사티 카자 노바 (Castan Kazanova)는 체질과 식량 금지를 싫어하는 정권 준수에 어려움을 겪고 있다고 시인했다. 동의합니다. 그러한 습관으로 이상적인 인물은 달성 할 수없는 꿈처럼 보입니다. Satie는 그녀의 비밀을 밝힙니다. 이것은 요가, 직관적 인 영양 및 샤워입니다. 그러한 삶의 체계는 가수가 형태의 은혜를 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 그녀는 영혼을 조화롭게하고 스트레스를 받고 스트레스를 회복하며 질병에 대처하는 데 도움을줍니다.
매일 아침 콘트라스트 샤워를 시작하십시오. 그것은 당신이 일어나도록 도울뿐만 아니라 몸에 강력한 토닝 지원을 제공합니다. 작은 온도차로 시작하십시오 : 시원한 물로 편안하게 따뜻한 물을 바꾸십시오 - 여러 번. 감정을 보면서 점차적으로 차이를 늘리십시오. 불편 함을 느끼면 안됩니다. 이러한 유용한 습관은 면역력을 강화시켜 주며 피부는 부드럽고 부드럽게 만듭니다.
요가를 위해 하루에 15 분을 찾으십시오. 아침 운동 "Surya Namaskar"- 도시 거주자를위한 만병 통치약 : 그들은 특별한 기술을 필요로하지 않으며 편안한 페이스로 수행되고 신체의 근육을 완전히 이완시켜 긴장을 완화시킵니다. 이 복합체에 매일 1 시간 반 정도만 투여하면 신경통, 편두통, 만성 피로 및 과체중을 제거 할 수 있습니다.
몸의 필요성에 귀 기울이고 나만의 메뉴로 실험 해보십시오. 채소, 향신료 및 조미료를 적극적으로 사용하십시오 - 일반적인 식단에서 다양성을 나타내어 새로운 맛에 대한 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 매일 삶은 유방을 먹지 마라. 지루해. 콩 꿀 매리 네이드에서 필렛을 굽고, 요구르트 소스를 부어 넣고 카레, 사프란 또는 참깨를 넣는다.