웰빙은 사람이 자신의 신체에서 프로그래밍 한 것보다 더 잘 살 수 있도록 도와주는 방법과 기술을 조합 한 것입니다. 적응과 도움을주고, 힘을 강화 시키며, 몸과 마음의 유연성을 증가시켜 유용한 허브 식물 적응 물질을 만들 수 있습니다.
"adaptogen"이라는 용어는 1947 년 러시아 과학자 NV Lazarev에 의해 소개되었습니다. 그는 학생 인 I. Brackman과 함께 이론을 발표합니다 : adaptogens는 모든 스트레스의 부정적인 영향을 중화하고 에너지 수준과 면역력을 높이며 전반적인 상태를 개선하고 부작용을주지 않습니다.
유용한 허브 식물 adaptogens : 증가 에너지 수준; 필요한 활력의 공급을 증가시킨다. 불안을 줄인다. 면역 및 심혈관 기능을 향상시킨다. 메모리를 향상시킵니다.
인삼 , eleutherococcus 및 radiola는 "진짜"adaptogens이다 : 그들은 세포질 에너지 생산력을 강화하고 항산화와 다른 많은 활동이있다.
Ashwagandha, 목련 포도 나무, Reishi는 준 적응 물질로 간주되며 비슷한 행동을하지만, 스트레스에 잘 대처할 수 있습니다.
제발 제발! 당신이 유용한 약용 식물 adaptogens 복용을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
만성 스트레스 또는 스트레스 관련 증상이 에너지 레벨을 증가시킬 때. 그것은 신체의 중요한 에너지 보존을 증가시키고, 면역 체계의 기능을 향상시킵니다. 그것은 항 바이러스 효과가 있습니다.
간 기능을 촉진 하고 골다공증을 예방합니다. 다양한 신 생물에 대한 유기체의 저항력을 증가시킵니다. 혈중 콜레스테롤과 설탕 수치를 낮 춥니 다. 심장 리듬을 표준화합니다. 방사능 노출 후 신체 회복을 촉진합니다. 기억, 시각 및 빛의 인식을 향상시킵니다. 삶의 질을 향상시킵니다.
임신 또는 수유중인 여성뿐만 아니라 발열 또는 심혈관 질환으로는 전립선 암을 차지하지 마십시오.
한 달 동안 하루에 분쇄 된 건조한 뿌리 0.6-3g 또는 2 개월 동안 하루에 1-3 번 팅크 2-16ml. 다른 유형의 경우 패키지의 지침에 따라 적용해야합니다.
그것은 수시로 시베리아 인삼이라고, 그러나 eleutherococcus는 완전히 다른 식물이다. 높이가 30-60 cm 인 인삼과 달리이 관목은 최대 3 m까지 자라며 Eleutherococcus는 러시아에서 매우 흔합니다.
과학적 데이터
과학자들은 eleutherococus 팅크 (하루에 3 번 25 방울)가 근육의 산소 소비를 증가시켜 체력을 향상시키고 에너지 수준을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다.
아이오와 대학 (다른 연구 결과가 다른 결과)에 따르면, 그것은 만성 피로를 덜어줍니다. 독일 과학자들의 연구 결과에 따르면, eleutherococus 추출물은 세포 (헬퍼 T 세포, 헬퍼 T 세포) 및 중요한 면역 세포의 수를 증가시키는 데 도움이됩니다.
항 바이러스 연구에서 발표 된 자료는 eleutherococcus가 강한 항 바이러스 효과를 나타 냈습니다.
러시아 과학자들은 치료하는 동안 뇌척수충을 접종 한 카타르 질병 후에 아이들이 더 빨리 회복된다는 사실을 발견했습니다. 러시아 과학자들이 수행 한 두 가지 연구에 따르면 eleutherococcus는 암 환자의 생존율뿐 아니라 면역계 활동의 증가를 촉진하지만 반복적 인 연구가 필요하다고 지적했다.
심혈관 질환의 위험 인자에 대해보다 명확한 결과가 얻어졌다. Phytotherapy Reseach 저널에 실린 데이터에 따르면, eleutherococcus는 ADC 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 및 트리 글리세 라이드의 수준을 낮추어 심장 마비를 유발할 수있는 혈병 형성을 예방합니다.
Eleutherococcus는 동유럽과 아시아에서 가장 많이 연구 된 식물 중 하나입니다. 한국, 불가리아, 러시아 과학자들의 연구에서, eleutherococcus의 가치는 간에 보호 효과가 있고, 방사선 노출 후 회복을 촉진하고 골다공증을 치료하는 것으로 나타났습니다.
시도해 볼 가치가있다.
Aswaganda는 Ayurveda에서 일반적인 에너지 증강 인자로 중국 전통 의학에서와 같은 방식으로 사용되며, 인삼이 사용됩니다.
Ashwagandha는 또한 인삼으로도 알려져 있습니다. 그 작용은이 식물의 효과와 유사합니다. 몸 전체를 강화시켜 피곤함, 약점, 약점 및 연령 관련 문제를 제거합니다.
유용한 것보다
면역 체계의 기능을 향상시킵니다. 스트레스에 대항하는 데 도움이됩니다. 항산화 작용과 항암 작용을 가지고 있습니다. 콜레스테롤과 혈압을 낮춘다.
부작용
이러한 복용량을 따르는 경우, 유용한 의약 식물 adaptogens의 부작용은 드뭅니다. 그러나 다량의 복용은 위장, 설사 및 구토를 유발할 수 있습니다. 임신과 수유중인 여성은 복용하지 않는 것이 좋습니다.
복용량
캡슐이나 차 형태로 하루 1 ~ 6 g. 팅크 또는 액체 추출물의 형태 - 1 일 2 ~ 4 ml 3 회.
과학적 데이터
동물 연구에 따르면 ashwagandha는 지구력을 높이고 스트레스를 줄입니다. 항체와 백혈구 수준의 증가뿐만 아니라 면역 체계를 자극합니다. 안티 - 암 속성을 가지고, 방사선 요법의 효과를 향상시킬 수 있습니다.
시도해 볼 가치가있다.
Radiola는 정신 활동 및 기억 증진과 관련된 문제를 해결하기위한 가장 유용한 약용 식물 적응 물질 중 하나입니다. 전문가들은 메모리 문제 (불규칙한 기억)에 대해 불평하는 사람들에게 권장합니다.
유용한 것보다
에너지와 지구력을 향상시킵니다. 조심성, 집중력 및 기억력을 향상시킵니다. 스트레스의 영향을 덜어 준다. 혈압을 낮춘다. 심장 기능을 정상화한다. 암으로 인한 치유의 기회를 증가시키고 중독을 감소시킵니다. 간을 보호한다. 높은 고도에 적응을 가속화합니다.
부작용
매일 400 ~ 450mg의 방사성 물질을 장기간 투여하면 부작용이 발생하지 않습니다. 오한과 불안이 가능합니다. 일부 산업계에서는 허브와 카페인이 혼합되어 있지만 전문가들은 과도한 자극을 유발할 수 있다고 경고합니다.
권장 복용량
5 ~ 10 방울의 팅크를 2-3 일에 매일 15 ~ 30 분간 식사 전에 10-20 일 동안 복용하십시오. 또는 1 일 200 ~ 450mg의 추출물.
라디 올라
생강의 뿌리와 비슷한 두꺼운 뿌리로 북유럽과 러시아 다년생 식물에서 자랍니다. 꽃 향기가 나옵니다 (따라서 라틴어 이름 rosea와 인기있는 이름 중 하나 인 핑크색 뿌리). 지구력을 높이고 피로를 풀기 위해 바이킹 시대 이후로 사용 된 사실에도 불구하고,이 약초는 미국 과학자들의 마지막 관심 대상 중 하나입니다. 러시아 연구의 대부분은 군대에 의해 위탁되었으며 1994 년까지 분류되었습니다. 사실은 라디오가 의심 할 여지없이 그것을 매우 대중적으로 사용할 다양한 용도의 유용한 약초 식물 적응 물질이라고 제안합니다.
과학적 데이터
벨기에 연구자들은 24 명의 환자들에게 위약이나 방 사선 (하루 200mg)을 투여했다. 마지막 그룹은 분명한 에너지를 경험했습니다.
야간 병원 건강 진단을받은 검사에서 하루 170mg 방사형 요법이 정신적, 심리적 특성을 개선하고 피로를 덜어주었습니다.
러시아 연구에 따르면 라디오를 통해 학생들은 학교에서 더 잘 할 수있었습니다.
방사성 표지는 스트레스의 영향을 감소시킵니다. 스트레스와 관련된 호르몬의 방출을 감소시키고 엔돌핀의 수준을 증가시킵니다.
중국과 러시아의 연구 결과가 나타났습니다. 방사선 분해는 혈압 수준을 낮추고 심장 박동을 정상화하며 스트레스 유발 성 심장 손상을 예방하고 심장 발작의 위험 요소 인 C 반응성 단백질의 수준을 감소시킵니다. 또한 대뇌 순환을 개선합니다.
이 식물은 세포의 악성 변성을 예방하거나 회복시키는 데 도움이되는 유용한 약용 식물 적응 물질의 강력한 항산화 제입니다. 예비 연구는 방사성 표지가 화학 요법의 효과를 향상시키고 면역 체계의 기능을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다.
방사성 표지는 우울증 치료에 좋은 결과를 제공합니다. 전통적인 의약품 외에도 식물을 섭취하면 에너지가 증가하고보다 쾌적한 삶의 경험을 얻을 수 있습니다.
"곰팡이 균류"라고 불리는이 약은 제나라 에너지와 장수의 자극제로 간주됩니다. 신뢰할 수있는 연구는 Reishi가 신체의 면역 반응을 강화시키는 능력을 확인합니다.
일정한 피로, 호흡기 질환, 심장 및 간 질환으로 노력할 가치가 있습니다.
유용한 것보다
면책을 강화합니다. 항산화, 항 바이러스, 항암 효과가 있습니다. 콜레스테롤, 혈압 및 혈당을 낮춘다.
부작용
Reishi는 현기증, 피부 자극, 설사 또는 변비를 일으킬 수 있고, 혈액 응고를 방해 할 수 있습니다. 임신 중이거나 먹이를 먹는 동안 여성에게 권장하지 않습니다.
복용량
매일 말린 버섯 1.5 ~ 9g. 팅크의 형태로 - 하루에 1 ml. 하루 1 ~ 1.5 g의 분말 형태.
과학적 데이터
곰팡이는 항균 및 항 바이러스 작용을 분명히 나타내 었으며 한국 과학자들의 여러 연구에 의해 확인되었습니다. 농업 및 식품 화학 저널에 발표 된이 보고서는 Reishi가 항산화 제로서의 효과에 대해 이야기합니다. 실험실 연구 및 동물 실험 결과 곰팡이가 백혈병 및 유방암, 전립선 암, 대장 암 및 후두암의 발병을 억제 할 수 있음이 입증되었습니다.
곰팡이는 혈액 응고를 예방하고 혈당을 감소시키는 데 도움이됩니다 (중국 연구자에 따르면). 미국과 스위스에서 실시 된 연구에 의하면 Reishi는 혈압과 콜레스테롤을 감소시킬 수 있다고합니다.
사람이 과로하고 일정한 긴장 상태에 있다면, 그는 유용한 약용 식물 적응 물질 인 인삼 (인삼)에 도움을받을 것입니다. 그것은 신체 전체를 강화시킵니다.
인삼은 일정한 피로 및 일반적인 약점을 경험해 사람들에게 극단적으로 유용 할 수있다.
유용한 것보다
유용한 허브 식물 adaptogens는 에너지, 지구력을 강화하고 면책을지지하며 기억과 경계를 강화합니다. 심혈 관계 및 성기능의 상태를 개선한다. 방사선 피폭과 방사선 치료 후 회복을 돕는다. 암 예방; 혈당을 내린다. 폐경기 질환에 도움.
과학적 데이터
이탈리아에서 실시 된 연구에 따르면 인삼은 에너지를 증진시키고 체력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
Ginecology and Obstetrics의 International Journal에서 밝히듯이이 약초는 폐경기 여성들의 피로를 돕습니다.
식물은 여러면에서 면역력을 향상시킵니다. 남 캘리포니아 대학과 한국의 연구원은 인터페론의 생성과 면역 방어의 요소 중 하나 인 단백질 interlukin-1을 증가 시킨다는 것을 발견했다.
부작용
유용한 약초 adaptogenes - 인삼은 뜻 깊은 유해한 반응을주지 않는다. 그럼에도 불구하고 고혈압이있는 경우 의사의 감독하에 만 복용해야합니다.
복용량
0.6 ~ 2 그램의 잘게 잘린 뿌리 또는 가루로 뿌린 것. 매일 1 ~ 3 회 하루. 캡슐 형태로 하루 200 ~ 600mg.
인삼과 같은 유용한 식물 식물체 적응제는 만성 기관지염 환자에게 항생제 치료 후 도움을줍니다. 혈액 내의 오후 설탕 농도를 낮추고 발기 부전을 도와줍니다. 러시아와 한국에서 실시 된 연구 결과에 따르면 인삼은 심장 리듬을 정상화하고 통증을 완화 시키며 방사선 조사 결과 세포 사멸을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
덴마크 연구원은 112 명의 중년 자원 봉사자에게 사고의 속도와 이미지에 대한 일련의 테스트를 제안했습니다. 그런 다음 참가자들은 8-9 주 동안 하루에 위약 또는 인삼 400mg을 복용 한 후 반복적 인 테스트를 받았다. 인삼을 먹은 사람들은 추상적 사고와 반응 시간에있어 눈에 띄는 향상을 보였다. 영국 과학자들의 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다.