거의 "영혼의 거울"이 희미 해짐에 따라 끈적 거리는 시간을 절약하지 못할 것이며, 모퉁이에서 균열과 주름이 붕괴되기 시작합니다. 얼굴을위한 피트니스 코스에서 새로운 운동의 목적은 명확하게 눈을 떼고 "까마귀의 발"을 제거하는 것입니다. 여성의 아름다움과 건강, 눈을위한 체조 -이 모든 것이 우리의 출판물에 있습니다.
마스터 클래스
운동을 시작하기 전에 눈 주변 부위에 크림 또는 혈청을 바르십시오. 실행하는 동안 주름과 주름이 형성되지 않도록하십시오.
A. 예열
호흡은 무료입니다. 눈은 열려 있습니다. 아래를 보아라. 3 번 반복하십시오. 오른쪽 위로, 그리고 왼쪽 아래로보세요. 3 번 반복하십시오. 오른쪽, 왼쪽을보세요. 3 번 반복하십시오. 안구를 시계 방향으로 3 번, 시계 반대 방향으로 3 번 돌립니다. 눈을 깜박입니다. 손바닥을 서로 마주 보게하여 따뜻하게합니다. 10 초 동안 눈을 가리십시오. 모든 운동주기를 반복하되 이번에는 눈을 감으십시오.
B. 아래 눈꺼풀 올리기
일상 생활에서, 눈꺼풀은 눈을 감싸는 기능에 최소한의 참여를 가정하고, 종종 주름이 형성되고 "자루"가 형성되는 것이이 영역에 있습니다. 눈꺼풀의 측면에서 눈을 감싸는 기능을 제한하여 아래 눈꺼풀에 대한 큰 작업을 설정해야합니다. 눈꺼풀을 당기고 눈을 감 으려고 노력하십시오. 위는 자유롭고, 긴장하지 않는다. 보기의 방향은 항상 유지되어야합니다 (그리고 그것이 제대로 작동한다면)! 10-15 번 반복하십시오. 주름을 만들지 않도록주의하십시오!
C. 위 눈꺼풀 운동
눈꺼풀에 손가락을 대고 가볍게 누릅니다. (눈을 감 으려하는 것처럼) 올려다 보면서 동시에 눈꺼풀에 손가락을 대고 저항을 만드는 것은 매우 쉽습니다. 상단 위치에서 3 ~ 5 초 동안 기다린 다음 긴장을 푸십시오. 10 번 반복하십시오.
눈 주변의 주름 제거
가능한 한 너의 눈을 크게 열어 라. 사진과 같이 색인 및 엄지 손가락을 위아래 눈꺼풀에 놓습니다. 가운데 손가락은 이마의 근육을 위로 당긴다. 똑바로보고 위 눈꺼풀을 아래로 잡아 당깁니다. 약 5 초 동안이 자세를 유지하십시오. 손은 원래 위치에 남아 있습니다. 아래 눈꺼풀을 올려 위로 잡아 당깁니다. 약 5 초 동안이 자세를 유지하십시오. 진정해. 연습을 반복하십시오.
D. 우리는 눈을 뜨고 (부종을 없애기 위해) 눈 콘센트를 올립니다.
상단 골막을 들어 올리십시오. 테이블과 엄지에있는 팔꿈치를 누르고 눈썹 아래에있는 뼈를 눌러 눈 소켓의 안쪽 가장자리를 조심스럽게 들어 올리십시오. 눈 위쪽 궤도의 전체 뼈를 가로 질러 그 안쪽 모서리에서 바깥 쪽 모퉁이 방향으로 그러한 이미지를 관통하십시오. 3 번 반복하십시오. 압력이 강하지 않다. 불쾌한 감각이 있어서는 안된다. 우리는 더 낮은 골막을 낮추었습니다. 손끝이 같은 위치 (3 개로 더 편안함 : 둘째, 셋째, 넷째)는 궤도의 가장자리를 느낍니다. 부드럽게 subarc에 몸의 무게를 사용하여 밀어. 10 초. 1 시간. 압력이 강하지 않다. 불쾌한 감각이 있어서는 안된다.