그것은 확립됩니다 : 당신이 당신의 작품을 더 좋아할수록, 당신이 그것에 헌신 할 시간이 많을수록 피곤하지 않을 것입니다. 그러나 당신의 직업과 함께 행복한 로맨스가 있더라도 조만간 피로가 생길 것입니다.
그 결과를 최소화하고 신속하게 힘을 회복하는 방법? 그것은 모두 당신의 일의 성격에 달려 있습니다.
운영 외과 의사, 판사, 항공 교통 관제사, 운영자, 최고 관리자, 즉 업무가 큰 책임과 관련이있는 사람. 현대인은 육체적, 정신적 인 힘에 끊임없이 긴장되어 있다고 일반적으로 믿어지고 있습니다. 이것이 사실이라면 비슷한 직업을 가진 사람들도 이러한 긴장감을 어느 정도 키울 수 있습니다. 그들은 끊임없는 번거 로움의 상태에서 확실하게 살고, 잃을 것이 있으며, 실수는 매우 비쌀 수 있습니다. 결국, 많은 돈과 인간의 삶과 삶은 위험에 처해 있습니다.
긴장을 풀 수있는 방법?
알코올 300g 또는 다른 강력한 진정제를 복용하면이 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 짧은 시간 동안 만.
그러나 부작용이 너무 많아서 실제로 대처하려했던 주요 문제는 곧 단순한 사소한 것처럼 보이거나 관련성이 없어집니다. 그러므로 비 알콜 성 및 비 약물 방법으로 긴장을 풀도록하십시오.
스포츠에 종사하지만 단조로운 운동이 아닌 감정을 자극 할 수있는 게임 종류. 공격적인 태도로 스포츠 클럽에서 펀치 백을 치십시오 (동료 및 가정에서 소리를 지르는 것보다 훨씬 정확합니다). 그런데, 스포츠는 감정적 인 방출과 신체 활동을위한 장소가있는 춤으로 성공적으로 대체 될 수 있습니다.
진정시키는 음악을 위해 바다 소금 , 아로마 오일 로 목욕을하십시오 . 차이코프스키, 슈베르트,리스트, 쇼팽, 모차르트의 작품들은 멜로디 덕분에 스트레스와 과도한 스트레스를 없애줍니다.
섹스, 관능적 인, 생생한 오르가즘, 신체적, 정신적 휴식을위한 보편적 인 치료법입니다.
불평, 주장, 요청을 듣고 매일 끝없는 질문에 답하고 끊임없이 누군가의 입장을 입력하고 반복해서 똑같은 것을 반복하고 미쳐 버리지 말고 천사적인 인내와 훌륭한 의사 소통 기술을 갖추고 올바르게 행동해야합니다 그의 여가.
긴장을 풀 수있는 방법?
소통이 편리하고 즐거운 사람들과 만 휴가를 보내고 상호 이해와 만족의 오아시스를 만들어보십시오.
매일 밤 따뜻한 샤워 아래서 일어나서 짜증을 씻어 내십시오. 물이 흙뿐만 아니라 피로, 스트레스 및 부정적인 감정의 부담을 덜어줌으로써 순결, 평화 및 내면의 조화를 느낄 수 있도록하십시오. esotericism의 지지자는 어둠 속에서 또는 촛불을 켜고 샤워를하는 것이 좋습니다. 이 과정은 최소한 10 분 동안 지속되어야합니다. 그렇지 않으면 원하는 효과가 달성되지 않습니다.
소위 뮤지컬 목욕을하십시오. 스피커쪽으로 발로 바닥에 눕습니다. 긴장을 풀고 물과 같은 음악이 당신을 사방에서 씻어 내고, 몸 전체를 채우고 천천히 집어 들고, 파도를보고 흔들어 대는 것을 상상하십시오. 고양이, 개, 햄스터, 물고기를 선택하십시오. 애완 동물을 선택하고, 철분을 칠고, 공원을 산책하고, 그냥보십시오. 이것은 자신의 종류와의 접촉으로 과포화 상태에있는 당신의 정신 상태를 조절합니다.
통계에 따르면 단조로운 활동을하는 사람들의 80 % 이상이 여성입니다. 단조로운 작업에 더 적합하다고 믿어집니다. 그러나 끊임없이 "기계에서"작업하는 것은 우리에게 위험합니다. 사람이 항상 똑같은 것을 보았을 때, 단순하고 익숙하지 않더라도 똑같은 작업을 반복합니다. 그의 정신은 점차적으로 필연적으로 억압되고 과부하가됩니다. 냉담, 우울증, 무력화 된 공격성의 공격.
긴장을 풀 수있는 방법?
사진 변경, 스테레오 타입 폐기, 다양한 시각 및 인상, 감정적 폭발, 여행, 견학, 여행, 즉 활동적인 휴식은 모두 효과가 있습니다.
극장, 영화관, 전시회, 읽기. 단조로운 일은 상상력을 없애고, 사람은 환상을 멈추고, 꿈꾸며, 뭔가를 위해 노력합니다. 아름다운 사람들과의 정기 모임은 이러한 결점을 보완하고 삶에 대한 관심을 불러 일으킬 수 있습니다. 취미를 얻으십시오. 이 경우, 열정적 인 열정 (색 번식, 유리에 페인트, 데코 페이지 또는 다른 것)이 "기계 맨"의 영혼에 형성된 빈 공간을 채울 수 있고 촉각 감각을 변화시킬 수 있습니다.
이 여성들의 삶은 원칙적으로 일상 생활의 틀 속에서 끝나기 때문에 단조롭습니다. 클리닉에서 아이와 함께 하이킹을하거나 슈퍼마켓에 진출하는 것은 이미 거의 휴일 인 이벤트입니다. 새로운 느낌의 부족은 일련의 이야기, 토크쇼 및 '별'의 삶에 대한 이야기에 대한 술취한 리뷰로 인해 종종 상쇄됩니다. 통신 부족은 친구와의 전화 통화 또는 인터넷상의 서신으로 많은 시간이 소요됩니다. 피로 의이 유형으로, "절연 피로"를 제거하려면 여자가 단순히 빛에 나가야합니다.
긴장을 풀 수있는 방법?
파트너 및 / 또는 친구가있는 카페, 미용실 방문, 수영장, 체육관, 어린이가있는 엔터테인먼트 센터 방문, 손님 방문 등의 정기적 인 여행은 국내 언론의 압력을 크게 약화시킬 수 있습니다.
사랑하는 친구를 만나십시오.
그녀와의 친밀한 대화와 뉴스 교환을 통해 세션을 치료사와 바꿀 수 있습니다. 특히, 펜실베니아 대학의 과학자들은 여성 친구와의 대화에서 스트레스를 줄이는 호르몬 인 옥시토신이 적극적으로 방출된다는 사실을 발견했다. 그래서 뭔가가 일어날 때마다, 또는 신경이 한계에 다다를 때마다 친구들과 나누는 습관이 완전히 과학적으로 설명됩니다.
아이없이 휴가를 보내십시오.
걱정 마세요. 아기가 이미 3 살이면, 어머니와 짧은 간격을두고 (단지 2 주 동안) 심리적 외상이되지는 않습니다. 첫째, 심리학자들에 따르면 아이들은 때로는 부모로부터 휴식을 취할 필요가 있습니다. 둘째로,이 "가족과의 분리"는 여성의 정신적 육체적 상태에 탁월한 영향을 주며, 그녀가 기분 전환되고 휴식을 취하도록합니다.
TV 시청.
아무도 TV에 하루 종일 앉아서 무분별하게 앉아 있으면 아무 것도 좋지 않을 것이라고 주장합니다. 하지만! 일주일에 한 번 주선하기 위해 홈 시어터는 여전히 사람을 괴롭히지 않았습니다. 또한, 이것은 가장 친한 친구를 초대하는 또 다른 이유가 될 것입니다. 조심스럽게 그들에게 무엇이 흥미로운지를 이야기하십시오. 때마다보기의 테마를 변경할 수 있습니다. 예를 들어, "어린 시절을 기억하십시오"라는 저녁. 그를 위해, 어린이 영화, 동화 또는 좋아하는 만화를 구입하십시오. 그리고 반드시 과자와 레모네이드, 그리고 진미가없는 아이들의 파티. 그리고 인디아나 존스 (Indiana Jones)에서 좋아하는 영화를 회고전하고 모험의 세계로 뛰어들 수 있습니다. 미친 인종, 놀라운 사건 ... 그러나 아직도, 당신이 뭐라 할지라도, 오늘 저녁의 주인공은 TV가 될 것입니다. 물론 사운드와 이미지의 품질은 시청자의 인식에 달려 있습니다.