우리 각자는 적어도 한 번 우울증과 스트레스에 직면했습니다. 이 부정적인 감정을 물리 칠 방법은? 우울증을 없애고 스트레스를 풀려면 어떻게해야합니까?
심리학자가 조언하는 것처럼 할 첫 번째 일은 일어나서 미소 짓는 것입니다! 미소는 선한 영의 표시입니다! 오늘 운이 당신을 기다리고 있다고 말하면, 하루 종일 긍정적 인 것이 당신에게 제공됩니다! 더 좋은 점은 거울 앞에 진실한 사랑의 말과 당신의 주소에 대한 칭찬이 그 매력을 느끼는 것입니다. 자신의 존경심과 몸에 대한 존경심을 느껴보십시오. 외모와 관계없이 감사합니다. 그리고 다시 한번 - 웃음! 옷차림, 머리를 감 으라. 항상 그렇듯이 : 머리핀이나 특이한 보이지 않는 부분을 추가 할 수 있습니다. 그런 작은 것들은 항상주의를 기울 이도록합니다. 짧은 부츠, 핸드백, 짧은 코트 또는 재킷. 물론 향수! 베리 또는 매운 것을 선택하십시오. 화창한 남쪽의 아로마가 당신을 감각의 바다로 뛰어 들게합니다! 그리고 하루 종일 여름 분위기가 여러분과 함께 할 것입니다!
어떻게 우울증을 완전히 제거 할 수 있을까요?
이것은 쇼핑입니다! 이제 시장에 많은 제안이 있습니다. 너와 여자 친구를 데려와. 모든 종류의 부티크를 입력하십시오. 쾌활한 변장을 한 다음에는 긴장을 풀고 영화 나 클럽에 갈 수 있습니다. 물론 친한 친구의 회사에서만. 외로움에 대한 고통스러운 느낌을 피하는 데 도움이됩니다. 가까운 사람들의 관심과주의를 거절하지 마십시오. 이제 그 어느 때보 다 더 많은 사람들이 필요합니다. 쾌적하고 신뢰하는 의사 소통은 효과적인 항우울제가 될 수 있으며, 말하고 들으려는 기회는 억압적인 상태에서 벗어날 수 있습니다. 명랑하고 성실한 회사에서 당신은 지적 강성과 의지의 결여, 당신 자신과 인생에 대한 사랑을 얻을 것입니다, 다시 당신은 삶에 기적을 가져올 수 있고 그것에 놀라실 것입니다.
이 모든 것이 도움이되지 않는다면! 상황을 바꾸라고 조언합니다. 이 작업을 수행하는 방법?
Perekley 벽지 침실. 그리고 어떤 색깔이 감정에 긍정적 영향을 미칩니 까? 파란색과 흰색은 중간 색상입니다. 갈색, 검정 및 파랑 색이 정신을 압박합니다. 빨강, 노랑, 오렌지 - 그게 다야! 그들은 가을과 겨울에 우울증에 처하게하지 않을 것입니다. 순열을해라. 방에는 더 많은 빛이 있어야합니다. 커튼을 바꾸십시오. 또는 10 일 또는 며칠 동안 이동하십시오. shish 케밥을위한 숲으로 이동하거나 옵션으로 사용하거나 버섯을 찾으십시오. 통조림 처리. 치열한 추운 겨울이 잊지 못할 추억의 날입니다!
물론 모든 여성이 나의 제안에 동의하는 것은 아닙니다. 그들에게 나는 다음과 같이 조언 할 것이다. 집을 떠나고 싶지 않고 편안한 가정의 분위기에서 저녁을 보내고 싶다면 새로운 요리를 준비하십시오. 아니면 오랫동안 아무에게도 말하지 않았습니까? 친구 나 친구에게 전화를 걸어 ICQ에 글을 남깁니다. 새로운 패션 매거진을 구입하십시오. 또는 혼자 있기를 원한다면 읽고, 짜고 자수하기를 좋아하는 유머러스 한 형사 또는 환상을 선택하십시오. 그런 책들은 부정적인 감정이 스스로를 억제하는 것을 허용하지 않는다. 뜨개질이나 자수도 오디오 북에서 처리 할 수 있습니다.
긴장이 여전히 강하면 삶에 대한 불만과 무관심이 주기적으로 반환됩니다. 그렇다면 자신과 혼자 있고, 당신의 영혼의 깊이를보고, 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것이 낫습니다.
심호흡을 한 다음 천천히 숨을 내쉬십시오. 호흡과 주위 침묵에 집중하십시오. 긴장을 풀고 내면의 목소리를들을 수 있도록 도와줍니다. 어떤 생각들이 강박 적으로 당신을 채우고 있습니까? 나쁜 생각입니까? 과거의 사건들, 미래의 문제들에 대한 환상들? 그들을 다루려고 노력하십시오. 나쁜 생각이 당신을 소유하게하지 마십시오. 왜? 그것은 단지 생각입니다! 그들은 무슨 일이 일어나는 것과 마찬가지로 중요하지 않습니다. 정말로 중요한 것은 당신이 그것을 어떻게인지하는 것입니다!
과거의 문제는 더 이상 우리에게 힘이 없습니다! 불만과 실패를 잊어 버리고, 당신이 되돌릴 수없는 것을 기억하지 마십시오. 이제이 모든 것이 당신의 경험입니다! 자신과 미래를 놀라게하지 말고 100 가지 불행을 작성하십시오. 대부분은 결코 일어나지 않을 것입니다.
현재의 당신의 지혜와 힘. 공리로 받아 들여라 : 어떤 삶이든지 어떤 사건이 발생하더라도, 당신은 인생에 대한 당신의 이해, 당신 자신의 의식, 그리고 당신 자신의 지식 안에서 항상 당신의 힘으로 모든 것을 해나갑니다. 바꿀 수없는 것을 받아들이고 가능 한 것을 바꾸는 용기를 찾으십시오.
현실에서 탈출하려고하지 마십시오. 판타지에 몰두하는 것은 심각한 위험으로 가득 차 있으며, 끝없는 후회는 더 큰 신경 및 신체적 피로를 가져옵니다. 그리고 실제로는 긍정적 인면이 있습니다. 결국, 당신 안에 내재 된 무엇이, 아무도 및 아무것도 가지고 갈 것이다. 그것이 당신 것이거나, 당신이 가지고 있거나, 때가 될 것입니다. 당신이 무언가를 얻지 못하면, 그렇게 미리 결정됩니다. 가져가!
너 자신을 지나치게 요구하지 마라. 자신의 장점과 단점을 알고, 자신을 받아들이는 것은 내면의 조화를 보장하는 것을 의미합니다. 무언가가 잘 풀리지 않으면 자신을 비난하지 마십시오. 모든 사람은 자신의 지식과 신념 안에서 그의 힘 안에있는 모든 것을합니다. 잘못된 방법이 없습니다. 그리고 다른 사람을 따르거나, 믿음에 대한 누군가의 견해를 취하거나, 자기 자신을 평가 절하하려는 것은 가치가 없습니까? 그들의 생각은 당신의 생각과 경험이지 당신의 의견이 아닙니다. 자신의 잠재력의 사용과 개발, 능력에 대한 연구, 새로운 방향으로 나아가는 용기 - 이것은 삶에 대한 자극이 아닙니까? 그리고 우울증은 어떻습니까?
그냥 인생에서 유용한 무대가되었습니다. 조심스럽게 생각을 선택하고, 인생을 연구하고, 새로운 방식으로 세계를 바라보고, 영적으로 변화하고 성장하십시오!