오, 두렵다!
그러한 흥분의 본질은 일반적으로 이해할 수 있습니다 : 유방암에 대한 캠페인의 데이터에 따르면,이 질병은 여성의 모든 종양학 질병 중에서 가장 우선적 인 것입니다. 그러나이 경우 유방암 사례 중 2 %만이 완치 될 수없고 나머지 98 %는 초기 단계에서 진단되어 완전히 회복됩니다! 따라서 중요한 것은 절대로 포기하지 않는 것입니다. 그리고 유방암을 두려워하지 마십시오! 포유 동물 학자에게 자기 진단과 정기 검사를 두려워하지 마십시오. 현재의 치료 방법은 이전보다 훨씬 효과적입니다. 그렇다면이 정기 시험은 무엇입니까?
만지지 마라.
유방 자체 검사는 육안 검사부터 시작하여 여러 단계로 수행됩니다. 유방 조영술자에게 연락하는 이유는 유방의 모양, 비대칭 성 (선천성을 제외하고), 피부의 요철과 뾰루지, 영구적 인 가려움증, 팽창 된 팽창 혈관, 젖꼭지와 가라 앉은 형태의 유혈 또는 무색의 배출이어야합니다. 유방의 독립적 인 촉진 (촉진)의 결과가 더 드러납니다. 머리에 손을 얹고 누워서 베개를 어깨에 대고 누워서 서서 공부를하십시오. 가슴, 가슴, 손가락 세 개를 찾으십시오 : 색인, 중간 및 이름 없음. 겨드랑이 영역에서 시작하여 젖꼭지로 나선형으로 이동합니다. 가슴의 안쪽 가장자리에서 겨드랑이까지 수직으로 움직이는 똑같은 것을 반복하십시오. 아주 가까운 장래에 피부 아래에있는 "볼", 물개 및 "완두콩"에 관해서는 유방 전문의에게 알려주십시오.
매듭이 풀릴거야.
자신이 무언가를 발견했다고해도, 당황하지 말아야합니다 : 스트레스가 몸 전체에 악영향을 주어 면역의 방어 적 속성을 약화시킵니다. 또한, 종양의 형태로 유방 절제술은 월경이나 유행 후 강하 할 시간이없는 유선의 부종으로 간단하게 가려 질 수 있습니다. 유방암 발병에서의 역할을 과소 평가하는 것은 불가능합니다. 유행병은 호르몬 불균형의 배경에 대해 발생하는 양성 질환이지만 치료법이 없으면 합병증이 발생할 수 있습니다. 유행병의 약물이 풍부 함에도 불구하고 그들은 스스로를 처방하는 것이 금지되어 있습니다. 유기체는 호르몬이있는 농담을 용서하지 않으며, 호르몬 자체가 매우 쉽게 해를 끼칠 수 있기를 바랍니다. 의사들은 합성 호르몬을 함유하지 않은 약초 제제를 점점 더 많이 처방하고 있습니다 : 예를 들면, "마스토 디논 (mastodinon)"은 바이 텍스 성스러운 추출물을 기초로합니다. 이러한 치료법이 호르몬의 자연 균형을 부드럽게 회복한다는 사실 외에도 유방 땀샘의 병리 현상을 예방하고 고통을 덜어 주며 월 경전 증후군을 동반하는 불안과 과민증의 수준을 낮 춥니 다. 즉, 그들은 당신에게 심리적 인 편안함과 정상적인 건강 상태를 제공합니다. 그러나 일부 허브 치료 만이 유행을 예방하고 치료합니다. 음식의 품질은 신체의 전반적인 신진 대사와 호르몬 시스템의 작용에 영향을 미치기 때문에 식습관을 검토하는 것이 중요합니다. 매일식이 요법에서 동물성 지방의 양을 줄이고 과일과 채소에 함유 된 섬유 섭취량을 늘립니다. 당근, 식물성 기름, 브로콜리, 아스파라거스, 감귤류 및 해당 비타민 복합체와 같은 비타민 A, E 및 C가 함유 된 제품이 특히 유용합니다. 하루에 2 리터까지 더 많은 액체를 마셔 노화를 유발하는 독소를 자연적으로 정화시킵니다. 호르몬의 주요 생산자 인 갑상선의 작용을 조절하는 요오드 (다시마, 해산물)가 풍부한 식품의 섭취를 늘립니다.
유방 싫어 :
• 저체온증과 감기, 유방 땀샘 (유방염)의 염증을 유발할 수 있습니다.
• 올바른 신진 대사에 대한 책임 호르몬의 생산에 직접 영향을 미치는 갑상선의 부인과 질환과 질병을 무시;
• 담배 연기와 알코올; 니코틴은 피부 세포에서 혈액 순환과 대사 과정을 느리게합니다.
• 치유가 좋지 않을 때 병리학을 일으킬 수있는 범프 및 타박상;
• 단단한 옷; 특히 뼈에 좁은 브래지어가있어 유방을 변형시킬 수 있습니다.
• 저 칼로리식이 요법, 반대로 지방이 많은 영양은 호르몬 대사에 직접 영향을 미친다.
• 유산의 "구조 조정"프로그램이 중단되어 (구조가 바뀌고 새로운 세포가 집중적으로 제조 됨) 유기체의 재앙적인 실패를 초래할 수있는 낙태.
아름다운 라이브
유방 건강을 돌보는 데있어서, 특히 잘 단련되고, 연상시키는 남성의 표정이 피부의 스트레스를 해소하고 우리의 자부심을 키우는 데 도움이되는 이상적인 아름다움을 잊지 마십시오. 유방 조영술사에게 금기 사항이 없다면 정기적으로 등의 큰 가슴 근육을 강화시키는 연습을하십시오 : 벤치 프레스, 바닥에서의 팔 굽혀 펴기, 아령으로 손의 희석. 이것은 흉상에 대한 추가적인지지를 만들어 줄기 조직의 노화 관련 위축, 전달 및 급식 후 스트레치 마크 및 급격한 체중 감소로 인한 처짐을 방지합니다. 전문적인 "유지 관리"화장품을 정기적으로 사용하는 것도 중요합니다. "유방의 형태에 대한 미용 효과의 가능성은 피부를 회복시키고 강화시키고, 조직에서 혈액과 림프 순환을 개선하고, 정체를 제거하고 독소를 제거하는 능력에 달려있다. 현재 가장 효과적인 스킨 케어 라인은 히알루 론산, 아미노산 복합체, 비타민의 함량으로 식물성 에스트로젠을 기본으로하는 흉골입니다. 유방 건강은 스트레스에 대처하는 능력에 직접적으로 달려 있습니다! 그렇지 않으면, 호르몬 배경이 앓고 암 세포의 성장을위한 조건을 만들 수 있습니다. 따라서 휴식의 길을 찾는 것이 중요합니다.
1. 세 가지 질문의 규칙을 배우십시오. 스트레스 상황에서 어떤 좋은 점을 배울 수 있습니까? 어떤 결론을 내릴 수 있습니까? 감정이 아닌 분석을 기반으로 효과적으로 행동함으로써 상황을 어떻게 수정할 수 있습니까? 이 기술은 앞으로 스트레스가 많은 상황의 수를 줄이기 위해 개인적으로 허용 할 것입니다.
2. 긍정적으로 생각하십시오. 이렇게하려면 칭찬을 시작하십시오! 보통 우리는 당일에 우리의 공로를 느끼지 못합니다. 그러나 헛된. 매일 밤 잠을 자다가 적어도 5 점을 기억하십시오. 자신에게 감사하고 수행 한 작업에서 만족을 얻을 수 있습니다.
3. 하루의 문제를 멀리두고 시각화 방법을 사용하십시오. 샤워를하면서 목에 편안한 온도의 물줄기를 보내고 물이 하루 종일 부정적으로 씻어 내리는 것을 상상해보십시오. 그리고 몸과 같이 검은 색 내용물이 깨끗하게 씻겨 져서 흰색으로 채워집니다.
4. 자신의 휴식 방법을 찾으십시오. 그것은 스포츠, 사우나, 사우나, 명상, 마사지가 될 수 있습니다.