우리는 오랫동안이 교훈을 배워야했습니다. 모든 지연은 우리의 소중한 시간을 훔치고 있습니다. 연구에 따르면 그러한 작은 것들의 지연은 여전히 꽃입니다. 가장 장대 한 것들은 작은 것으로 시작합니다. 우리에게 미묘한 실수로 보인 것처럼 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
예를 들어, 지폐의 연체료. 지연된 각 날에는 벌금이 부과되며, 이는 잃어버린 돈입니다. 의사를 찾아가는 것을 연기하면 우리는 건강에 해를 끼칠 위험이 있습니다. 그러나 어머니를 부르지 않으면 어렸을 적에도 의사 소통의 기회를 잃습니다. 천천히 사람들은 건강과 행복을 위험에 빠뜨립니다. 그러나 인생을 바꿀 준비가되어 있다면 지금 당장 느려짐을 없애는 법을 배울 수 있습니다.
1. 시작과 끝의 변경
지평선에있을 때 해결해야 할 어려운 작업이있을 때 때때로 가장 강력하고 가장 의도적 인 여성조차도 "나는 가서 눈썹을 파 내겠다."라고 생각할 것입니다. 상대방에 대해 분개하지 말고 첫 번째 단계에 집중하십시오. 물론, 당신은 시작할 곳을 생각할 시간이 필요합니다. 그러나 무언가를 생각하는 것은 무언가를 시작하는 것입니다. 게으름에 맞서 싸우고 휴식을 취하기 위해 우울증에 빠지지 마십시오. "언제 내가 계속 할 수 있니?"라고 자문 해보십시오.
교육에 초점을 맞추는 점은 문제 해결에 대한 두려움을 피할 수 있다는 것입니다. 내가 실패하면? 내 일이 다른 사람을 기쁘게하지 않는다면? 어쩌면 다른 사람이 더 잘할 수 있을까요? 집안의 평범한 청소에 관한 것이라면 그러한 질문은 완전히 어수선하게 보입니다. 그러나 우리 모두는 우리가하는 일이 완벽하기를 바라고 있습니다. 그것이 바로 이러한 질문의 출처입니다. 다음으로, 너무 비판적이어서는 안되며, 모두가 실수 할 수있는 권리가 있습니다. 그것을 끝까지 가져 오려면, 실제로 사물을보아야합니다. 즉, 당신의 능력을 현명하게보아야합니다. 식이 요법을 계속한다면 다음 주에 시작하는 것이 좋을지 생각합니다. 휴일이 끝나면. 그렇지 않으면, 당신은 테이블에 앉아 모든 종류의 진미를 만들고 고통을 당하고 결국 포기할 것입니다. 다음은 주요 규칙 중 하나입니다. 하나의 큰 것을 여러 단계로 나눕니다. 그리고 기억하십시오 : 삶에는 항상 나쁜 것이 있기 때문에 잘못된 것이 없습니다.
2. 리프트 만들기
어려운 작업을 할 때 최소 5 분을 허용하십시오. 절대적으로 참을 수 없다면, 어떤 것을 혼란스럽게합니다. 중요한 것은 끊임없이 이렇게하는 것입니다. 그것이 심리학자들이 바보라고 부르는 것입니다. 이 방법을 사용하면 일을하는 데 지루할 필요가 없습니다. 그 이유는 시간이 없기 때문입니다. 다음 질문으로 시작하십시오. 내가 뭘 할 수 있니?
식품 저장실에서 물건을 분해해야하는 경우 처음 5 분 동안 오래된 장난감을 포장하십시오. 타이머를 정확히 5 분 설정하십시오. 그런 다음 무언가에 정신이 산다면 잠시 후 다시 정리하십시오. 그리고 교활한 문제가 움직일 것입니다. 우리 모두는 알고 있습니다. 가장 어려운 일은 시작하는 것입니다! 그들이 말하는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 눈은 두려워하지만 손은 두렵습니다. 대부분의 사람들에게 문제는 첫 단계를 만드는 방법을 모르는 것입니다. 가장 어려운 단계입니다. 첫 번째 분출물을 만들면 이것이 결과입니다. 우리는 얼음이 움직이기 시작했다고 생각할 수 있습니다.
또한, 당신은 시작할 수 있고 멈추지 않습니다. 당신은 생각할 것입니다 : 음, 시작한 이래로, 나는 이것을 할 것이고 ... 게다가 (생각 만하면), 결국, 5 분은 꽤 많이 있습니다. 이 시간 동안 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 불가능한 것은 없는지 확인하십시오.
3. 광대 한 계획을 세우지 마십시오.
우리 중 누가 아침에 확실히 충전을 시작하겠다고 약속하지 않았습니까? 어떻게 끝났어? 물론, 당신은 끊임없이 연기했다 : "나는 월요일에 시작할거야. 아니요, 화요일부터 나아질 것입니다 ... "등이 방법을 사용하면 실패 할 때까지 스스로를 망칠 수 있습니다. 때때로 우리는 계획의 시작을 미루어 약간의 호의적 인 순간을 기다리고 있지만, 이것은 절대 오해입니다. 사실 우리는 단지 시간을 낭비하고 있습니다.
편리하고 더 효과적인 게으름 제어를 위해 전체 작업 시스템을 직접 만들 수 있습니다. 첫째, 24 시간 이내에 실제로 달성 할 수있는 것들의 목록을 만드십시오. "아파트 영수증을 지불하십시오."대신 "영수증을 찾아 채우고 저명한 장소에 두십시오."라고 씁니다. "아들 방에 새 침대를 사다"대신 "가구에 전화를 걸어 유아용 침대를 이용할 수 있는지 물어보고 인터넷을 검색하십시오." 작게 시작하십시오. 상단에 도달하려면 모든 영역을 극복해야합니다.
4. 집중력
이메일을 확인하고 싶다고 가정 해 보겠습니다. 귀하의 포털에 오십시오. 그러나 갑자기 광고판을 보게됩니다. "Kirkorov의 가장 솔직한 이야기"또는 그와 비슷한 것으로, 즉시 마음이 산란 해지기 시작하고 사과로 오리 조리법을보고 싶다는 것을 기억하고 사서함을 확인하는 것을 잊어 버리십시오. 그래서 그것은 오랜 시간 동안 지속될 수 있습니다. 매일 컴퓨터에 앉아 글자를 읽으려고하지만 결국에는하지 않을 것입니다. 이게 뭐야? 건방진? 또는 초등부 무능력으로 시간을 정리할 수 있습니까?
오늘날, 우리의 목표에서 우리를 방해하지 못하게하는 많은 것들이 있습니다. 우리의 성공을 방해합니다. 사람들은 그렇게 느린 적이 없습니다. 우리가 즉시 접시를 씻을 필요가있는 것처럼 보일 수도 있지만, 더 이상 깨끗한 접시가 없을 때 우리는 끊임없이주의를 산만하게합니다. 적어도 하나는 씻기로 결정합니다. 광고로 정신이 산만하면 컴퓨터에 스팸 차단 장치를 설치하십시오. TV에주의를 끌면 가져 가서 끕니다.
5. 첫 번째 장소에서 즐거움
천천히 인생은 눈에 띄지 않게 지나가고 즐겁게 보낼 시간조차 없을 것입니다. 연구에 따르면 스포츠를하는 사람들은 종종 친구와 시간을 보내고 대부분의 시간에 집에 앉아 작은 일을하는 사람들보다 빠르게 작업을 수행합니다. 후자의 삶에서 아무 일도 일어나지 않습니다. 그들은 그들 자신과 같은 고통으로부터 닫습니다. 그 중 많은 사람들이 이렇게 말했습니다. "나는 거의 안주 할 수있는 일이 거의 없다. 때로는 하루 종일 바쁜 것 같아서 만성 피로를 느낍니다. 그러나 내가 걱정에서 산만 해지기를 원한다면, 여전히 그것은 나오지 않는다. "
심리학자들은 일을하는 것이 아니라 처음부터 쉬는 것이 좋습니다. 그러나 그것이 노동에 대한 보상의 종류였습니다. 친구와 함께 술집에서 인상을 선물하자. 다음 과제를 수행하면서 인생에 대해 불평하지 말고 각 터널 끝에 가볍게 비치는 것을 잊지 마십시오. 사업을 시작할 때, 보상을 받는다는 것을 알고 있으면 사업을 더 빨리 끝내기를 원할 것입니다.
6. 두려워해라.
우리의 느린 속도는 다른 사람들의 눈에는지지 될 수 없다는 두려움에 있습니다. 우리는 누군가가 우리의 성격을 과소 평가하는 것을 두려워합니다. 그러한 두려움은 당신 앞에 영원히 강력한 심리적 장벽을 부여 할 수 없으며 자신을 보여줄 수 없습니다. 그것이 두려움에 빠진다고 느끼면, 나에게 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇인가? 가능한 모든 결과를 생각하고 다른 위기 상황에서 어떻게 행동 할 것인지 생각하십시오. 사람들이 얼마나 자주 자신의 문제를 과장하는지에 놀랄 것입니다.
당신이 일하는 회사에 관해 작은 발표를하도록 지시 받았다고 가정 해보자. 당신이 실패했다고 가정하면, 당신은 프로젝트에 실패했습니다. 다음은 무엇입니까? 당신의 상사가 분노하고 승진하지 못할 것입니다. 그래서 ... 그리고 어떻게 행동할까요? 예. 계속해서 살고 웃고 기뻐하고 매일의 활동에 참여합니다. 솔직히 말해서, 당신은 이해할 것입니다. 무엇이 일어 났든지간에 (당신은 해고 당했고, 당신의 아들의 생일을 위해 만든 케이크는 먹을 수 없습니다 ... 딸의 결혼식이 있기 전에 5 킬로를 잃을 시간이 없었습니다 ...), 당신의 삶은 그렇지 않습니다. 끝. 모든 실패는 지나갈 것이고, 앞으로이 사소한 일을 기억하면서 자신을 비웃을 것입니다. 게으름으로 싸우는 것을 두려워하지 마라. 성공을 이루기 위해. 당신은 이것보다 높아야합니다. 그러면 당신은 성공할 것입니다.