언제나 아름다운 자세는 귀족의 상징이었습니다. 오늘날에도 다른 사람들의 견해를 계속 끌어 당기고 이미지를 은혜, 은혜, 자신감으로 채우고 있습니다. 고대에는 아이들이 특수 학교에서 세속적 인 삶의 규칙을 가르치고 소녀들은 자세에 특별한주의를 기울였습니다. 자랑스럽게 곧게 펴진 어깨와 우아한 등은주의를 끌 수는 없습니다.
건강한 척추가 신체의 모든 기관의 건강을위한 기반으로 작용한다는 것은 잘 알려져 있으며 따라서 규칙적인 자세조차도 건강의 기초입니다. 당신의 자세를 돌볼 때, 아름다운 산책을 제공하고, 척추 질환을 예방하며, 내장 기관의 정확한 위치와 우수한 건강을 보장합니다.
스포츠맨, 체조 선수, 댄서 만이 오늘날의 자세를 자랑 할 수 있으며 대부분의 사람들은 등뒤, 불편 함, 고통 등으로 어려움을 겪습니다. 자세가 만족스럽지 않거나 허리에 때때로 불쾌감을 느끼는 경우 또는 등의 다른 부분이 있다면 운동의 일상에 포함시켜 지속적으로 모니터하고 몇 가지 간단한 권장 사항을 수행해야합니다. 매우 자주, 척추의 곡률은 어린 나이에 부모와 교사가 rhabenoxidite, 걷기 및 길을 따르지 않을 때 발생합니다. 등 근육이 훈련되지 않으면 점차 허약 해져서 척추를 정확히 잡지 못합니다. 허리 통증 때문에 허리와 둔부의 근육이 약해지고 동물도 걸립니다. 이 모든 것이 소화 기관의 심혈관 신경계에 문제를 일으 킵니다. 이러한 모든 문제를 피하려면 어린 아이를 가르치기 위해 사용해야하는 정확한 오산 케가 원인 일 수 있습니다. detstvennomnogo에서 쉽게 척추의 잘못된 위치를 수정하십시오.
오늘날 많은 사람들이 컴퓨터에서 끊임없이 작업하고 있으며, 걱정되는 경우 정기적으로 모니터하는 방식으로 모니터를 눈높이에 놓고 자세를 부드럽게 유지해야합니다. 걷는 동안 몸의 위치에주의를 기울이고 어깨는 항상 곧게 펴고 위는 그려지며 등은 곧게 펴야합니다. 발 아래를 지속적으로 바라 보는 습관을 없애십시오. 이로부터 목과 척추뿐만 아니라 외모도 겪습니다. 텔레비전을보고, 독서하고, 먹고, 자세를 잊지 말고, 연꽃 자세에 앉아있는 동안, 몸을 굽히지 않을 것입니다. 불편 함을 느끼면 처음으로 허리와 의자 뒤 사이에 작은 베개를 놓을 수 있습니다. 자연스러운 구부림이 가능하며 근육이 올바른 자세를 유지합니다.
뒤의 자세를 교정하고 개선하면 집과 체육관에서 모두 수행 할 수있는 간단한 운동에 도움이됩니다. 평평한 벽에 접근하여 뒤꿈치, 발가락, 엉덩이, 견갑골 및 후두가 벽에 닿도록하십시오. 몇 분 동안이 자리에 서서, 벽에서 zatemotoydite하고 찍은 자세를 유지하려고 애쓴다.
당신의 자세를 유지하는 것이 어렵다면 검증되고 중요한 고대의 방법을 사용하여 머리에 책을 집어 넣으십시오. 주변을 걸어 다니고, 발자국을 찍고, 발과 손으로 파리를 만들고, 책을 떨어 뜨리지 않도록하십시오. 처음에는 힘들지 만 조만간 첫 긍정적 결과가 나올 것입니다. 체조 용 막대기를 사용하는 운동은 등 근육에 긍정적 인 영향을 주며, 처짐을 유발하고, 돌연변이를 일으키며, 크로스바를 당기며 긍정적 인 결과가 당신을 기다리게하지는 않습니다.
운동의 이점은 정기적으로 운동하고 몸을 조절할 때만 가능하며 아름다움과 건강에 감사 할 것입니다.