생리 - 그게 뭐야?
여성의 신체에서 가장 복잡한 과정 중 하나 인 내분비 및 생식 기관의주기적인 변화. 그것은 대뇌 피질에서 시작됩니다 : 시상 하부, 성 호르몬 및 내분비 기관 (난소, 부신 및 갑상선)의 활동을 포함하며 자궁에서 종결됩니다. 생리주기는 일반적으로 생리 첫날부터 다음 월초의 시작까지의 기간으로 간주됩니다. 주기 지속 기간은 21 ~ 35 일이며, 배출량은 2 ~ 7 일 (초기에는 더 풍부합니다)이며, 평균 혈액 손실량은 하루에 20 ~ 40 ml입니다. 여성의 60 %에서주기는 28 일입니다. 이 평균 기간 동안 난자가 난소에서 나와 수정 될 수있는 기간 인 배란을 결정하는 것이 일반적입니다. 주기의 생물학적 중요성은 생식 효율성을 보장하고 임신을 위해 신체를 준비하는 것입니다. 이주기에서 임신이 일어나지 않고 난자 세포가 이식되지 않으면 자궁 점막의 기능 층이 거부되고 spotting은 "불필요한"자궁 내막의 거부의 결과입니다.
특별 상황
능동적 인 스포츠 활동은 다른 날로 연기하는 것이 가장 좋지만 월경 중 적당 함은 건강 위험을 초래하지 않는다고 믿습니다. 사이클 첫날에 부하가 생기면 허리 통증이나 허리 통증, 허리 통증, 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 사이클 첫날에는 요가와 같은 편안한 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 세션 중 출혈이 강해지지만 평소보다 더 많은 피를 잃지는 않을 것입니다. 자궁 내막을 분비하는 혈액의 양은 당신이 얼마나 많이 움직여도 매월 동일합니다. 신체 활동 기간에는 심계항이 증가하여 혈액 순환을 의미합니다.
생리주기의 단계 :
1) 여포 (Follicular) : 에스트로겐이 우세하며 여포가 익습니다.
2) 배란 : 성숙한 여포의 파열, 난자의 방출, 황색 몸체가 프로게스테론 (임신의 주요 호르몬 중 하나)을 생성하기 시작하여, 난자가 수정 될 준비가되었습니다.
3) 루티 노바 야 : 수정이 일어나지 않았고 호르몬 수치가 떨어지며 자궁 내막이 거부되고 또 다른 출혈이 시작됩니다.
첫 번째 월경의 발병은 성 발달에 대해 말합니다. 이론적으로 이것은 출산 기간의 시작입니다. 월경 시작의 평균 연령은 11-14 세이며, 이는 건강 상태 및 유전 상태에 직접적으로 달려 있습니다. 첫 달은 불규칙 할 수 있지만주기가 점차 확립됩니다. 역기능 (52-57 세까지의 생식 기능의 폐색)도 점진적 일 것입니다.
사이클 위반
생리주기를 방해하는 것은 많은 열이나 추위, 시차로 인한 피로, 불쾌감 또는 심한 스트레스, 낙태 등 - 이는 모두 난소의 작용에 영향을 미칩니다. 집중식 운동과 엄격한 다이어트 또한 생리주기에 영향을줍니다. 신체에서 에스트로겐 (여성 호르몬)의 비율은 직접 지방량과 관련됩니다. 우리가 많은 칼로리를 태우거나 스포츠 또는 음식 제한으로 도취되면 균형이 깨질 수 있습니다. 에스트로겐 수준이 낮아지고 생리가 불규칙해질 수 있습니다 (드문 경우지만 완전히 멈출 수도 있음). 각 여성의 순환 기간은 개인적으로 많은 요인에 따라 다르지만, 특히 통증이 심한 기간이나 뚜렷한 월경 전 증후군과 병용 할 때 평균 속도의 편차는 다양한 장애에 대해 이야기하고 어린이를 임신하는 것을 어렵게 만듭니다. 위반이 일회성이고 다음주기에 다시 발생하지 않으면 대부분의 경우 걱정할 필요가 없습니다. 호르몬 불균형이 몇 개월 지속되거나 주기적으로 반복되는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 부작용의 모든 경우에 산부인과 전문의는 골반 장기의 초음파 검사, 호르몬 프로파일 (특수 혈액 검사) 검사, 자궁 내 상태의 진단 검사를 제공합니다. 산부인과 전문의의 방문은 적어도 6 개월마다 정기적이어야합니다. 풍부한 월경 :주기 2-3 일에 배출량이 줄어들지 않고 표준 가스켓이 2 ~ 3 시간 지속됩니다. 희소 한 월경은 3 일 미만 지속되고, 하나의 개스킷은 반나절 이상 지속됩니다. 특히 생리통과 병용 할 때 나타나는 생리 중첩 현상은 자궁 내막증의 증상 중 하나 일 수 있습니다. 의사와상의하십시오. 나중에 (13-14 세 이후) 월경이 시작되면 남성 호르몬 수치가 증가하는 것으로 나타납니다. 이 경우주기는 불규칙하고 길다. 그러나 배출 기간이 길다. 다른 간격으로 짧은 사이클 (21 일 미만) 또는 너무 빈번 (월 1 회 이상) 월경 출혈은 난소, 내분비 장애 또는 생식기 질환의 기능 장애를 나타낼 수 있습니다.
위생 문제
아침에, 자고 난 후, 또는 앉아있는 자세로 오랫동안 머무르면 방전이 더 풍부하고 두꺼워 보일 수 있습니다. 이것은 정상입니다. 몇 시간 동안 당신은 움직이지 않았습니다. 그리고 상피 세포, 자궁 내막 입자 및 자궁 분비물을 포함하는 생리혈은 질에서 자유롭게 흐를 수 없으므로 그 결과로 웅크 리고 응괴가 형성됩니다. 원하는 경우 패드, 탐폰 또는 특수 유연 실리콘 컵 - 생리대. 질 속에 삽입되어 혈액을 채취합니다. 따뜻하고 습한 환경으로 인해 박테리아가 번식 할 수있는 좋은 기회이기 때문에 생리 기간 동안 위생을보다 면밀히 관찰하는 것이 중요합니다. 배출량이 너무 높지 않더라도 2 시간마다 탐폰과 개스킷을 교체해야합니다. 방향을 맞춘 탐폰과 패드는 최선의 선택이 아닙니다. 자극을 유발할 수 있습니다. 그러나 너무 열심히하지 마시고 질을 너무 세 심하게 씻으십시오. 자연의 미생물을 파괴합니다.
오, 아파!
고통스러운 월경이나 월경통은 우리가 원하는 것보다 더 흔합니다. 여성의 절반 이상이 마킹을하고 10 %는 매월 3 ~ 4 일 이내에 정상적인 삶을 영위하지 못하도록 매월 운이 좋지 않습니다. 월경 중 통증과 불편 함은 프로스타글란딘 (프로스타글란딘)에 의해 발생합니다. 내부 분비샘은이 기간 동안 자궁, 골반, 등 부위의 경련을 일으키는 물질을 분비합니다. 출생시 통증은 생리 중에 반복적으로 심한 통증과 유사합니다. 그들은 또한 신경 종말의 감수성을 악화시킵니다. 그래서 불쾌감에 대한 선택은 매우 개별적입니다. 일부는 경미한 통증이나 불편 함을 느낍니다. 일부 환자는 거의 침대에서 빠져 나올 수 없습니다.
월경에 대한 인기 질문
이 시간에 성관계를 가질 수 있습니까?
그렇습니다. 콘돔을 사용하는 것이 더 좋습니다 - 미생물이 자궁의 약간 열려있는 하품에 침투 할 수 있습니다.
생리 중에 임신 할 수 있습니까?
아니, 배란 기간 동안 임신 할 수 있습니다. 생리 전후에 발생하며 정자는 36 시간 동안 생존력을 유지합니다. 주기가 25 일 이상 지속되면주기의 18-20 일에 배란이 늦어 질 수 있지만이 경우 임신은 예상되는 월경 전에 발생합니다.이 경우 임신이 발생할 수 있지만 더 희귀합니다.
임신 기간 중에 매월 계속할 수 있습니까?
임신 중 난소 기능 장애, 다낭성 난소 증후군 또는 자궁 경부 자궁으로 진단받은 여성의 경우 생리가 시작되는 날의 첫 12 주 동안 정기적 인 얼룩이 나타날 수 있습니다. 복부에 통증이 동반되는 경우에는 의사의 진찰이 필요합니다. 이것은 혈관 벽의 약화 또는 자궁 내로의 알의 도입 또는 장애의 징후 일 수 있습니다.
PMS를 다루는 방법?
액체가 체내에 머 무르지 않도록 소비되는 염의 양을 줄이십시오. 초콜릿을 피하고 칼륨과 아연이 풍부한 식품 (바나나, 말린 살구, 곡물 빵, 호박 종자)과 비타민 E (견과류, 연어, 노른자)를 선택하십시오.
불규칙한 사이클은 무엇이라고 말합니까?
호르몬 장애에 대해서, 난소 기능 저하, 스트레스. 대부분의 경우, 월경통은 첫 출산 이후에 지나갈 것입니다 : 임신과 아이 출생으로 만 여자의 몸이 마침내 익숙해 진다고 믿어집니다. 때로는 이차성 월경통이 있습니다.이 경우 출산 후 생리통은 지속되지만 신체 기능의 장애로 야기 될 것입니다. 이것은 자궁 내막증이나 골반 장기의 염증성 질환의 증상 일 수 있습니다. 산부인과 의사와 상담하십시오 : 그는 추가 검사를 검사하고 임명 할 것입니다. 고통스런 감각에 대처하기 위해서는 진통제 (예 : 이부프로펜) 및 이상하게도 가벼운 신체 활동 (예 : 걷기)에 도움이됩니다. 이것에 대한 설명은 간단합니다 : 운동하는 동안 골반 부위의 혈액 순환이 증가하고 근육이 더 많은 산소를 섭취하며 경련이 감소합니다.
피임의 문제
계란이 난소에서 빠져 나와 비옥하게되는 것을 예방하는 피임약을 복용하면 두 가지 이점이 있습니다. 첫째, 통증의 위험이 훨씬 적습니다. 둘째, 필요한 경우 생리 발병의 속도를 늦추거나 연기 할 수 있습니다 (단, 6 개월에 1 회 이상 이러한 조정 방법을 남용하거나 사용하지 않는 것이 좋습니다). monophasic 정제를 복용하는 경우 패키지가 끝나기 전에 수일 복용을 중지하고 일주일에 새 약을 복용하기 시작할 때 두 개의 패킷을 연속적으로 복용하는 것으로 충분합니다 (다른 출혈은 간단히 놓치게됩니다). 이 경우 3 단계 환약을 복용하는 경우 산부인과 의사와상의하여주기를 변경하는 회로를 선택해야합니다.
출산 전후
다른 생리가없는 경우 (순환 장애가 당신에게 불리 할 경우를 대비하여) 임신의 가장 확실하고 최초 인 징후 중 하나가 될 것입니다. 아이가 태어난 후, 모유 수유를하지 않으면 생리가 평균 6-8 주 재개됩니다. 수유중인 월경은 오랜 시간이 걸리지 않을 수도 있습니다. 소위 수 유성 무월경이 생길 수 있습니다. 이 사이클은 개별적으로 갱신됩니다. 이것은 출산 후 2 개월 또는 1 년 후에 발생할 수 있으며 경우에 따라 길지 않을 수도 있습니다. 주기의 재개는 생리학보다 여성의 잠재 의식과 더 관련이 있다는 의견 (과학적으로는 확인되지는 않았지만)이 있습니다. 오랫동안 보지 못했던 생리를 기억하거나 더 쉽게 발견 할 수 있습니다.
젊은 엄마들
Lactational amenorrhea는 피임 방법으로 사용하지 않는 것이 더 좋으며 방법이 너무 안정적이지 않습니다. 임신으로부터의 성공적인 보호를 위해 모유 수유는 병, 고무 젖꼭지 및 보완 식품을 사용하지 않고 밤을 포함하여 오랫동안 (2 시간 이상) 휴식을 취하지 않고 요구에 따라 규칙적이어야합니다. 아기의 나이는 6 개월을 넘지 않아야합니다. 그러나 월경이 시작되기 전에 임신 중이며 처음 생길 때까지 기다리지 않아도됩니다. 월경이 시작되기 전에 이미 배란이 일어나며 따라서 임신도 가능합니다.