당신이 유전자에 대한 자신감을 물려 받았다 면요. 부모님, 선생님, 친구들이 자존심을 강화하면 좋을 것입니다. 그런 행운이 없다면 어떨까요? 여성이 어린 시절부터 항상 비판을 받아왔다면 심지어 굴욕감을 느끼는가? 이것은 눈에 띄지 않고 폐쇄적이며 영원히 복잡하다는 것이 영원히 운명을 정한 것입니까? 전혀! 할 수있는 회색 마우스가 아니라는 것을 배우십시오! 그리고 심지어 필요합니다.
복장!
우리가 좋아하든 그렇지 않든, 사람들은 외모로 우리를 판단합니다. 따라서 새로운 옷장을 사러 가게에가는 것을 피할 수는 없습니다. 유행에 따라 옷을 입고 다른 사람들에게주의를 기울이는 여성은 자동적으로 자신감을 얻습니다. 진실로 그들은 옷을 만지고 평가도하기 때문에이 점을 바꾸면 인생에 새로운 것을 가져올 것입니다.
물론 입을 수있는 옷이 필요합니다. 그리고 드레스 나 하이힐에 익숙하지 않으면 연습이 필요합니다. 그러나 선은 빨리 사용됩니다. 주요한 것은 외모를 돌보는 것이 자부심을 강화시키고, 우리가 매력적이라고 생각하게 만듭니다. 그러면 비판을 두려워하지 않게 될 것입니다. 그것은 허영심을 키우는 것이 아니라 자신의 스타일을 찾는 것입니다. 이는 자신의 개성에 가장 적합합니다.
자세를 조심해!
우리 할머니가 옳았어요. 어린 시절부터 우리를 권했습니다. ". 어떤 상황에서도 자신의 머리를 높이 들고 먼 앞으로 볼 수있는 사람들은 평범 할 수 없습니다. 그들은 항상 삶에서 원하는 것을 얻고 모든 것을 성공으로이 끕니다. 거리로 나가서 어깨를 똑바로 들고 머리를 들어 올리십시오. 바보없이 침착하게 걷고 서두르지 마십시오. 사람들이 당신에게주의를 기울이기 시작하면 놀라지 말고 사람들은 미소를 지을 것입니다. 그냥 미소 지으십시오. 이것 역시 자신감을 불어 넣을 수 있습니다.
스포츠 경기 시작. 신체 운동은 많은 에너지를주고 외모를 향상시킵니다. 그것은 당신이 당신 자신을 위해 무언가를하고 있다는 느낌을줍니다. 그러나 운동의 내부 콤플렉스를 제거 할 수는 없다는 것을 기억하십시오! 아니요, 운동이 도움이되지 않습니다. 특히 운동을하면 기쁨을 느끼지 못할 것입니다. 가장 적합한 것을 선택하십시오. 수영을 좋아하면 수영장에서 메모하십시오. 에어로빅을 좋아한다면 많은 피트니스 클럽이 있습니다.
하루에 여러 번 호흡 운동에 시간을들이십시오. 더 오랫동안 옥외에 머물면서 호흡 횡경막을 사용하십시오. 각 호흡은 유방을 높이는 것뿐만 아니라 복부를 희생해서 가능한 한 깊게하십시오. 거짓말, 서 있고 심지어 걷는 동안이 운동을 할 수 있습니다. 깊은 횡격막 호흡은 진정되고 치유되며 힘을줍니다. 그것은 당신이 가볍고 편안하게 느끼게합니다. 그리고 당신은 다르게 걷기 시작합니다 - 부드럽고 성적으로.
긍정적으로 생각하라.
거울 앞에 서서 친절로 반성을보세요. 자신을 정말로 기쁘게 할 수있는 것을 찾아라. 아름다운 머리카락, 미소 지혜로운 표정. 예! 자부심을 높이려면 긍정적 사고의 힘이 중요합니다. 항상 좋은면에주의를 기울이십시오 - 당신의 성격, 당신의 마음, 아름다운 것을 보는 당신의 능력. 당신은 독특합니다! 매일 자신에게 증명할 가치가 있습니다.
그러나 자신에게만 집중하지 마십시오. 다른 사람들의 장점을 인식하고 그들에 대해 이야기하십시오. 앞으로 나아가 사람들에게 가장 잘 보이는 것을 보도록 노력하십시오. 그리고 나서 당신 자신이 좋은면을 보게 될 것이고, 회색이 아니고 눈에 띄지 않게 될 것이며, 모든 이들이 과하게 잊어 버릴 것입니다.
두려움을 버리십시오.
자신감을 얻을 수있는 곳을 혼란스럽게하는 대신, "확신"이라는 단어의 의미를 아는 사람처럼 행동하십시오. 당신의 두려움과 한계에 부합해야합니다. 이것은 자부심을 즉각적으로 향상시키는 좋은 방법입니다. 당장 낙하산으로 뛰어들 필요가 없습니다. 단지 더 많이 사랑을 받아야합니다.
사소한 일부터 시작하십시오. 예를 들어, 길가에서 지나가는 사람들에게 미소 지으십시오. 그런 다음 더 복잡한 작업으로 이동할 수 있습니다. 새로운 사람들을 만날 까봐 두려운가요? 시끄러운 회사는 피하십시오. 처음에는 구속이 있다는 것을 알게 될 것이고, 이어지는 인사말마다 공포는 줄어들 것입니다. 그리고 무엇이 매우 어려웠는지, 그것은 더 쉬울 것이고, 마침내 매우 쉽게 될 것입니다.
칭찬을 받아 들인다.
놀랍습니다. 그러나 우리는 칭찬에 적절하게 반응하는 방법을 모른다. 우리가 얼마나 아름답게 보이는지 말하면 우리는 당황 스럽습니다. 매력과 자신감을 더하는 데 방해가되지 않는 사람은 대개 공황 상태입니다. 바로 다음과 같은 창피한 문구를 시작하십시오 : "어서 ... 이것은 오래 된 블라우스 ... 백 년이 백 ..."그러지 마라! 그것은 당신 안에있는 자신감있는 여자를 죽입니다.
칭찬에 대한 응답으로, 단지 미소 짓는 것이 낫습니다. 조용히해라. 다른 사람들이 그들의 반응이 새로운 것이 아니라는 것을 알게하십시오. 특히 칭찬이 남자에게서 오는 경우에.