어린 시절의 수면 문제는 놀이터에서 어머니들 사이에서 가장 자주 논의되는 것 중 하나입니다. "그는 전혀 자지 않는다!"- 지쳐 버린 어머니. 실제로 아기의 아기는 모든 아기처럼 16-17 세 또는 하루에도 20 시간 정도 자게됩니다. 그러나 그는 성인의 관점에서 그렇게 "비논리적으로"하고, 간헐적으로 불안한 인상을줍니다. 아이는 잠을 자지 않습니다. 분명히, 주된 질문은 아이가 얼마나 잘 잔다는 것이 아니라 언제 어떻게 그 일을하는지에 있습니다.
리듬감 있음
아기는 조절되지 않는 일일 리듬으로 태어납니다. 그의 어머니의 자궁에서조차도 그는 자신의 어머니와는 확연한 관계가 없었다. 깨어있는 동안 잠을 자고 있었고, 어머니가 조금 쉬기 시작했을 때 활발히 넘어지기 시작했다. 신생아는 하루 중 대부분을 자지 만 거의 90 분 이상 연속으로 자지 않습니다.
대략 너무 많이 그는 수면 - 잠에서 깨어납니다. 따라서 수면은 낙오자와 엄마가됩니다.
2-8 주된 나이에 약 4 개월주기가 나타나는데 약 3 개월이 지나면 상당히 안정적입니다. 그러나 오랫동안 잠을 잘 때까지 기다려야 할 것입니다. 한 달에 열 아이의 10 명 중 1 명만 거의 밤새 잠을 잘 수 있고, 또 다른 10 %는 1 년까지 이것을 배우지 못합니다.
1 세에서 5 세까지의 어린이는 하루 평균 12 시간 정도자는 다음이 수치는 10 세로 줄어 듭니다. 그러나 주어진 데이터는 평균 표준입니다. 그 사이에, 각 아이는 개인이다, 그래서 당신의 아이가 반드시이 테이블에서 지시되는만큼 많이 휴식해야하지 않을지도 모른다. 또는 반대로 그는 "몽유병 자"이며 평범한 "졸린"시간을 가지지 않습니다.
잘 정립 된 일주기 리듬은 2 세가되면 형성되며, 부모에게는 이것은 큰 도움이됩니다. 그러나 동시에 어린이들이이 나이에 어린이들이 더 오래 "적합"하기 시작하면 잠들기 위해 더 많은 시간을 필요로합니다.
그런 다른 꿈
영아의 꿈이 일정하지 않습니다. 아시다시피, 수면에는 두 가지 종류가 있습니다. "빠른"수면과 꿈과 "느린"수면은 꿈이 없습니다. 그러나 유아에서는 첫 번째 유형의 수면이 우선합니다. 아직 내부 생체 시계를 형성하지 않았습니다. 이러한 "빠른"수면 중에는 빨기 운동, 약간의 얼굴 찡그림, 윙윙 거리기, 미소가있을 수 있습니다. 이것은 걱정거리가 아니지만, 경련이 영구적으로 지속되면 소아과 의사에게 연락하십시오.
꿈을 꾼 성인은 꿈을 본다. 그리고 아기? 그렇습니다. 그는 꿈을 꾸었습니다. 또한, 아기를 방문하는 꿈의 수는 여러 성인의 눈에 충분합니다! 과학자들은 임신 초기 25-30 주에 태아에게는 꿈이 있다는 것을 증명했으며, 그 당시에는 거의 끊임없이 보였습니다. 출생 후, "빠른 수면"과 꿈의 비율은 60 %로 줄어 듭니다. 아이가 정확히 무엇을 보는지, 왜 꿈이 있고, 아기의 발달에 꿈의 역할이 무엇인지는 아직 정확하게 정립되지 않았습니다. 일부 전문가들은 어린이의 꿈은 영화 세션과 유사하다고 생각하며, "화면 상"에만 유 전적으로 저장된 정보를 메모리에 표시합니다. 왜? 개발을 위해서는 두뇌가 일하고 훈련을해야하며 여기서는 이런 방식으로 스스로를로드해야합니다. 이것은 차례로 아동의 감정과 사고를 발전시킵니다. 그러나 어른들은 꿈의 본질이 다릅니다. 꿈은 하루 동안 축적 된 정보를 암기하고 처리하는 과정을위한 것입니다. 나이가 들면서 "빠른"수면의 비율이 감소하고 성인과 마찬가지로 약 8 개월 동안 수면 시간의 20-25 %에 불과합니다.
그러나 내부 생물학적 시계의 불완전 성은 신생아가 부분적으로 잠을자는 유일한 이유 중 하나입니다. 또 다른 이유는 굶주림입니다. 어린이는 야간이나 야간에 관계없이 굶주림에서 작은 부분을 먹고 깨어납니다. 그러나 처음 3 개월 동안은 아기가 잠자기 시간을 어머니의 정권에 맞추기 시작할 것이고 심지어 잠을 자지 않아도됩니다. 출생 직후 낮에는 4 시간의 "조용한 시간"을 갖게되고 3 일의 낮에는 3 일 동안 잠을 자게됩니다. 아이가 태어난 지 첫 달 동안 어머니의 임무는 그를 먹여서 공기를 되찾고 다시 낳게하는 것입니다.
함께 또는 별도로?
밤에는 특히 중요합니다. 생후 3 개월 된 아기도 밤새 자고 있습니다. 따라서 밤에는 아기가 명확하게 깨어나지 못하게하는 특정 조건을 만드는 것이 매우 중요합니다. 그것으로 놀지 말고 밝은 빛을 켜지 마십시오. 더 중요한 세부 사항이 하나 있습니다. 아기는 잠들기 위해 배워야하고, 밤에는 모두가 잠 들어 있다는 사실에 익숙해 져야합니다. 그의 생후 첫 두 달 동안은 먹거나 멀미를 앓고있는 어린이가 잠들 수 있도록 허용됩니다. 그러나 2-3 개월의 나이부터, 침대 준비 의식을 시작해야합니다.
부모님과 어린이의 공통된 꿈 인 한 가지 더 많은면을 접하지 않는 것은 불가능합니다. 정반대로 반대되는 두 가지 견해가 있습니다. 어떤 사람들은 아이가 부모와 함께 자면 안된다고 믿고, 다른 사람들은 아이가 엄마 옆에서 잠드는 경우에만 편안하고 편안하게 잠을 잘 수 있다고합니다. 두 의견 지지자는 자신의 관점을 지키기에 충분한 논증을 찾을 수 있습니다. 그러나, 아이가 자야하는 결정은, 어쨌든, 부모 만이 취합니다. 물론 이상적인 상황은 아기가 조용히 유아용 침대 나 요람에 잠 들어있을 때입니다. 시도해 보면 당신은 그를 가르쳐 줄 것입니다. 방에서 머플 빛, 부드러운 음악을 켜거나 음악 장난감을 움직여 조용한 자장가에게 노래하십시오. 이 모든 것이 아기가 잠들 수 있도록 도와주는 의식이 될 것입니다.
어린이 꿈의 침해
약간의 인내와 결국 아기는 잠들고 잠들 것을 배우게됩니다. 그러나 아이가 비명을 질렀다면, 외침을 풀지 말라. 아기가 너무 작아서 엄마가 전화를 무시하는 이유를 알 수 없습니다. 게다가, 어머니의 도움이 종종 필요합니다!
생후 첫 달 동안, 수면 장애는 가장 빠른 굶주림과 관련이 있으며 이는 아기가 먹일 필요가 있음을 의미합니다.
최대 3 개월, 나쁜 밤의 수면의 원인은 위장관의 미성숙과 관련된 장내 복통 일 수 있습니다. 일반적으로 복부 통증은 2 주령에 나타나며 평균적으로 100 일간 지속됩니다. 복통이있는 어린이의 절반이 2 개월로, 일부 복통에서 4-5 개월까지 지속됩니다. 인공 사료를 먹는 아이들은 적절한 영양소 혼합물이 아닐 수도 있습니다. 어쨌든 비명을 지르는 근본 원인을 규명하고이 문제에 대처하면 소아과 의사가 아기의 고통을 경감시키는 약을 처방하는데 도움이 될 것입니다.
보충 수유가 도입됨에 따라 만성 수면 장애는 특정 식품, 특히 식품 첨가물, 오이, 토마토, 감귤류에 들어있는 살리실산 염에 대한 식품 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 조산아가식이 요법을 따르지 않는다면 조기에이 문제가 관련 될 수 있습니다. 알레르기 항원을 제외하면 며칠 후에 수면이 정상화됩니다.
5-6 개월 된 이래로 불안한 잠의 원인은 치아가되고 분화 될 수 있습니다. 통증이 충분히 강하며 이전에 잘 잤던 어린이가 밤에 여러 번 깨울 수 있습니다. 이 경우에는 소아과 의사가 추천하는 현지 진통제가 도움이됩니다.
많은 엄마들이 아이의 약한 변덕을 뛰어 넘습니다. 그러나 수면 중에 아기는 수면의 한 단계에서 다른 단계로 이동할 때 다양한 소리, 예를 들어 수면을 자주 발생시킵니다. 그러나 야간 시력이 규칙적으로되면, 우선, 수면 장애의 의학적 문제가 없는지 확인해야합니다. 의사는 일반적인 질병을 배제하기 위해 신중하게 아기를 검사해야합니다.
그리고 밤의 각성은 아이가 당신의주의를 필요로한다는 사실과 관련 될 수 있습니다. 때로는 어린이가 방에서 당신의 존재를 느껴야하며, 당신의 목소리를 들어야합니다. 그것은 아기에게 접근하고, 그것을 치고, 손으로 가져 가면 충분합니다. 6 개월 된 아이는 잠들기의 의식을 고수해야합니다. 이 의식은 완전히 다른 종류의 문제가 나타나는 9-10시에 나중에 몇 달 동안 사용하게됩니다. 아이는 잠자리에 들기가 어렵습니다. 이 나이에 아이는 일어나고있는 일이 무엇인지 깨닫기 시작하고, 그 사람을 위해서자는 것은 별거와 같기 때문에 잠들기는 매우 긴 과정이 될 수 있습니다. 그에게 의식의 일부를 만들어 당신이 좋아하는 장난감을 잠들게하는 것이 합리적입니다. 이 나이에, 아기는 그 주위에서 일어나는 일들, 특히 가족의 상황에 이미 반응합니다. 바로 지금, 불면증은 부모 자체가 수면 장애의 발생에 기여하는 상황을 만들 때 자녀를 양육하는 실수로 야기 될 수 있습니다.
1 년 동안 약 5 %의 어린이 가 꿈에서 코 고는 소리 를냅니다. 이 경우 의사를 만나서 편도선과 아데노이드가 증가하지 않았는지 확인해야합니다. 강한 아데노이드는 때때로기도를 완전히 덮을 수 있으며 무호흡을 유발할 수 있습니다. 꿈 속의 짧은 호흡 정지로 불안과 비생산적 인 야간 휴식을 취하고 자주 땀샘, 야뇨증, 야간의 두려움과 악몽을 동반합니다.
악몽은 명백한 이유가 없기 때문에 아이에게 나타나고 "그 것처럼"나타날 수 있습니다. 보통 이것은 2 세의 나이에 발생하며이 단계에서의 정신 발달의 특성과 관련이 있습니다. 이러한 증상은 부모가 공포감을 느끼게해서는 안되며, 결코 악몽을 꾼 적이 없거나 최소한 불안한 수면을 취한 어린이는 규칙의 예외입니다. 야간 공포와 악몽, 갑작스런 각성과 불안한 수면은 모두 자녀의 내적 불안을 반영하기 때문에 항상 이러한 상태의 원인을 찾아야합니다. 이것을 이해하는 것은 아이들의 심리학자들을 돕습니다.
아기의 잠을 잠잠하게하는 방법?
인생 첫 해의 아기에게 좋은 잠을 잘 자려면 다음 규칙을 따라야합니다.
• 먹이를 먹을 때라도 아기를 의도적으로 깨우지 마십시오. 그것이 당신의 생물학적 시계 과정을 위반하고 있기 때문입니다.
• 아기를 태우기 전에 아기가 꽉 차 있는지 확인하십시오.
• 야간 수유는 조용하고 차분해야하며, 빛은 잘 들리지 않아야하며, 자녀와의 의사 소통은 미미해야합니다.
• 아이들의 낮잠은 모든 가정 구성원이 발끝으로 집안을 걸어 다니며 TV 나 라디오를 포기한 것이 아닙니다. 완전한 침묵 속에서 잠을자는 데 익숙해지면 아기는 어떤 소리도 내지 않게 깨울 것입니다. 집안의 일반적인 소리 아래서 잠든 아이를 더 일찍 익숙하게 만들수록 나중에 당신을 위해 더 쉬울 것입니다.
• 가능하다면 어린 시절 10-12 개월에 야간 수유를 포기하는 것이 좋습니다. 이렇게하기 위해서는 용기를 북돋고 야간 분위기를 약 일주일 동안 견뎌야합니다. 원하는 것을받지 못한 어린이는 30 분 이내에 침착하게되고 어려움없이 새 정권에 들어갑니다.
• 하루 동안 먹이를 먹으면 안되지만 흥분하지 말아야합니다. 게임과 동요, 재미있는 노래와 웃음, 밝은 햇빛을 환영합니다.
• 첫 번째 sobs에서 아이에게 서두르지 마십시오 : 아마 그는 단지 꿈을 봅니다.
• 아기를 동시에 눕히십시오. 이렇게하면 오작동없이 작동하도록 내부 시계가 설정됩니다.
• 성장한 어린이가 침대에서 놀지 않도록하십시오 - 잠과 만 관련되어야합니다. 아기가 침대에서 일어나기를 배우 자마자 침대 옆을 들어 올리고 부드럽고 펜던트로 된 장난감을 제거하고 그 안정성을 확인하는 것이 안전하다는 것을 스스로 확인하는 것이 가치가 있습니다.
• 한 살짜리 아이의 나이에 더 가까워 잠든 의식을 지켜 아이의 가장 좋아하는 장난감의 일부로 만들어라. 침대에서 항상 그와 함께있을 것이고 침착하고 자신감을 준다.
보통이 모든 것은 어린 시절의 수면 문제의 대부분을 극복하기에 충분합니다. 그러나 한 달 이상 위반이 발견되면 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다. 소홀히 한 상태를 극복하는 것보다 문제의시기 적절한 치료가 훨씬 쉽고 빠릅니다.