7 켤레의 운동화
동화를 기억하십시오. 행복을 얻으려면 주인공이 긴 여정을하고 7 쌍의 부츠를 착용해야합니다. 긴 산책과 오늘은 작고 어른 모두 즐거움을 제공하지만 하이킹 신발은 훨씬 편리 해졌습니다.
올바른 경로를 선택하는 것만 남아 있습니다. 아이들과 자연을 처음 나들이하기 위해 도시 근교에서 가장 좋은 공원이 가장 좋습니다. 긴 여정을 가고 싶습니까? 그런 다음 이론적 인 교육부터 시작해야합니다. 전문 사이트에서 여행자를위한 도움말을 배우고 숙련 된 관광객과 대화하십시오. 숙달되지 않은 가족 구성원의 존재에 혼동하지 마십시오. 가장 중요한 것은 자신의 필요와 기회에 초점을 맞추는 것입니다. 어린이들에게 그러한 여행은 진정한 모험이 될 것입니다. 성인, 우리는 무엇을 먹을 것인가, 무엇을 할 것인가, 필요한 경우 무엇을 대할 것인가, 누구와 통화 할 것인가 등 모든 것을 제공해야합니다. 투어 그룹의 일원으로 길을 가면 여행에 대한 확신을 갖게됩니다. 클럽과 단순히 진취적인 관광객에 의해 조직됩니다. 최적의 참가자 수는 약 10 명이며, 2-3 명의 자녀가 동료보다 좋습니다.
Velo 비즈니스
자전거가 무슨 소용입니까? 모두들! 스피디하고 패셔너블하며 세련되고 환경 친화적 인 제품으로 어린이들에게 즐거움을 선사합니다. 자연과 도시에서 수십 개의 아름다운 길을 찾을 수 있습니다. 하루 종일 휴식을 취하는 동안 주행하려면 실제 운동처럼 휴식하고 흡입 공기의 양을 늘리며 폐가 100 % 일하는 등 더 깨끗한 장소를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 신진 대사와 뇌 기능이 활성화되고 기분이 좋아지며 정맥류와 혈장성 긴장의 위험이 감소합니다. 아이들은 균형 감각과 조화를 느낍니다. 젊은 여성들을 잃어 버리기위한 정보 : 자전거를 주말에 2 ~ 3 개월 정도 걸어 다니며 1-2 작은 크기로 새로운 물건을 안전하게 구입할 수 있습니다. 자전거는 유럽에서 오랫동안 이해 되어온 모든 연령대와성에 대한 엔터테인먼트입니다. 맨틀에서 밀라노를 돌아 다니는 정력적인 이탈리아의 노파들과 함께 예를 들어보십시오. 그리고 더 강한 성의 대표자는 날씬하고 조밀 한 네덜란드 인에게 영감을 불어 넣습니다. 각자는 자전거 한 대를 가지고 있거나, 네덜란드 인이 2 세라면 트렁크에 고정 된 작은 안락 의자에 또는 방향타 바로 앞에 고정되어 있습니다.
말로!
안장에서 휴식을 취하십시오! 월요일에는 직장에서 과시하지 않을 것입니다. 글쎄, 아이들은 적어도 일주일 동안 말 걷기를 기억하기 시작합니다. 14 세부터 (또는 조랑말을 짚으려는 경우 7 세부터) 연령 제한이 설정된 어딘가에주의를 기울여야합니다. 그와는 반대로 3 세 어린이와 함께 개인 레슨을 실시하십시오. 그래서 우리는 당근, 사과 또는 croutons를 다과로 가져다가 적절하게 옷을 입습니다 (강한 주름이없는 밑창이있는 신발 : 때로는 라이더가 등딱지에서 다리를 빨리 꺼내야하는 경우도 있음). 그리고 그 길에!
피크닉? 쉽습니다!
5 월은 피크닉과 레크리에이션을위한 전통적인 시간입니다. 여름은 자연 속에서 즐거운 시간을 보내고 낮에는 활발한 휴식을 취하는 데 적합합니다. 그러나 좋은 친구 회사와 적절한 조직이 있으면 언제든지 적절한 것으로 간주 될 수 있습니다. 친구들의 조언 선택이 부적절한 경우 간단한 피크닉을위한 간단하고 검증 된 몇 가지 권장 사항을 공유 할 가치가 있습니다!
어떤 피크닉과 휴식의 기초가 shish 케밥이므로, 진지하게 고기의 선택에 접근하는 것이 가치가 있습니다. 주요 기준은 신선도입니다. 돼지 고기는 부드럽고 송아지 고기가 될 것입니다. 뚱뚱한 것은 아니며 좋은 대체물은 닭이나 칠면조 일 수 있습니다. 소풍이 오기 전날 고기 잡이 고기가 더 좋습니다. 좋은 여름 피크닉이라면 신선한 채소와 채소가 많은 것입니다. 고기를 만드는 최고의 반찬은 찾아 내지 못할 것입니다. 알콜 음료는 원칙적으로 모두가 맛을보기 위해 선택합니다. 가장 중요한 것은 혼합하여 합리적인 기준을 준수하지 않는 것입니다.
선택하는 휴일 동안 어떤 여름 활동을 선택하든, 귀하의 연구에서 최대 건강 효과를 얻으려면 "황금"원칙을 준수하십시오
1. 최적의 훈련 양은 일주일에 3-4 번입니다. "일회용"은 복통을 개선하는 것보다 복장을 해칠 가능성이 큽니다. 두 번에 걸쳐 건강 수준을 유지하는 것이 가능하지만, 건강 증진은 거의 불가능합니다. 훈련 횟수를 5로 늘리는 것은 추가 건강 혜택을주지 않으며, 오직 프로 만 매일 할 수 있습니다.
2. 세션의 최소 지속 시간은 30 분입니다. 더 짧은 기간 동안 신체는 유기체의 기능적 능력의 증가가 의존하는 규제 시스템에 관여 할 수 없습니다. 그러나 2 시간 이상, 예를 들어 길고 직선적 인 산책과 같은 활동은 과도한 피로를 유발합니다. 다음 주에 다시 공부하고 싶은 상태로 수업을 끝내십시오.
3. 주중의 수업은 골고루 배부 - 훈련이나 노는 (비치 발리볼, 배드민턴) 후, 몸은 1.5-2 일을 회복합니다.
4. 심장, 근육 및 면역을 동등하게 강화하는 스포츠 활동이 없으며 즉각적으로 모든 신체 조건을 개선합니다. 따라서 목표로 인도 할 수있는 물건을 선택하거나 (예 : 체중 감량 또는 강화) 다른 여름 놀이를 시도하십시오.