스트레스를 피하기 위해 무엇을해야합니까?

현대인이 1 초마다 끓여 땀을 흘리며 위험에 빠지는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 그러나 학대당하는 단어 "스트레스"는 상사의 백개 비명 소리에 대한 반응이 아니다. 음식점에있는 나쁜 회사 또는 고양이 - 자궁경이있는 이웃 사람이다. 그는 외부에서 오는 것이 아닙니다. 그는 우리 안에 살고 특별한 징후의 이유를 요구하지 않습니다. 당신 인생에서, 인플레이션과 입구의 깨진 전구, 수송의 무레미, 상사로부터의 추가 커미션을 믿을 수 있습니다. 사랑하는 이들의 운명에 대한 사회적인 접촉과 관심은 말할 것도 없습니다.

신경계를 흥분시키는 모든 것이 정당하게 스트레스라고 불릴 수 있습니다. 행복의 호르몬을 자연스럽게 생산하는 것을 막아주는 상태. 우리의 기분을 노예화하고 망쳐 놓는다. 축적 된 그는 만성 피로 증후군과 심각한 건강 문제로 인한 불면증으로 이어집니다. 적어도 만성적 인 비관론에. 네거티브에 몰입하는 과정은 점진적이고 미묘합니다. 베란다에있는 이웃의 이웃을보십시오. 그들은 불평하고 투덜 대다. 영화를 다시 포장하여 어린 소녀, 어린 소녀로 보는 - 그림이 완전히 달라집니다. 웃고, 웃으며, 빛나고, 장난스럽고, 어쩌면 심각하지만, 여전히 기대가 가득한, 밝은 희망. 그런 사람들이었습니다. 때때로 무언가가 합쳐지지 않았습니다. 단일 반응은 하나씩 수집되어 고정되었고, 습관적이었으며 성격이되었습니다. 결론 : 100 주년을 맞이하고, 기분 좋게 웅덩이에 튀어 나와 가볍게 웃고, 긍정적 인 기초를 놓으십시오. 스트레스와 낙담을 피하기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까?

신경 학상 일반

이 행복 범주에는 대다수의 근로 인구가 포함됩니다. 신경질 적이라는 것은 회사의 경우에도 재미 있습니다. 당신은 끊임없이 무언가에 대해 걱정하고 있습니다. 불안은오고 물러서지 않습니다. 그녀가 열쇠를 가져 갔는지 여부, 휴대 전화가 제 위치에 있었는지, 군중 속에서 들려오는 "칭찬"이 당신을 가리키는 지 여부를 다시 한번 확인하는 열 번. 깨진 못을 기리기 위해 눈물을 흘리십시오. 이것은 모두에게 공통적입니다. 그 웃음, 그 다음 눈물, 그 다음 판매 ... 신경질적인 성격은 통제 할 수없는 사랑과 인정을 필요로합니다. 그러나 그들을 얻는 것조차도 자신감이 들지 않습니다. 따뜻한 느낌이 부적절한 것처럼 보입니다. 그런 사람은 그 기쁨이 길다는 것을 믿지 않습니다. 그녀의 경우는 아니야. 그리고 모든 것이 잘되고있을 때조차도 실수를 저 지르고 자신의 손과의 연약한 관계를 파괴하는 것을 두려워하는 속임수를 기다리고 있습니다. 그리고 슬프게도, 그녀는 성공합니다. 기분이 좋다. 그러한 사람들은 병리학 적으로 즐거움이 있습니다. 감정, 인상, 주의력이 거의 없습니다. 그들은 다른 사람들로부터 아무 것도받지 않거나 스스로를 거부하는 일이 거의 없기 때문에 또한 충분하지 않습니다. 그들은 접근 할 수없는 사람들에게 손을 내밀고 다른 모든 것을 두려워합니다. 오랜 시간. 삶에 대한 태도가 바뀌기 전에. 모든 사람의 신경학적인 삶 - 어느 정도는 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 문제를 비웃을 수 있고 빨리 회복 할 수 있고, 다른 사람들은 사로 잡힘을 겪거나 "전혀"성격을 상실하지 않을 때까지 매년 악화시킬 수 있습니다.

우울증으로 우울

우리 중 많은 사람들은 소문이 아닌 퇴폐적 인 기분에 정통합니다. 모든 것이 손에서 떨어지면 식욕이 사라지고 메이크업이 잘못되어 버리고 개는 웅크 리고 고양이는 다리를 문질러 눕지 않습니다. 남자는 아프다. 수면은 아교로 붙지 않고, 대화는 적합하지 않으며, 아무도 없이는 삶이 만들어지지 않습니다. 자기 지각은 무가치 한 수준으로 변동됩니다. 이 상태에서는 인생이 기쁨과 빛이라는 것을 사람이 말하는 것은 쓸모가 없습니다. 이에 대한 반응으로 그는 "나는 단지 상황의 복잡성을 이해하지 못한다"고 말했다. 당신은 정말로 이해하지 못합니다. 낙관주의가 단순히 자신의 갈망의 범위를 돌릴 곳이없는 시대가 있습니다. 호르몬은 하늘 그레이를 칠하고 결코 좋지 않을 것이라고 목소리를 높여 소리 치며 친구의 진실한 미소는 악마의 승리입니다.

긍정적 인 감정을 얻고 자하는 사람이 말 그대로 상점을 뒤지면 화가납니다.

"행복한 농부"와 테트리스에 대한 의존. 실생활에서 노는 욕망의 부족으로 특징 지어진다.

별도의 상황이나 일련의 사건이 그의 정신의 치아가 아니었고, 그녀는 교활한 방식으로 반응했습니다. 의사는 진단이 5 개월에서 1 년까지 아프다고 느낄 때 제멋대로 주장합니다. 그러나 우리는 그들이 병원에서 매진 된 사람들로부터 자신을 보호한다는 것을 알고 있으며 오랫동안 기다리지 않는 것이 좋습니다. 선박이 "우울증"신호를내는 것은 이미 모든 내부 자원과 설득 방법을 다 써 버린 경우에만 제출됩니다. 좋아하는 음악이 저장되지 않고 무관심한 상태가 3 일 이상 지속되면 옆에서 도움을 요청하십시오. 신뢰할 수있는 사람이 없거나 마음이 놓는 대화가 도움이되지 않는다면 전문가에게 문의하십시오. 치료사가 아니라 낙담의 늪에서 빠져 나온다.

망상 : 뭐라구? 무서운거야?

스트레이트 킷 (straitjacket) 또는 단일 셀 카메라와 거의 관련이 없습니다. 체계적으로 모든 종류의 두려움으로 신경계를 훼손하고 혼란에 빠지면 공황 상태에 빠져 경화증의 근원을 알 수 있습니다. 너 자신을 망하게함으로써, 편집증이 만들어지는 블록을 놓고 벽돌을 깔아 라. 그리고 심장 박동수가 증가하고 모든 것이 아프고 빨리 피곤합니다. 식욕에도 이상한 일이 있습니다. 그러나 그는 여러 종류의 질환의 증상에서 매우 자주 깜박 거리고, 뭔가 구체적인 지표로 생각하기가 어렵습니다. 극단적 인 단계에서는 그 상태를 어떤 것과 혼동하기 어렵지만 초기 증상은 모든 두 번째 사무원에게 추적 될 수 있습니다. 이것은 당신이 정신과 의사에게 등록해야 함을 의미하지는 않지만 의사는 일반 관리자의 "정상적인"건강 상태가 심각한 질병으로 취급되지만 상처를 입지 않을 것이라고 생각합니다. 창 밖의 고양이가 비밀 기관의 이익을 대변하기 시작하지는 않으며, 신경계를 소중히 간직하기를 원한다. 심리적 규범의 개념은 사람들이 각 개인의 내면적 개성에 그다지 기초를 두지 않고 사회와 어울리지 않는 자신의 능력을 바탕으로 생각하기 때문에 다소 주관적입니다. 할 수 있으면 정상입니다. 그리고 당신이 다른 것을 원한다면, 개성에 대한 귀하의 권리를 발표하거나, 귀하의 비정상 성을 인정하십시오. 즉, 일반적으로 받아 들여지는 기준과 다릅니다. 집단 신경증은 다른 등급의 현상입니다. 그것들은 우리가 살고있는 체제와 틀에 대한 대량의 불만에서 비롯된다. 우리는 성가신 세부 사항에 집중하고 끊임없는 경험으로 저울을 팽창시킵니다. 이 방법을 사용하면 문제가 생겨서 부정적으로 누에 고치를 탐구합니다. 그것에서 벗어나기 위하여, 작은 휴일을 너 자신주는 시작하십시오. 당신은 빨리 익숙해집니다. 시도하십시오 - 당신은 인생의 모든 측면에서 그려져 가장 밝고 인상적이며 즐거운 것을 알게 될 것입니다. 자세히 살펴보고, 곡예사가 무엇인지 찾아보십시오. 자신의 손으로 행복을위한 기회를 만듭니다.

정신 분열증 : 그것은 생각입니다!

그리스어에서 번역 할 때, 그것은 "국가를 두드리는 이유"를 의미합니다. 우리는 스스로 시도하지 않을 것입니다. 우리는 망상과 환각없이 할 수 없다는 사실에 대해서만 이야기 할 것입니다. 그리고 더 - 모든 것뿐만 아니라 다른 사람들에게 "건강하지 못한 온기". 사회는 그것을위한 편안한 환경이라고보기 힘들지 않습니다. 첫 증상은 발병 30 개월 전에 나타납니다. 정신 분열병은 심한 외상 적 사건, 유전 적 소인 또는 뇌 및 신경계의 작용에 대한 세계적 교란에 대한 심각한 전제 조건이있는 경우 발생합니다.

공황 발작

당신이 당국의 사무실에 들어가기 전에, 당신은 만트라 또는 validol가 스트레스를 먹는 것을 속삭이고, 당신은 공포를 압니다. 내부적으로 포옹을하고, 두려움에 시달리고, 복도의 다른 끝으로 가려면 작은 대시로 물을 조금 마시십시오. 그리고 땀을 흘리며, 거울을 보면서, 눈이 어떻게 꼬인 지, 손가락이 어떻게 떨리는 지, 심장이 두근 거리는 지 확인하십시오. 때로는 현기증이 생기고 더위에 무언가를 던지며 추위에 던지십시오. 그리고 오랫동안 15 분 동안 - 30 분. 종종 공포는 "어리석은", "유치한", "절대적으로 가치가없는"이유로 발생합니다. 가끔 두려움이 환자에게옵니다 : 미쳐 가거나, 죽고, 통제되지 않은 행동을하십시오. 그는 어디를 알지 못해 오래 버틸 수밖에 없다. 공격은 예기치 않게 압도되어 반복 될 수 있습니다. 그러나 일주일에 한 번 이상 방문하거나 '재발'에 대한 두려움이있는 경우에만 경보가 울립니다.

조병의 장애

당신이 급한, 자기 중심적이고 자기 중심적이라면, 모든 사람과 모든 것을 납득시키는 것, 우리는 축하 할 수 있습니다 - 당신은 열풍이 있습니다. 과도한 활동을 해줍니다. 이것은 프로펠러와 믹서를 섞은 것과 같습니다. 그리고 아직도 당신은 끊임없이 말하고, 생각에서 생각으로 뛰어 들고, 끝내지 않았습니다. 집중하는 것이 어렵습니다. 꿈을 꾸는 시간이 사치라고 생각하세요. 약간의 낮잠 - 그리고 주문 (그것은 당신에게 충분하다라고하는 인상적이다). 조 광에 관한 가장 시끄러운 것은 자부심을 과대 평가 한 것입니다. 어떤 사람이 자신을 다른 사람에게 모욕감을 주거나 자신을 궁극적 인 진실이라고 생각한다면 곧 빌 게이츠가 권위자가되지 못할 것입니다. 그는 아직 아니야. 그러한 동지들은 모든 종류의 위험한 활동에 쉽게 관여되고 의미없는 구매에 쉽게 돈을 쓰는 것은 흥미 롭습니다. 우리 사이에서 조울증의 유형 중 하나는 erotomania입니다. 그의 거부에도 불구하고 당신이 숭배의 대상을 간절히 원할 때 그러한 진단을받을 위험이 있습니다. 이것이 지속적인 생각, 수면 장애 및 식욕 부진을 수반하는 경우, "짝사랑"은 정신 장애와 매우 유사하며 전문가가 세션 중 쉽게 치료할 수 있습니다.

강박 관념

먹기 전에 손 씻기 나합니까? 잘 했어! 세균을 두려워하니? 관용. 공중 화장실에서 문 손잡이를 잡고 군중들에게 숨을 멈추게하려면? 네? 여기에서 이미 진단을 생각 나게합니다. 아스팔트의 균열을 두려워하는 경우, 늪에 빠져 있습니다. 약한 강박 관념이 많은 사람들 (세면 용품과 약품의 광고 덕분에)에 있지만, 이런 상황을 시작해서는 안됩니다. 질병이 발병 할 때, "끈적 끈적한"사고는 떠나지 않거나 곧 돌아올 수있는 희귀 한 휴가를 떠나지 않습니다. 모든 것이 심각하게 심각하면 다른 사람을 해치려는 생각을하게됩니다. 그리고 그렇지 않다면 무정형이어야합니다. 브레이크 시스템은 부적절하게 재활용되어 자신의 의지를 박탈합니다. 내적인 모순의 얽힘을 풀어내는 것이 얼마나 어려운지 아십니까? 그는 알고있다. 당신이 아마 알고있는 그러한 동지들에 대한 분명한 예입니다. 십분의 일 동안 친구가 떠나기 전에 아파트를 우회하고, 세 번 더 돌아와 닫히는 지 확인합니다. 또는 하루에 수 백 번 씻는 사람은 매일 "일반 청소"를하고 엄격한 순서로 모든 것을 집어 넣습니다. 그는 또한 우울증, 자살, 알코올 중독으로 이어지고, 정신 분열증의 진행을 악화시킵니다. 예를 들어, 가장 가까운 제과점에 입국 한 자신의 계단을 예로들 수 있습니다. 따라서 정문에서 아파트까지의 몇 걸음을 결정했다면 손을 씻을 가능성이 적습니다!

공포증

공포 영화 또는 극단적 인 매력은 당신의 신경을 간지럽 힐 수 있습니다. 그들과 함께 우리는 두려움의 부분과 강도를 결정합니다. 때때로 그것은 당신의 동의를 요구하지 않고, 논리와 이성의 권고를 뛰어 넘는 동물적 본능으로 변하기 마련입니다. 그리고 어떤 상황이 있습니다. 거미 나 바퀴벌레를 마음에 들지 않는 것이 좋겠지 만 그럴 수는 없습니다. 이러한 부드러운 감정은 고전적인 물체 - 닫힌 공간, 비행, 장면, 개, 개인 -을 일으킬 수 있습니다. 사랑이나 이성 앞에서 무감각해진다. 불편하고 이상한 ... 결국 수치심입니다! 그리고 때로는 공포증에 마네킹, 구획에 동성애자의 동네 또는 냉장고에 결론, 창조적으로 접근하고 두려워하는 것이 가능합니다 마른 말을 읽거나 보지 잊어 버려. 또한 발레 댄서, 생선을 기다리는 긴 대기열 또는 메트로에서 아프리카 원숭이와의 만남 ...

저장하십시오, 할 수 있습니다!

위의 것들 중 어느 것이 당신에게 어느 정도 내재되어 있다면, 당신의 생활 방식에 대해 진지하게 생각할 때입니다. 이것은 당신이 나쁜 직업을 가지고 있거나 가족과 잘 지내지 못함을 의미하지 않습니다. 철학적으로 문제를 바라보고, 모든 것에 과민 반응을 일으키며, 오랫동안 휴가를 떠나지 않은 것입니다. 심리학자들은 어린 시절 입원을 요하지 않는 대다수의 신경병 환자의 원인을 찾아야한다고 인식하고 있습니다. 그리고 한 사람이 인생 전체에 노출된다는 스트레스에 의해 번식하십시오. 잘못된 프로그램을 "재부팅"하면 일반적인 상황에 새로운 방식으로 반응하는 법을 배우거나 사물의 상태를 근본적으로 바꿀 수 있습니다. 다른 직장으로 이동하고 같은 불쾌한 상황에 빠지지 않게하십시오 어느 쪽이든. 사람이 외부에서 자신을 보지 못하고 평가가 매우 편향적이기 때문에 스스로 좌절감으로 고투하는 것이 다소 어렵습니다. 지각을 현실에 가깝게하는 것보다 전 세계가 미쳐서 CIA가 실제로 지켜보고 있다고 믿는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 자신을 비웃을 수는 있지만 상황을 제어 할 수는 있습니다. 들어가고, 긴장을 풀고, 더 많이 미소 지으면 자신을 내 뿜으십시오. 그리고 거대한 모피 거미의 길을 잊어 버리십시오.