칼슘은 또한 여성에게 절대적으로 필요합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화시키고 골다공증의 위험을 줄여줍니다. 많은 의사들이 여성들에게 골다공증을 예방하기 위해 칼슘 섭취를 권고합니다. 또한 칼슘에 함유 된 비타민 D는 에이즈와 고혈압의 위험을 감소시킵니다. 임산부는 아기의 뼈가 발달되기 위해 충분한 양의 칼슘을 섭취해야합니다.
여성을위한 비타민에는 엽산이 포함되어야합니다. 임신을 생각하는 여성에게 권장됩니다. 엽산은 비타민 B-12에서 발견되며, 출생 결함의 위험 및 조기 출생의 가능성을 줄입니다. B-12를 포함한 대부분의 B 비타민제는 우울증 퇴치 및 혈압 상승에 효과가 있음이 입증되었습니다. 이 비타민은 녹색 채소에서 발견됩니다.
많은 여성들이 아침에 아기가있을 때 구역질을 느낍니다. 이것은 임신의 자연적인 과정의 일부입니다. 생강은 메스꺼움과 싸울 때 메스꺼움을 없애는 자연스럽고 효과적인 방법입니다.
비타민 A는 임산부가 복용했을 때 선천적 결함과 질병을 예방하는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 비타민 A는 신경계를 강화시키고 피부 건강을 유지하므로 임산부에게 매우 가치가 있습니다. 비타민 A는 붉은 색과 오렌지색 채소와 과일에서 발견됩니다.
임산부 나 엄마가되기를 생각하는 여성은 비타민 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 과도한 비타민 섭취는 다양한 합병증을 유발합니다.
피부가 좋아 보이기를 원하는 여성은 비타민 E를 섭취해야합니다. 비타민 E는 임신 중에 유용합니다. 선천성 결손이있는 어린이의 위험을 감소시킵니다. 비타민 E는 고혈압을 낮추고 기억력을 향상시킵니다.
임산부를위한 비타민에는 혈당 조절을위한 크롬이 포함될 수 있습니다. 많은 임산부가 임신 중에 임신성 당뇨병을 일으키지 만이 비타민은 당뇨병을 치료할 수 있지만 대부분 의사가 인슐린을 처방합니다. 크롬은 시리얼, 오렌지 주스, 굴 및 닭에서 발견됩니다.
임산부를위한 비타민은 많은 영양 보충제와 마찬가지로 자유롭게 이용할 수 있습니다. 대부분의 약국, 건강 식품 상점 또는 인터넷에서 구입할 수 있습니다. 그리고 그들의 사용은 해를 끼치 지 않을지라도, 특히 임신 중이거나, 아기를 갖고 싶거나 폐경기에있는 경우, 의사와 먼저상의하는 것이 좋습니다.