- 스파게티 - 120 그램
- 계란 3 개 세트
- 파르 메산 치즈 - 1/3 컵
- 마가린 또는 버터 - 3 품목. 숟가락
- 브로콜리 꽃 - 컵 1 개
- 당근 - 1 조각
- 벌브 - 1 조각
- 오레가노 - 1/2 찻 숱가락
- 마늘 1 개
- 소금 - 핀치 1 개
- 연어 - 400 그람
- 크림 또는 우유 - 1/2 컵
잘게 썬 당근과 양파. 연어를 조각으로 자른다. 포장에있는 지침에 따라 스파게티를 삶아보세요. 물을 배출하십시오. 파스타, 치킨 달걀, 파르 메산 치즈, 마가린 또는 버터 1 큰술을 섞으십시오. 혼합물을 바닥에 그리고 옆면에 분배하여 캐서롤에 대한 기름칠 된 4 가지 형태로 균등하게 분배하십시오. 옆으로 치워 라. 큰 프라이팬에 기름을 바르고 브로콜리, 당근, 양파, 오레가노, 마늘을 소금으로 맛을 낸다. 부드럽게 야채 혼합물에 연어를 섞는다. 스파게티 혼합물에 고르게 퍼집니다. 2 개의 계란 및 크림을 치고, 혼합물을 위에 채우십시오. 호일로 덮으십시오. 160도 오븐에서 15 분 동안 구우십시오. 호일을 제거하고 5 ~ 10 분간 베이킹합니다. 서빙하기 전에 5 분 동안 식히십시오.
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