다행히 과학자들은이 주제를 무시하지 않고 신속한 회복을위한 프로그램을 제공했습니다. 우선, 수면 모드를 조정하십시오. 매일 밤 8-9 시간 동안 잘 수면을 취하십시오. 처음 2 가지는 금으로 간주됩니다. 왜냐하면 신체가 적극적으로 모든 호르몬 치료 과정에 필수적인 성장 호르몬을 생성하기 때문입니다. 그다지 중요하지 않고 올바른식이 요법, 간단한 단백질이 풍부하고 비타민과 건강한 지방이 많은 음식. 그러나 발 빠르게 나아 가기 위해서는 이러한 놀랍지 만 똑같이 효과적인 전략에주의하십시오. 목구멍에 감기가 있거나 다리를 펴거나 일상적인 수술을 준비하고 있다면 문제가되지 않습니다. 이러한 5 가지 치유 기술은 회복 속도를 높이고 수주 내에 몇 주 동안 중단 시간을 단축하는 데 도움이됩니다.
여보와 그의 재능
더 많은 것 : 당신은 당신의 인후에 감기가 있거나 당신이 오랫동안 잠을 잘 수없는 경우에 이것이 번호 하나 공구다는 것을 모두는 알고있다. 그러나 사실 그의 능력은 훨씬 넓습니다. 그는 주방에서 필수 불가결한데, 뜨거운 프라이팬을 들고 손가락을 자르십시오. 상처와 화상과 같은 외면 상처에 항생제가 작용합니다. 감염된 표면을 빠르게 정화시키고 감염의 진행을 멈 춥니 다. 이러한 결론에 따르면 과학자들은 네덜란드 동료의 수십 가지 연구를 분석하여왔다. 그들은 자연적인 방부제로 치료 한 화상과 상처가 치료를하지 않은 사람들에 비해 4 일 빨리 (11 일) 치유된다는 것을 발견했습니다. 또 다른 좋은 보너스 : 꿀은 흉터와 흉터의 형성을 최소화하고 붓기를 빠르게 제거합니다. 시도 : 실험 중에 과학자들은 가정용 꿀 (상점에서 판매되고 고온에서 처리되어 항균성을 크게 감소 시킴)을 사용했습니다. 꽃, 라임, 메밀, 아카시아를 가져 가십시오. 그것들은 모두 똑같이 효과적입니다. 상처를 더 빨리 끌기 위해서는 작은 붕대 붕대에 찻 숱가락 꿀을 넣고 상처에 붙이십시오. 24 시간마다 압축의 "채우기"를 업데이트하십시오.
요가와 그 가능성
기타 : 정의를 위해서 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄이며 모든 유형의 신체 활동으로 회복 속도를 높이는 것이 필요합니다. 그러나 요가가 최고입니다! 요가는 허리 통증을 조장하고 다른 운동보다 빨리 운동의 편의를 반환합니다. 나이 및 스포츠 훈련에는 제한이 없습니다. 소중한 시간을 낭비하지 마십시오. 시도 : 요가를 배우는 학교와 센터가 많이 있습니다. 그들은 도처에 있으며 일하는 길에 있거나 집에서 멀지 않은 곳에서 뭔가를 발견 할 수있는 기회가 있습니다. 그러나 당신이 아주 단단한 계획을 가지고 있고 훈련 용 양탄자로 달릴 수 없다면 초보자를위한 입문 디스크를 사서 집에서 직접하십시오.
치료 마사지
더 많은 것 : 1 개의 위치에있는 긴 노동 일은 등을 맞댄 영향을 미친다 - 감각이 없어지고 구부리기를 거부한다. 그러나 모든 것이 고칠 수 있습니다 : 마사지 테이블에서 1 시간 - 그리고 당신은 다시 자유 운동의 기쁨을 느낄 것입니다. 일반 마사지는 근육이 과도 해져 고통과 불편 함을 줄여줍니다. 다리에서 발을 딛거나 부상당한 경우 (예 : 자전거에서 떨어지는 경우), 치유 마사지를 통해보다 빨리 회복 할 수 있습니다. 조직의 치유 과정을 촉진하고 혈액 순환을 촉진하며 빠르게 팽창을 제거합니다. 호주 과학자들은 가을 마사지 후 3 시간 안에 마사지 치료사에게 한번 돌리면 3 일 만에 아프지 않은 다리에 뛰어들 수 있다고 말합니다. 시도 : 적어도 한 번의 마사지 세션을 통해 의사가 올바른지 확인하십시오. 표준 45 분이라도 근육이 정상적으로 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 폴리 클로닉에 자주 방문하는 경우, 귀하의 치료사에게 좋은 안마사를 추천하거나 우크라이나 마사지 협회를 통해 직접 찾으십시오.
집에서의 휴일
더 많은 것 : 굶주림, 감기 및 나머지 - 오래 동안 모든 질병은 대우되었다. 오늘날 처음 두 사람은 직책을 잃었고 세 번째 사람은 그렇지 못했습니다. "휴식"이라는 단어의 의미가 약간 변경되었습니다. 그림을 그릴 수 있고, 십자형 자수를하고, 음악을 듣고,은을 연마하거나, 난로에서 연설 할 수 있습니다.이 모든 것은 휴식으로 간주됩니다. 그러나 직업에 머리를 쓰는 경우에만 건강 보너스를받을 수 있습니다. 걱정과 걱정은 의식에서 벗어나 비가 내린 정원처럼 깨끗해질 것입니다. 연구에 따르면 일시적인 간호를 저 지르지 않은 사람들은 상처를 입지 않고 전체 주를 저장하는 경우가 거의 없으므로 회복이 빠릅니다. 시도하십시오 : 적어도 하루에 두 번 10-20 분 동안 휴식하십시오. 동시에 냄비를 교체 할 지 또는 뜨개질 바늘로 두드리는 지 여부는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 매일 걱정거리에 대해 머리를 깨끗이해야한다는 것입니다.
가족의 조화
더 많은 것 : 격판 덮개가 일정하게 치는 경우에, 문은 꽝하고, 구두 교전은 매일 의례가된다, 병자 명부에 앉기 위하여 장시간이 소요될 것이다. 그리고 이것은 가정이 아니라 입증 된 사실입니다. 가족의 긴장은 감기, 부상 또는 수술 후 회복 속도를 늦 춥니 다. 반대로 사랑과 보살핌은 가택 시간을 단축시킵니다. 과학자들은 천 쌍이 아닌 건강 상태를 관찰하고 끊임없이 자신을 맹세 한 배우자가 친한 커플보다 40 % 더 천천히 회복되었음을 확인했습니다. 범인은 스트레스 호르몬 인 코티솔입니다. 사슬은 간단합니다 : 충돌이 많을수록 코티솔이 많아집니다. 코티솔이 많을수록 회복 속도가 느립니다. 왜 세계를 끝내지 않겠습니까? 다리가 함께 자라거나 감기가 풀릴 때까지 적어도 일시적으로. 시도 : 가족 관계를 수립하기 위해 시간이 필요합니다 (때로는 전문가에게 호소하는 경우도 있음). 처음에는 차분하게 차분히 해결하려고 모든 노력을 기울이십시오. 가능하다면 폭력적인 분노를 일으키는 고통스런 주제를 만지지 마십시오. 더 자주 다른 사람들은 삶에 대한 견해가 다르며, 범주적인 요구를하지 않고 더 많은 인내심을 보여야한다고 상기시킵니다. 전문가의 말에 따르면 특별한주의가 커뮤니케이션 스타일에 주어져야하는데, 혈액의 코티솔 수치가 직접적으로 좌우됩니다. 갈등이 생생한 말씨와 남편과 부인의 부정적인 의견이있는 경우에는 문제가 발생합니다.