우리는 끊임없이 집중적으로 노력하며, 우리는 100 % 헌신하며, 우리는 결정을 내리고 책임이 있습니다. 시간외 근무, 휴일 없음. 우리가 일에 관심을 잃은 후에, 그것은 우리에게 참신함을 잃어 버렸기 때문에, 모든 것이 예측 가능하고 단조롭습니다. 작업은 "기계에서"수행됩니다. 우리는 끊임없이 자극의 상태에 있으며, 우리는 충분한 힘이나 열정을 가지고 일을 계속할 수 없습니다. 일에 대한 관심의 상실로 우리는 우울하고 걱정합니다. 오랫동안이 정서적 인 긴장을 견딜 수있는 사람은 많지 않으며, 이후에는 힘을 되찾고 계속 일하게됩니다. 그런 스트레스가 더 심하다.
우선, 감정을 조절하십시오. 기분을 추적하고 감정을 관리하십시오. 인내심을 갖고 장애물을 극복하십시오.
재미 있고 새로운 일을 찾아보십시오. 새로운 활동 방향을 찾으십시오. 직장에 도착하면 경로를 변경하십시오. 시간과 기회가 있다면 공원에서 산책하십시오. 당신이 집에 돌아 왔을 때, 좀 더 빨리 정차하고 집으로 걸어 가십시오.
근무 시간과 휴식 시간을 올바르게 구조화하면 문제를 해결할 수 있습니다. 낮에는 작은 휴식 시간을 주선하고 친구 및 가족과 자주 의사 소통하며 좋아하는 활동이나 스포츠를위한 시간을 찾으십시오.
좋은 기분과 강한 신경을 위해 건전하고 완전한 수면을 도와줍니다. 수면을 위해서는 적어도 8 시간이 걸립니다. 수면은 우리의 힘을 되찾아줍니다. 충분한 수면 후, 우리는 어려운 작업을 할 준비가 될 것입니다.