장기간의 질병 , 스트레스, 오랜 가공 식품, 오염 된 환경에 장기간 노출 - 지속적인 노화, 심장병, 당뇨병, 건선, 류마티스 성 관절염 및 심지어 암으로 이어질 수 있습니다. 우리의 정상적인 식단에있는 많은 제품들은 염증을 증가시킵니다. 그것은 정제 된 흰 밀가루와 설탕, 붉은 고기, 유제품, 패스트 푸드 및 최근에 메뉴에 들어간 식품 첨가물입니다. 이들은 테이블에 자주 방문하는 손님이라면 시체가 시합이 예상되는 마른 풀밭과 같은지 알 수 있습니다. 그리고 경기가 켜지면 이미 화재를 진압하기가 어렵습니다.
만성 염증 과정 때문에 당신은 당신의 나이보다 나이가들 것입니다. 사소한이지만 인체의 체계적인 염증 과정은 조기 노화로 이어질 수 있습니다. 그러나식이 요법을 바꾸면 그 과정을 막거나 되돌릴 수 있습니다. 올바른 음식이 있으면 신체는 항 염증 성분을 완전히 개발할 수 있습니다.
염증 과정에 대한 경향이 있습니까?
지표 중 하나는 인체가 염증에 반응하여 생성하는 혈액 내 C 반응성 단백질의 증가 된 수준입니다. 염증 과정을 개발할 위험이있는 사람들에게는 CRP 테스트를 받아야하며, 아직 기본적인 실험실 테스트에는 포함되지 않습니다. 치은염 (잇몸 염증)과 같은 심혈관 질환이나 염증성 질환의 가족력이있는 경우, 특히 흡연하는 경우에는 CRP 검사에 대해 의사와상의하십시오.
화재 호흡 장치
밀, 계란, 우유, 콩, 효모 및 고기는 발열, 즉 염증을 증가시키는 가장 흔한 음식입니다. 고기에는 아라키돈 산의 자극성 염증 과정이 포함되어 있습니다. 양고기의 최고 함유량, 이중 내용 - 돼지 고기, 닭고기. 계란과 유제품에는 아라키돈 산이 있으나 적은 양입니다. 고지방 기름 대신에 식물성 기름을 사용하는 것에 대한 지속적인 조언은 오메가 -6 지방산의 섭취를 여러 차례 증가시켜 염증 과정의 가능성을 높일 수 있습니다. 해바라기, 옥수수, 땅콩, 콩, 면화 등의 인기 식물성 오일은 모두 오메가 -6 지방산 함량이 높기 때문에 올리브 오일을 더 잘 사용합니다. 단 알콜 음료, 정제 된 흰 밀가루 및 칩과 같이 혈당 수치가 급격하게 상승하는 제품을 피하십시오.
음식 이나 다른 약물이 도움 이되지 않으면 의사와상의해야합니다. 그는 염증을 제거하고 좋은 충고를하는 가장 좋은 방법에 관해 조언 해 줄 것입니다. 또한 야외에서 걷는 것을 피하지 마십시오. 혈액 순환과 소화에 도움이됩니다. 따라서 염증을 없애는 것이 최선의 방법입니다. 인체의 염증 과정 - 또한 일종의 질병. 그리고 치료 시간이 충분하지 않은 경우 - 약국에 가면 컨설턴트가 모든 약을 조언 할 것입니다!