25 년 후의 신체 자신의 방어의 효율성은 감소합니다. 그러나 삶의 방식을 조금 변경하면 이러한 보호를 강화할 수 있습니다. 이것은 특히 추운 계절, 바로 바이러스 시즌에 중요합니다. 차가운 차양을 말아주지 않으려면 차를 마시는 것이 가능한 한 자주 필요합니다. 면역 반응에 관여하는 세포를 활성화시키는 항원을 포함하고 있습니다. 어떤 혜택에 대한 자세한 내용과 우리의 면역력에 해를 끼치는 이야기.
"고기 팬"주의 : 소시지를 많이 먹는 것을 좋아하는 사람은 면역력을 손상시킵니다! 연구자들은 한 달에 14 번 이상 햄을 먹으면 살라미가 폐 용량을 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다. 이유 : 아질산염이 호흡기에 악영향을 미친다.
이 IMMUNE 시스템의 친구.
풍부한 음료가 점막을 보호합니다.
가열 된 건조한 공기는 호흡기 점막을 건조시킵니다. 결과 : 병원체가 더 쉽게 침투 할 수 있습니다. 따라서 가능한 한 많이 마시는 것이 중요합니다. 하루에 최소 2.5 리터를 마셔야합니다.
더 많이 걸어 라.
악천후가 발생하지 않습니다. 나쁜 옷이 있습니다. 복장이 따뜻하고 편안해 지도록 옷을 입으십시오. 신선한 공기에서 더 많은 것을 움직여보십시오. 이것은 면역 체계에 중요합니다. 보호 효과는 20 분 후에 증가합니다. 가장 좋은 방법은 개를 사는 것입니다. 그런 다음 적어도 하루에 두 번씩 걸어야합니다.
껌은 바이러스를 억제합니다.
씹는 츄잉껌은 입과 목에 점액을 보습하고 바이러스로부터 보호합니다. 식사 후 10 분 동안 껌을 씹으면 충분합니다.
감기에 대한 아침 뮤 즐리.
귀리 플레이크와 요구르트가 함유 된 뮤 즐리 (Muesli)가 최고의 시작입니다. 이유 : 귀리에는 면역 능력이있는 세포의 형성을 최대 30 %까지 증가시키는 물질이 포함되어 있습니다. 이와 함께 쉰 우유 박테리아는 우리의 장내 식물상을 강화시키고, 장은 우리의 면역계에서 가장 중요한 장기입니다.
아연은 바이러스를 확인하고 짝짓기합니다.
아연의 미량 원소는 병원체의 침투를 방해합니다. 아연의 좋은 공급자, 예를 들어, 쇠고기 및 유제품.
노래는기도를 보호합니다.
예를 들어, 자동차, 샤워 시설 또는 자녀들과 같은 경우. 연구진은 노래가 항 감염 물질 인 면역 글로불린 A의 생성에 기여한다는 것을 발견했다. 이것은 노래방 팬 농담이 아니다. 더 자주 노래를 불러보십시오. 직접보십시오.
이 IMMUNE 시스템의 본질.
인산염이 든 콜라.
콜라, 레모네이드 및 기타 인산염 함유 제품 (예 : 튀긴 소시지)은 신체가 보호 세포를 나누고 증식시키는 데 필요한 중요한 칼슘을 죽입니다. 결과적으로 모든 종류의 감염에 대한 감수성이 증가합니다.
저녁에 생 음식.
저녁에 야채 샐러드? 매우주의하십시오. 20 시간이 경과 된 날 음식은 스트레스 상태에있는 신체의 방어 장치를 도입합니다. 장의 내용물이 밤 동안 방황하고 소화가 3 시간으로 늘어났습니다. 그 유기체는 밤에 정상적으로 회복되지 않습니다.
계란은 산을 형성합니다.
이 제품은 가장 강한 산 형성 제품에 속합니다. 그러나 단기간에 증가 된 신맛조차도 신속하게 신체의 질병을 유발합니다. 과자는 또한 산 형성 제품입니다.
차로 운전하기.
사무실로가는 자동차로의 여행은 특히 90 분 이상 지속될 경우 교통 체증으로 인한 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 결과적으로 킬러 세포의 수가 급속히 증가하고 있습니다. 대중 교통 수단을 이용하면 회사를 운영하는 것이 더 재미 있습니다.
위기 분위기.
다툼에서 금세 아프다. 끊임없이 맹세하고 면역의 보호를 줄입니다. 그리고 자신뿐만 아니라 가까운 사람들도.