건포도, 말린 살구, 야생 쌀.이 샐러드는 축제 테이블을 꾸미고 영양소를 빼앗기지 않고 체중을 줄이려는 사람들에게 매일 먹기에 적합합니다. 말린 살구와 건포도로 만든 야생 쌀 샐러드는 스토브에서 오래 서있을 필요가 없으며 모양과 맛이 긍정적 인 감정을 유발하기 때문에 맛있습니다. 처음으로 야생 쌀을 사용하기로 결정했다면 야생 쌀처럼 보이지 않기 때문에 외모가 약간 충격을 줄 수도 있습니다. 그렇습니다, 이것은 쌀이 아니지만 미국과 캐나다에서 자라는 습지 풀의 열매는 어둡고 거의 검은 색이며 길쭉한 모양을하고 있습니다. 야생 쌀은 흰색보다 훨씬 오래 익 깁니다. 그러나 많은 양분을 잃지 않도록 담그는 것이 필요하지 않습니다. 이 알려지지 않은 제품을 샐러드로 준비하는 것을 감히하지 않으면 야생 쌀과 흰 쌀을 섞어 슈퍼마켓을 찾을 수 있습니다. 그러한 혼합물에서 야생 쌀은 전처리되어 흰색과 같은 시간 동안 조리됩니다. 샐러드에 포함 된 말린 살구의 이점에 대해서는 언급 할 수 없습니다. 이 말린 과일이 심장과 혈관에 유용하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 영양이 풍부하고 신선한 살구에 들어있는 거의 모든 비타민을 보존합니다. 같은 찬양의 오드와 건포도를 부를 수 있습니다. 일반적으로이 샐러드는 최소한 한 번 시도해야합니다.
성분 :- 밥 혼합물 300 g
- 라이트 건포도 100 g
- 말린 살구 150 g
- 양파 보라색 1 개.
- 버터 10 g
- 호두 50 g
- 올리브 오일 30 ml
- 소금 1 핀치
- 1 단계 샐러드를 만들기 위해 야생 쌀이나 밥의 혼합물, 말린 살구, 건포도, 호두, 붉은 양파를 먹을 수 있습니다. 밥은 요리 될 때까지 끓인다.
- 2 단계 건포도는 베르가못과 함께 끓인 차를 붓고 10-20 분 동안 둡니다.
- 3 단계 프라이팬에 마른 호두를 넣습니다.
- 4 번 말린 살구와 양파를 길게 자른다.
- 5 단계 프라이팬에 버터를 넣고 투명 할 때까지 양파를 볶은 다음 말린 살구를 넣고 2-3 분 더 익힌다.
- 6 단계 말린 살구와 함께 튀긴 양파를 넣고 쌀, 견과류, 건포도를 넣으십시오. 올 시즌 올리브 오일과 소금으로 맛 보시기 바랍니다.