아이들의 과도한 체중은 실제적인 문제입니다. 그는 아이에게 불편 함을 줄뿐만 아니라 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 또한 과체중은 질병의 출현을위한 우수한 토양을 만들거나 이미 존재하는 질병의 진행을 악화시킵니다. 아이가 과체중 인 경우해야 할 일을 고려하십시오.
아이들의 비만 퇴치를위한 주요 방법
다이어트가 초과 킬로그램과 싸울 수있는 주요 방법입니다. 이 경우 반드시 영양사 또는 소아과 의사의 감독하에 수행해야합니다. 저칼로리 식단으로 3 년 미만의 어린이는 식사의 에너지 가치가 감소하므로 권장하지 않습니다.
동물성 지방과 탄수화물을 희생하면 식단의 열량을 줄일 수 있습니다. 생리적 규범은 단백질의 양과 일치해야합니다. 그것의 근원은 계란, 우유 및 지방, 저지방 물고기의 작은 백분율을 가진 각종 낙농 제품이다. 사워 크림, 치즈, 크림, 버터 지방산의 소비를 제한해야합니다.
어린이의 초과 킬로그램 퇴치를위한 다른 방법
어린이의 무게는 신체적 부담을 줄이는 데 도움이됩니다. 4-6 세 아동은 과체중 운동에 효과적으로 대처합니다. 학부모는 다양한 스포츠 섹션 (수영, 축구, 춤 등)에서 자신의 아기가 원하는대로 기록 할 수 있습니다. 학부모는 또한 가족 스포츠 행사를 직접 조직 할 수 있으며 가능한 한 자주 개최해야합니다. 이 나이보다 어린 아이들에게는 충분한 운동 게임과 야외 산책이 제공됩니다.
어린 시절에는 비만 수술 치료가 적용되지 않습니다. 다양한 보충제와 약물도 15 세 미만의 어린이에게는 금기입니다. 그러나 이런 유형의 약물은 의사에게 귀속됩니다. 자녀를 돌보지 말고 다른 전문가와 상담하십시오.
자녀가 자신의 인생에서 쉽게 변화를 겪게하려면, 부모는 자녀에게 유혹을 일으키는 음식을 보관하지 말아야합니다. 자녀의 음식을 통제하십시오; 다양한 모바일 활동을 조직하고 참여할 수 있습니다.
부모를위한 팁
불필요한 불필요한 무게를 자녀에게서 없애기 위해 다음 팁을 사용하십시오. 나이가 들면 여분의 파운드가 사라질 것이라는 희망을 가지고 스스로를 위로하지 마십시오. 주스, 탄산 음료, 젤리, 과일 음료 준비, 설탕에 절인 설탕에 절인 설탕, 녹차 (무가당) 차를 가져 오지 마십시오. 반제품에는 향신료, 보이지 않는 지방, 녹말이 많으므로 부모님 자신의 아기를 위해 요리하는 것이 좋습니다. 아이의 식단에 더 구운되어야, 삶은 음식, 보르시와 수프는 튀김없이 요리해야합니다.
당신의 집 소스, 마요네즈, 훈제 식품, 소시지를 반입하지 마십시오. 또한 케이크, 버터 제품 - 말린 과일 또는 대추, 젤리, 마시맬로 (일부 수량)로 교체하십시오.
아기의 식단에서 패스트 푸드와 칩을 제거하십시오. 세 몰리나를 제외하고는 매일 죽을 요리하십시오. 매우 유용합니다 : 진주 보리, 오트밀, 메밀 및 멀티 시리얼 시리얼. 밀기울과 함께 빵에 흰 빵 식단을 대체하십시오. 또한 향신료와 소금의 소비를 줄이십시오.
아기에게 자주 먹이를 주지만 부분은 작아야합니다. 이러한 음식은 식욕을 감소시키는 데 도움이되며, 음식의 다음 부분부터 이전 음식을 보충하고, 위장은 충만감을 유발합니다. 자녀에게 굶주림을 없애는 데 도움이됩니다. 카페와 레스토랑으로의 가족 여행을 제한하십시오.
자녀의 체중 감량을 돕기 위해 다음과 같은 뉘앙스를 고려하십시오. 아이가 천천히 음식을 씹을 때, 그는 빨리 포화 된 느낌을 갖습니다. 귀하의 자녀가 식욕을 갖지 못하게하려면, 요리 시간을 줄이기 위해 노력하십시오. 아이를 가까운 친척들에게 맡기고식이 요법을 바꾸라고 경고합니다.
아이에게 어색하고 다른 불쾌한 말을하지 말고 체중 감량에 도움이되지 않을뿐만 아니라 오랫동안 아이를위한 복합체를 만들 수도 있습니다.