첫 번째 부분에서는 이미 밤에 땀을 흘리는 이유 중 일부를 이미 고려했지만 가능한 원인의 전체 목록은 아닙니다. 이제 우리는 과도한 발한으로부터 야간에 고통받는 몇 가지 이유를 배웁니다.
모든 것이 성가시다.
야간의 땀, 과민 반응 및 두통은 현재 월경 증후군을 경험하고 있으며, 2 일 또는 16 일 동안 지속될 수 있습니다. 생리주기의 과정은 호르몬 변화에 크게 영향을 받지만 일부 여성들이 고통없이이 경험을하는 이유는 아직 불분명합니다. 다른 사람들은 땀을 흘리며 불면증과 고통에서 고통받습니다. 아마도 이것은 프로게스테론에 대한 높은 민감성 때문입니다. 사이클의 두 번째 단계, 그리고 아마도 특정 비타민 부족, 우울증의 소질, 갑상선 파열로 인한 것일 수 있습니다.
몸 안에 그런 상황이 생리주기의 수에 직접적으로 관련된다 의견이있다. 증조모와 현대 여성을 비교하면 여성의 출산 횟수가 줄어들 기 때문에 생리주기가 중단되고 시간이 지남에 따라 여성의 수가 증가합니다. 이 때문에 나이가 들수록 여성이 폐경기에 다다르면 증상이 더욱 악화됩니다.
아마도 그것은 여러 가지로 생각할 수 있고 완전히 정당화 된 이유 일 수도 있지만이 경우 상황을주의 깊게 평가해야합니다. 감정의 도움으로 어떤 사건에 반응하면 의사 결정을 내리지 말고 심각한 대화를 시작하며 신체적으로 과로합니다. 다음 계획을 수행하십시오.
아이를 낳을 때 땀을 흘리는 밤
모든 여성이 아니지만 임신 기간 중 일부는 갑자기 밤에 땀을 흘리기 시작합니다. 땀을 흘리는시기와 모양이 다를 수 있습니다. 일부 임신 여성은 임신 첫 삼 분기에 다른 여성은 임신 마지막 주에 고통받습니다.
신체의 호르몬 균형이 정상으로 돌아 오면 불편 함이 사라집니다. 그러나 자신의 상태가 여전히 걱정된다면 의사를 만나는 것이 좋습니다.
스트레스로부터 숨어서
몸이 일정한 정서적 인 긴장 상태에서 벗어나는 상황은 야간 땀의 출현을 초래할 수 있으며 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬은 신체에서 생성됩니다. 매일 매일 과로와 목숨이 끊임없이 계속되는 흥분을 느끼면 몸에는 휴식의 시간이없고 스트레스 호르몬을 생산하는 부신 땀샘이 끊임없이 과장된 느낌을받습니다. 우리가 나이든 세대와 비교하면 우리는 많이 움직이지 않습니다. 생산되고 소비되지 않고 몸 속에 계속 존재하는이 호르몬 때문에 우리는 항상 내키지 않는 상태에 있습니다. 당신이 땀을 흘리며 일어난 첫 번째 사람이 아니라면, 특별한주의를 기울이십시오. 이것은 당신이 옳지 않다는 직접적인 신호이기 때문입니다.
건강한 유기체를위한 30 분
우리가 스포츠에 종사 할 때, 땀은 평소보다 더 두드러집니다. 그러나 당신이 그것을 다른면에서 보면, 신체 활동은 우리가 스트레스 호르몬을 억제하고 근육의 긴장을 덜어주기 위해 그렇게 많이 필요로하는 활동입니다. 또한 몸에는 우울증 상태와 과민 반응을 없애기 위해 모든 사람들에게 "호르몬의 행복"으로 알려진 화합물 화합물 인 엔돌핀 (endorphin)이 방출됩니다.
간단한 규칙 :
- 아침에 스포츠를하기로 결정했다면 우리가 깨어 난 후 몇 시간 만에 심장이 움직일 준비가되었음을 기억하십시오.
- 저녁에 일을하고 나면 평온하고 측정 된 문제에 종사하고 잠들기 전에 몸을 움직이지 않도록 하루를 계획하십시오.
- 필라테스, 스텝 에어로빅 및 요가를 복용하지 마십시오. 이제는 매우 세련된 것입니다. 당신이 즐기고 즐기는 것을하십시오.
불안감을 느끼면 어떻게됩니까?
일반적으로 항상 긴장하고 폭력적인 감정을 경험하는 여성은 PMS가 길고주기가 불규칙하며 과도한 발한과 불면증이 있다고 불평합니다. 반대로, 불쾌한 부작용이없는 생리주기의 자연적인 과정에서, 불안감이 없기 때문에, 여자는 과도한 감정없이 어떤 상황도 냉정하게 생각하고 인식합니다.
간단한 규칙 :
- 힘이 떨어질 때까지 기다리지 말고, 휴식을 취하십시오. 스트레스 상황에서 자신의 감정을 관리하는 방법을 배우고, 활동 유형을 변경하는 방법을 알면 합리적으로 자신을 소비하고 과도한 태도를 취하는 데 도움이됩니다.
- 당신의 개인적인 관계와 일이 당신을 긴장시키고, 당신의 건강에 대해 생각한다면, 당신에게 더 중요한 것이 무엇인지 생각하십시오. 종종 그러한 문제가 당신을 혼자 두지 않을 것이고, 폐경기에 당신을 박해 할 것입니다.
- 매일 매일 저녁마다 휴식을 취하고 혼자 있기 위해 10-15 분이 걸립니다.
잘 먹는다.
단조 로움을 먹으면 몸이 스트레스 상태에 있다는 것을 의심 할뿐만 아니라 밤에도 땀을 흘릴 수 있습니다.
잠자기 전에 날카 롭고 기름진 음식과 뜨거운 음료는 먹지 마십시오. 흡연은 흡연, 음주, 카페인 함유 식품 섭취로 악화됩니다. 간에서는 호르몬이 분해되어 우리의 세포를 생명과 독소의 생성물에서 제거합니다.
그러나 알코올 중독에 대한 추가 부담이있을 때 간은 직접적인 의무에 대처할 수 없습니다. 과도한 발한으로 고생하면 비타민 B1 결핍이 신경계의 작용을 조절할 수 있습니다. 이러한 비타민은 vkapuste, 견과류, 토마토 및 콩과 식물을 찾을 수 있습니다. 비타민 E는 냄새를 줄일 수 있습니다. 토코페롤은 유제품, 계란, 아몬드에서 찾을 수 있습니다.
남비를 할당 할 때, 우리는 칼슘, 철 및 인을 잃는다. 유제품, 시리얼 (오트밀, 메밀), 달걀, 생선, 콩과 식물 및 호두는 무기 물질의 원천입니다. 밤새 땀을 흘리는 것에 대해 걱정이된다면 현자를 약용으로 복용하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 숟가락 한 잔을 마시고 끓는 물 (1 잔)을 부어야합니다. 20 분 동안 고집을 피우고 ½ 컵을 먹고 나서 하루에 세 번씩 긴장을 풀고 마신다. 그러나 의약품을 사용하기 전에 자격을 갖춘 의사에게 물어보십시오 (예 :이 현물 주입은 모유 수유 및 임산부를 마실 수 없음).
개인적인 삶을 추가하지 않는다.
지나치게 반복 된 다한증 때문에 야간에 전신이 강렬하게 땀을 흘리는 것 외에도 모든 신체 발한은 아니지만 개개인의 부분 만이 국한된 형태로 나타납니다. 예를 들어, 겨드랑이, 얼굴 또는 발을 많이 땀을 흘릴 수 있습니다.
지속적인 모니터링
"나는 땀을 많이 흘리기 때문에 영혼의 동반자를 찾을 수 없다. 첫 회의 때, 겨드랑이가 무겁게 땀을 흘리며 불편 함을 느끼기 시작하고 빨리 집에 가고 싶습니다. 나는 젊은이에게 옷에 젖은 서클이 보이기를 바라지 않는다. " "내 손이 끊임없이 땀을 흘리고 있기 때문에 항상 책상 위에 수건을 두어야합니다. 제 시간에 손을 문지르지 않으면 중요한 종이, 서류, 키보드에 땀이 남습니다. "
일차 및 이차성 다한증 환자는 의사 소통시 불편 함을 느낍니다. 당신이 다한증의 국부적 인 모양 인 경우에, 몇몇 처리 선택권이 있기 때문에, 닥터를보기가 보람있다.