"라는 효과적인 약물을 제공합니다. 큰 문제를 해결하기위한이 작은 관장은 산과 적 개입 전에 결장의 방사선 촬영 및 내시경 검사 전에 장의 급속한자가 방출을 위해 없어서는 안될 도구입니다. Norgine Pharma의 약을 바르면 창자가 시계처럼 작동합니다.
숙제
소화에 문제가있는 사람들은 간단한 규칙을 따라야합니다.
흰 빵, 콩, 초콜릿, 강한 검은 색과 녹차, 코코아, 알코올 대신에 장 연동 운동 (밀기울, 양배추, 사탕무, 무화과, 사과, 자두, 케 피어가있는 빵)을 향상시키는 제품이 있습니다.
오후에는 액체 음식을 섭취하십시오 : 채소 수프, 시리얼, 젤리.
• 적당한 신체 활동 (수영, 빠른 걷기, 체조)을 제공하십시오. 주요 강조점은 "온건 한"이라는 단어입니다. 일곱 번째 땀까지 운동은 많은 사람들의 의견과 달리 변비뿐만 아니라 운동 부족에도 기여합니다.
• 자기 마사지를하십시오 : 서 있거나 누워있는 자세로 손바닥으로 복부를 시계 방향으로 쓰다듬어보십시오. 시간은 약 5 분입니다.