임산부는 미래 아이들의 건강을 위해 휴가를 포기해야합니까? 임신은 질병이 아니라 마음과 몸의 특별한 상태입니다. 물론, 임신 중에는식이 요법을 모니터해야합니다. 그러나 동시에 휴일은 일상의 걱정들 사이에서 기쁨입니다. 스트레스에 대한 최상의 치료법. 임산부를위한 매우 기분 좋은 명절조차도 어떤 예방 조치를 취하면 해를 끼치 지 않습니다.
방문하는 경우.
모든 잔치에는 다양한 다양한 요리와 음료가 풍부합니다. 달콤한 훈제 식품, 닭고기 구이 , 절인 버섯, olivier와의 잊지 못할 샐러드. 숟가락 위에 두부를 찌르는 동안 다른 사람들이 음식을 먹는 것을 보는 것은 슬픈 일입니다. 그러나 우울하지 마십시오! 흥미로운 위치는 특정식이 요법을 준수해야한다는 것이 분명합니다. 그러나 예외가없는 규칙은 없습니다. 임신 한 여성을위한 축제 축제에서 기억해야 할 중요한 것은 금지가 아니라 합당한 제한입니다. 모든 것이 금지되면 가장 바람직합니다. 왜 잠꼬대를 삼킬까요? 조건이 허용하는 경우, 당신은 가장 맛있는 것을 시도 위험 수 있습니다 -하지만 조금씩.
축제 축제 전에 열매의 좋은 식사를 방문하십시오. 배와 사과가 특히 좋습니다. 따뜻한 물에 양조 한 위장과 밀기울을 "기만"하십시오. 이것은 축제 저녁 식사 전에 식욕을 감소시킬 것입니다. 그렇지 않으면, 당신은 여주인이나 웨이트리스에게 패스하지 않을 것입니다. 그리고 도달 범위 내의 모든 접시를 먹으십시오. 잔치가 끝나기 전에 연회 30 분전에 잔잔한 물을 마셔야합니다. 그것은 또한 굶주림의 느낌을 둔하게합니다. 또한, 창자의 좋은 작품에 기여할 것입니다.
손님들이 앉았을 때 첫 번째 토스트가 먹기 시작한 후에도 너는 시간을 낭비하지 않는다. 그러나주의를 기울이십시오 :에서 요리되고 밀린 무엇이. 마요네즈가 아닌 식물성 기름 (이상적으로 올리브)을 곁들인 신선한 야채로 잔치를 시작하십시오. 한 번에 모든 음식을 먹을 필요는 없습니다. 천천히 먹어. 설득력있는 이유 - 임신 -은 열 세 가지 충전재로 세 번째 뜨거운 접시와 팬케이크를 포기할 권리가 있습니다. 렌즈 콩, 콩, 밝은 노란색과 진한 녹색 채소 요리에 대한 선호. 호박, 녹색 달콤한 고추, 브로콜리, 시금치 등등. 그러나 소스와 매운 조미료는 임산부에게 금기임을 기억하십시오.
훈제 소시지에 끌리는 경우, 몇 조각만으로 응석을받을 수 있습니다. 전혀 감자를 치지 마십시오. 장식용으로 가장 좋은 장소는 채소 나 쌀입니다. 이러한 제품에는 포장 효과가 있습니다. 그리고 훈제 된 제품에 포함 된 유해 물질은 자연스럽게 나옵니다.
가장 어려운 일은 밀가루와 단 것을 거부하는 것입니다. 미래의 어머니는 케이크와 케이크, 만두와 파이에 다양한 채움을 할 필요가 없습니다. 이 요리에는 세련된 탄수화물이 있습니다. 그들은 심각한 합병증을 일으킬 수있는 뼈에서 칼슘을 씻어냅니다. 또한 과잉 칼로리가 엄마뿐만 아니라 태아의 조직에도 축적된다는 사실을 기억하십시오. 임산부에게 축제 테이블에서 이상적인 dainties는 말린 과일, 모든 종류의 젤리, 수플레 및 과일 샐러드에서 디저트가 될 것입니다.
어떤 음식이 의심 스럽거나 쓰라린 것처럼 보이거나 단순히 가지 않았 으면 안주인에게 예의를 지워서 먹지 마십시오. 식중독 증상의 호화로운 꽃다발과 독소증은 당신이나 소유자 모두에게 만족스럽지 않습니다. 친절한 주인을 기쁘게하고 싶다면 접시를 비워 두지 마십시오. 샐러드를 들고 테이블에 앉아 이웃과 조용하게 대화를 나누십시오. 건강에 해로운 요리를 끊임없이 제공하려고하는 경우, 알레르기를 언급하면서 거부하십시오. 이것은 임신의 반쯤 속삭임의 암시보다 더 설득력있게 작동합니다.
식사 간 휴식 시간은 3 일간 수염을 맺은 농부들에게도 유용합니다. 임산부에 관해 내가 뭐라고 말할 수 있겠 어! 적은 테이블에 앉아보십시오. 일반적으로 연기가 발생하는 동안 신선한 공기를 따라 산책하십시오. 일반적인 즐거움에 시달리는 경우 소유자에게 별도의 방에서 휴식을 취하도록 요청하십시오. 일반 소유자는 당신에게 이것을 결코 부정하지 않을 것입니다.
와인 한 방울은 어때요?
임신 한 여성이 약간의 술을 마시기 위해 설득 당했을 때 종종 그림을 볼 수 있습니다. 합창단에있는 모든 사람들은 아무런 해가 없을 것이라고 확신합니다. 알 방법. 태아에 대한 알콜 음료의 영향은 주로 특정 어머니의 특성이나 오히려 그녀의 몸에 달려 있습니다. 모든 유기체는 알코올에 대한 반응을 가지고 있습니다. 알코올을 처리하는 능력. 이것은 내부 기관의 상태, 태아의 유전형, 가능한 유해한 습관, 영양의 본질, 임신 기간에 달려 있습니다. 분명히 미래의 어린이를 최소한의 위험에 노출시키는 것은 가치가 없습니다. 그러므로 우리는 심지어 가벼운 샴페인을 포기해야합니다. 가스가없는 단순한 모스 나 미네랄 워터로 갈증을 풀 수 있습니다.
축제 축제에 관해 미리 아는 경우 비 알콜 성 와인을 준비하십시오. 이것은 특히 의심스러운 손님들 사이에서 의심을 불러 일으키지 않을 것입니다. "편안함"을 느낄 것입니다.
당신이 명절 축제의 여주인이라면.
가장 좋은 휴가 테이블 (당신을 위해)은 당신이 자신을 조직하는 것입니다. 그렇다면 저녁 내내 요리를 선택할 필요가 없습니다. 유용하거나 그렇지 않습니다. 미리 요리 목록을 만드십시오. 그래서 당신은 얼마나 많은 돈을 사는지 혼동하지 않습니다. 이 과정에서 주도권을 잡으십시오. 너만 가이드해야한다는 것을 잊지 마라. 상점 주변에서 뛰는 것은 당신에게 가까운 사람들을 신뢰합니다. 바닥과 접시 세척, 야채 청소, 고기 절단, 테이블 준비 및 제공에도 똑같이 적용됩니다. 잔치에서 당신은 힘과 건강으로 가득해야합니다.
임신하면 미각 감각과 중독이 자주 바뀝니다. 무겁게 소금에 절인 요리는 약간 소금기가있는 것처럼 보일 수 있습니다. 친숙한 제품의 맛은 이상하고 이상하게 보일 수 있습니다. 이것은 태아가 집중적으로 흡수하는 특정 물질이 부족하여 위산의 변화 때문입니다. 이것을 고려해 볼 때, 당신이 좋아하는 요리, 맛과 품질을 마음에 들어하실 수 있습니다.
유용함 - 유용하지 않습니다.
통조림 제품부터 시작하겠습니다. 임산부는 권장하지 않습니다. 또한, 매운 음식과 지방 음식의 최대 소비는 최소화되어야합니다. 이것은 당신을 당신의 간에서 행복하게 할 것입니다. 압력이 증가하면 부종이 생기고 모든 축일에 풍성한 피클과 훈제 제품을 피하십시오.
그것을 건강한 요리의 준비에 책임감있게 가져 가라. 당신이 기름으로 샐러드를 이미 맛보고 있다면, 확실히 올리브예요. 요구르트, 레몬 주스, "액체"코티지 치즈를 허브와 함께 첨가하는 것은 흥미로운 일입니다. 너에게 구운 고기와 삶은 고기는 고기 구색이 바람직하다. 이것에서 테이블은 더 가난하게되지 않을 것이다. 상상해보십시오 : 닭고기 필레, 칠면조 유방, 젤리, 쇠고기 및 어린 송아지. 맛있겠다. 이것은 일반적인 소세지와 햄보다 훨씬 더 독창적입니다.
뜨거운 요리 : 생선과 고기는 야채와 채소의 반찬과 함께 호일로 구워 져야합니다. 송아지 고기를 맛으로 요리 할 때 마늘 정향과 함께 호일에 기름칠을 할 수 있습니다. 그리고 고기 자체는 간장으로 맛을 낸다. 놀라운 냄새가 그 자리에서 손님을 부술 것이다! 너와 손님들은 특히 지방이 많은 물고기 들에게 유용합니다 . 모든 비타민과 미량 원소를 최대한 보존하기 위해서는 한 쌍을 위해 생선을 조리해야합니다. 식욕을 높이려면 레몬 주스와 허브를 뿌려주십시오. 색상은 우아하지만 맛은 훌륭합니다.
디저트 : 요리 요리가 가장 유용하다면 디저트로 구운 사과를 요리하십시오. 귀하의 취향에 따라 마멀레이드, 숲 딸기, 꿀, 견과류, 코티지 치즈 등으로 채워질 수 있습니다. 사과의 유용성에 열등하지 않고 계피 배와 함께 시럽에 삶아서 코티지 치즈로 채워집니다. 배 꼬리를 제거하지 마십시오. 훨씬 더 예뻐요. 깊은 인상을 남기려면 베리 수플레, 우유 및 과일 젤리 환상이 될 수 있습니다. 장식품으로, 일반적인 초콜릿은 헤머 원으로 대체 될 수 있습니다. 말린 살구와 자두를 넣으십시오.
아이들의 샴페인이나 레모네이드와 같은 탄산 음료는 마시지 마십시오. 이산화탄소는 위장의 양을 증가시켜 임신부에게 큰 부담이됩니다. 갈증을 풀기 위해 작고 달콤한 컴포트와 과일 음료가 완벽합니다. 애 스터는 비 알콜 성 와인을 권할 수 있습니다. 이것은 모든 유용성을 지닌 진짜 포도 와인입니다. 생산의 마지막 단계에서 그들 안에있는 알코올 만이 교활한 방법으로 제거됩니다.
작은 개조 : 음식에 대한 저항력이 확실하지 않고 임신 기간을 통해 집안에서 일할 수있는 경우 - 손님을 직접 돌 봅니다. 부엌에서 식탁으로 돌아가는 식탁에서 뛰면서 테이블에서 평화롭게 식사를 할 시간이 없습니다.
과식을 위협하는 것은 무엇인가.
"네가 먹을수록 더 빨리 자지." 결과적으로 축하 시간이 줄어 듭니다.
과도한 음식은 필연적으로 초과 중량을 초래합니다.
- 나이든 세대는 어머니가 두 사람을 먹어야한다고 확신합니다. 어쩌면 50 년 전에 이것은 실제적이었습니다. 그러나 합성 제품이 풍부하여 과식은 임신과 출산 중에 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 신생아의 과체중 때문입니다.
- 모든 것이 적당히 좋다. 가장 유용한 제품을 남용해도 자녀를위한 미래의 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
휴일 파티 중 자신이 조금이라도 여분의 일을 허락한다면 당황하지 마십시오. 임산부를위한 콘트라스트 샤워와 운동은 가능한 과식 후에 다시 삶으로 인도 할 것입니다.