우리 몸의 세포 내부의 수분 과정은 칼륨과 나트륨을 조절합니다. 나트륨은 세포 안으로 물을 흡수하여 내부에 유지하며, 칼륨은 반대로 세포 밖으로 배출됩니다. 당신이 여분 파운드를 제거하고 싶은 경우에, 건강에 해로움없이 빨리 무게를 잃고 싶으면, 당신은식이 요법이 더 많은 칼륨과 가능한 한 적은 나트륨을 함유하고 있는지 확인해야합니다. 알다시피, 나트륨은 탁상용 소금의 주 요소이므로 남용하지 말고 메뉴에서 소금을 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 높은 소금 함량을 가진 음식은 초과 중량을 유지하는 데 도움이됩니다. 신선한 과일과 채소에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 그런데, 나트륨 성분에 대한 일일 요구량은 음식으로 몸에 들어가는 양에 완전히 만족합니다.
현대 과학자들은 다음 사실을 입증했습니다 :
- 뚱뚱한 음식은 과체중의 유일한 원인이 아닙니다.
- 과자 및 단 음료 - 이것은 초과 중량의 원인이 아닙니다.
- 운동 부족 - 이것은 체중 초과의 원인이 아닙니다.
물론 위의 요인은 지방 저장소의 축적에 기여하지만 이것이 근본 원인은 아닙니다.
어떻게하면 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 빨리 잃을 수 있습니까? 멈춰야 해! 날 믿지 않니? 과학자들은 세포가 지방을 태우고 우리가 얼 때 더 집중적으로 에너지를 얻음을 증명했습니다. 이 경우 열 생성 (인체에 의한 열 방출)이 조정되고 강화 될 때 고 칼로리 식품조차도 여분의 킬로그램 세트에 기여하지 않습니다. 지방은 녹을 수 없지만 해동 될 수 있습니다. 따라서 체중 감량, 땀 흘림 만이 증가한다는 사실을 알려주는 사람은 믿지 마십시오. 매일 냉수에 몸을 담그거나 콘트라스트 샤워를하면 체중을 더 쉽게 줄일 수 있습니다. 추운 날씨에 체중 감량에 매우 유용합니다.
무게를 잃는이 방법은 즉각적인 과정이 아닙니다. 결과를 평가하려면 1 년이 필요할 수도 있지만 과도한 체중으로 인해 빠른 속도로 체중을 줄이는 것은 매우 위험합니다.
또한 노화로 고생하는 몸에 생명을 공급하는 수분 - 내부의 식수를 세포에 공급해야합니다. 나이가 들어감에 따라 굶주림에 대한 느낌이 약해지 긴하지만 매일 마시는 물의 양은 적지 않습니다. 탈수 된 세포는 다양한 질병, 바이러스, 균류, 기생충에 대한 저항력과 저항력을 잃습니다. 30 년이라는 나이에도 우리 몸에는 이미 70 세에 해당하는 세포가 있다고 상상해보십시오!
어떻게하면 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 빨리 잃을 수 있습니까? 당신은 물을 가득 채워 몸을 포화시킬 필요가 있으며 다양한 식단에 앉거나 굶어 죽을 필요가 없습니다. 당신은 다양한 방법으로 음식을 먹을 수 있습니다.
세포에 충분한 수분이 있으면 지방을 분리하는 과정 자체가 진행됩니다. 세포에 물을 "펌프"넣으려면 어떻게해야합니까? 이 방법을 사용하여 체중을 빨리 잃고 건강에 해를 끼치 지 않는 방법?
- 음식을 봐. 열처리를 거치지 않는 신선한 청과는 체중을 줄이려는 사람들에게 가장 유용한 식품입니다. 귀하의 일일 식단 가능한 과일, 채소, 샐러드, 식물 식품만큼되어야합니다. 이 규칙은 아침 식사 및 저녁 식사 및 가벼운 간식에 적용됩니다.
- 소금 및 짠 음식 섭취를 피하십시오. 나트륨은 영양 섭취 과정에서 우리 몸에 들어가며, 짠 음식은 몸에 과도한 나트륨을 유발하여 과도한 체중과 체중 감량을 불가능하게합니다. 테이블에서 소금을 완전히 제거하십시오, 저를 믿으십시오, 일주일에 당신은 무염한 음식의 맛에 익숙해 질 것입니다.
- 건강한 생활 방식은 건강에 해를 끼치 지 않고 체중 감량을 촉진합니다. 육체적 인 노력은 우리의 건강과 우리의 모습에 유익한 영향을 미친다.
- 제대로 풀어주는 법을 배우십시오. 스트레스와 스트레스는 과체중과의 싸움에서 나쁜 도우미입니다. 자신이 누구인지 자신을 사랑하고 더욱 훌륭하고 아름답게 될 수있는 모든 일을하십시오.
"충분한 수면을 취하십시오." 충분한 수면과 휴식은 반드시 외모에 영향을 미칩니다.