심리학 연구의 통계 자료에 따르면, 전문가들에 대한 가장 큰 호소는 불안정 때문이다. 그런 사람들은 다른 사람들과 의사 소통하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 길고 어려운 결정을 내릴 경향이 있으며, 그들의 필요와 욕구가 실현되지 않은 채 남아 있다는 사실로 고통을 겪을 수 있습니다.
그런 사람들은 항상 우울한 기분을 가지고 있으며, 종종 자신감이 강하고 항상 평온한 다른 사람들을 부러워하며, 자존심이 낮은이 사람들은 더욱 절박하고 자신의 문제에 매달립니다.
원인, 자기 의심의 복합체 개발
심리학자들은 불확실성의 모든 근원은 어린 시절부터 왔다고 말합니다. 그 당시에는 사람으로서의 자신의 인식이 태어났습니다. 그 사람의 어린 시절이 실패를 동반하고 그 주목을 강조하는 성인들이 성숙 해지면 그는 자신의 결점만을 눈치 채고 그의 좋은 자질은 무시 될 것입니다. 더 나아가 그러한 성인은 자신을 자신보다 더 나은 것으로 생각하지 않으며, 다른 사람들은 자신보다 더 성공적이고 가치있는 사람으로 보일 것이며 그 결과 사람은 모든 최악의 실패와 문제를 겪게됩니다.
우리에게는 그러한 삶이 필요하지 않기 때문에 불확실성을 제거하는 방법을 제공합니다. 자신을 가치있는 사람으로 사랑하고 감사하는 법을 배우십시오.
자기 의심을 제거하는 방법
가장 먼저해야 할 일은 수줍어하고 안전하지 않은 이유로 모두를 비난하는 것입니다. 더 이상 실패를 기억할 필요가 없습니다. 과거는 회복되고 교정 될 수 없지만, 현재는 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 모든 기회를 사용하여 평생을 보내십시오.
동료, 이웃, 친척 및 지인들과 같이 다른 사람들이 생각할 수있는 것보다 당신의 쾌활함과 자유가 훨씬 중요하다는 것을 더 인식하고 받아들입니다. 주된 규칙 : 다른 사람에게 불편을 끼치 지 않고 아무런 해가되지 않는 행동과 결정에 의해, 당신은 자신이 알고있는 누군가가 아니라 원하는대로 행동 할 수있는 분명한 양심으로 행동 할 수 있습니다.
다른 사람들로부터 칭찬을 기다리지 않고 자신을 느끼고 감사하기 위해 자신을 칭찬하기위한 구실을 찾으십시오. 자신이 잘하고 잘하고있는 재능 목록을 만드는 것이 좋습니다. 다른 기술, 기술, 지식이 될 수 있습니다. 예를 들어, 자전거에서 연석을 능숙하게 건너 뛸 수 있습니다. 당신이 당신의 자신의 공로에만 집중할 때마다 필요할 때마다 일기를 유지하십시오.
다른 사람들과 비교하는 것을 그만두고이 사람들이 당신보다 더 성공적이라는 걱정을하십시오. 당신이 노력하고있는 성공을 이룩한 사람들은 모든 상황에서 당신이 목표로 가고 다른 사람들의 기대를 충족 시키려고하지 말아야한다는 것을 배워야합니다. 어제와 오늘의 업적 만 비교해야하며, 앞으로 나아갈 때만 모든 것이 원하는대로 될 것입니다.
당신의 반응을 고난과 실패로 바꾸고,이 순간을 기뻐하고, 더 나은 것을하는 법, 중립적으로 대우하십시오. 아마도 이것은 어리석은 것처럼 들릴지도 모릅니다. 심지어 어리석은 것처럼 보일 수도 있습니다. 다른 사람들이 이것을 이해하지 못할 수도 있지만, 저를 믿으십시오. 결과를 좋아할 것입니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 실패가 어딘가에서 사라 졌음을 알게 될 것이며, 당신이하는 어떤 사업이라도, 당신은 잘합니다.
좋은 자부심을 가진 사람들은 모든 것이 매끄럽고 제약이 없다는 것에 그다지 자신감이 없지만, 어려운 길을 벗어나지 않고 실패와 고민에 스스로 고정하고 목표를 확고히 지키지 않기 때문에.
오늘날에는 자립심을 키우기 위해 엄청난 양의 훈련과 운동이 있습니다. 그러한 교육과 과정에 참석하려면 모든 사람이 할 수있는 일은 아니지만 정기적으로 수행해야합니다. 그런 훈련을 당신의 계획에 가져 오십시오, 그러나 당장은 당신 자신의 행동을하십시오.
자신감을 얻는 방법에 대한 팁
이러한 상황은 독립적으로 만들어 져야하며 상황과 같은 자부심이 낮은 사람들은 피해야합니다. 그러나 자신감을 얻는 데 도움이되는 간단한 상황이 있습니다.
다음은 몇 가지 예입니다. 한 가지 시도해 볼 수는 있지만 아래에서 읽는 모든 것을 수행하는 것이 좋습니다.
상점에서 시작하여 부르토 장비 및 가구 가격이 비싼 상점을 선택할 수 있습니다. 이 상점에서는, 당신이 좋아하는 제품을 보지만 물건의 가격에주의를 기울이지 말고, 판매자의 도움을 요청하고, 그들이 선택한 장비에 대해 자세히 알려주도록하십시오. 그럼, 예의없이, 고맙습니다, 그리고 구매하지 않고 귀하의 비즈니스를 위해 가게를 떠나십시오.
다음 단계는 예를 들어 값 비싼 옷과 같이 다른 상점으로 가서 좋아하는 모델을 신중하게 고려하는 것입니다. 그런 다음 원하는만큼, 원하는대로 시도하십시오. 판매자의 서비스가 필요 없다면 정중하게 거절 할 수 있습니다. 단지 자신의 범위에있는 것을 시도하기를 원한다고 말하면서 설명 할 수 있으며, 모든 권리가 있습니다. 그런 다음 첫 번째 경우와 똑같이 행동하십시오. 판매자의 행동이 판매자의 긍정적 인 반응을 일으킬 수 있다고 생각하지 마십시오.
이러한 상황은 많이 발명 될 수 있습니다.
어느 상점에서나 점원에게 가서 설명을하지 않고 돈을 바꾸라고 요청할 수 있습니다.
이것에 관해서는 거리에서 낯선 사람에게 물어볼 수 있습니다. 휴대 전화로 청구서를 지불해야한다는 사실을 설명하십시오.
그런 다음 상황을 더욱 어렵게 시뮬레이션하십시오. 길 건너에서 낯선 사람에게 돈을 빌려달라고 요청하거나 지갑 어디를 잃어 버렸거나 잊어 버렸다고 말하면 지하철이나 버스 티켓이 필요합니다.
또 다른 옵션 - 상점이나 카페에 가서 지역 전화로 전화 할 수 있도록 요청하십시오. 웨이터가 주문을 요청하면 정중하게 거절하고 전화를 걸고 요청을 반복하기를 원합니다.
혼잡 한 버스 나 지하철에 탑승 한 경우 설명을하지 않고 누군가에게 당신에게 물어볼 수 있습니다. 질문을받는 경우, 남자는 머리가 말없이 회전하고 있다고 대답 할 수 있지만, 여자는 남자에게 그냥 물어볼 수 있습니다.
대부분의 사람들에게 가장 힘든 일은 카페, 레스토랑 또는 길거리에서 이성애자에게 매력적이며, 알고 싶은 욕망으로이 두려움은 남성과 여성 모두에게 영향을줍니다. 당신이하려고하면, 당신의 강한 두려움에도 불구하고, 그때 보상은 당신이 기다려야하지 않을 것입니다. 낯선 사람이나 낯선 사람에게 극장이나 영화관 또는 콘서트에 참석하라고 권유하십시오.
상황은 다르며, 중요한 작업은 두려움을 극복하고 이러한 조치를 취하는 것입니다. 그러면 결국 세계가 변화하고 있다는 느낌을 갖기 시작할 것이며, 자신감과 편안함을 느끼게 될 것입니다. 당연히 실패로부터 벗어날 수는 없지만주의를 집중하지 말고 진행 상황을 자세히 살펴보고 작은 단계를 거쳤더라도 자신을 칭찬하십시오.
다른 사람과 이야기 할 때 자신있게 말하고, 크게 그리고 명확하게 말하고, 전혀 외쳐서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
시선을 유지하려고 노력하지만 항상 사람을 응시 할 필요는 없으며 이는 파트너와의 간섭으로 간주 될 수 있습니다.
자유롭게 행동하지만 너무 멀리 가지 말고 소원, 느낌 및 요구 사항을 직접 표현하십시오. 그리고 "나는 싫어"라고 말할 때 이기적으로 보일 까봐 두려워하지 마십시오.
당신이 무언가를 구할 때, 당신은 걱정에 대해 사과하지 않아야합니다. 그러나 "고맙습니다"라고 말하면 서비스에 대해 감사하는 것이 낫습니다.
상황이 어떻든, 대담자를 향해 침략을 표시하는 것은 바람직하지 않으며, 그를 모욕하거나 불쾌하게하려고해서는 안됩니다. 이것은 당신의 불안과 약점을 보여줍니다.
자신과 다른 사람들을 존중하며,이 경우 다른 사람들과 의사 소통하는 것이 더 생산적 일 것입니다.
다른 상황에서 결정적으로 행동하는 습관을 키우고 다른 사람을 바라 보지 말고 자신에 대해 생각하거나 말할 수있는 것에 대해 생각하지 말고 꾸준한 자신감으로 자신의 목표를 달성하십시오. 열심히 노력하고있는 것을 얻으면 자부심이 자동으로 한 단계 높아지고 자신감이 당신을 도처에 동반합니다.