스포츠로 쇼핑하기
그래서 외국의 관행에서 피트니스 쇼핑과 같이 여성 인물을 유지하는 방법이 널리 사용되고 있습니다. 비슷한 프로그램이 특수 트레이너와 업계 전문가에 의해 개발 된 후 여성이 특정 속도로 쇼핑 공간의 층을 넘어 적극적으로 이동해야하는 경로가 만들어집니다. 이 훌륭한 방법은 이미 전문 코치의지도하에 특별히 분류 된 팬들의 군중이 있습니다. 그룹은 기존 프로그램에 따라 "훈련"됩니다.
피트니스 쇼핑을 즐기려면 편한 신발과 아주 편안한 옷을 입고 거대한 하이퍼 마켓에서 쇼핑을하고 주어진 경로를 따라 가야합니다. 이러한 훈련의 참가자들은 상점과 부티크에서 매일 약 3-4 시간 정도 걸립니다. 현재로서는 일정 시간 동안 많은 양의 계단과 계단을 달리기 (통과)하여 다양한 구매를해야합니다.
예를 들어, 먼저 숙녀분은 침대 시트를 사서 쇼핑몰의 다른 쪽 끝으로 이동하여 신선한 생선을 사야합니다. 그 후에 옷을 입힌 부띠크로 돌아와 저녁 복장을 선택하고 식료품 가게로 돌아와 야채를 사야합니다. 경로는 여성이 더 많이 움직이고 바닥을 통과하여 많은 단계를 극복하는 방식으로 이루어져야합니다.
스포츠 쇼핑에 종사하는 여성과 소녀들은 엉덩이와 송아지가 더욱 팽팽 해지고 자세가 곧게되고 여분의 킬로그램이 점차 사라지는 시간이 지남에 따라 외관이 크게 개선되었다고 말합니다. 이것은 더 큰 열정을 가진 사람들로 하여금 다음 훈련으로 진행하고 날마다 그들의 모습을 향상 시키게합니다. 가장 중요한 것은 발 뒤꿈치가없는 편안한 신발을 선택하는 것이므로이 스포츠 엔터테인먼트가 경련으로 이어지지는 않습니다.
계단이나 들어 올리시겠습니까?
물론, 우리 모두는 시간을 절약하고 엘리베이터 및 에스컬레이터의 도움을 받아 쇼핑 센터를 돌아 다니는 것을 선호하지만 스포츠웨어를하기로 결정하면 영원히 잊어 버릴 것입니다. 계단을 이용하십시오 - 너무 많아서 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 여분의 칼로리를 태우고 엉덩이를 조일 수 있습니다. 쇼핑 센터에 입장하면 길에 첫 번째 점포를 바로 방문 할 필요가 없습니다. 맨 끝으로 가면 쇼핑을 시작할 수 있습니다. 각 상점을 점 검하고 완전히 + 시하십시오. 약간의 상점을 거치지 않고 조금 후에, 당신은 더 이상적인 옵션을 찾을 수 있기 때문에, 당신이 가진 첫 번째 드레스를 사지 말라. 많은 좋은 물건들이 항상 옷걸이에 걸리지는 않지만 쿠션 위에 누워있을 수도 있다는 것을 기억하십시오. 가장 멀리, 높거나 낮은 선반에서 좋아하는 것을 얻기 위해 게으르지 마십시오. 갑자기 이것이 정확히 필요한 것입니다. 길을 따라, 식료품 점 슈퍼마켓을 구경 할 수 있으며, 모든 모퉁이를 우회 할 수 있습니다.
피팅 - 칼로리를 태울 수있는 추가 방법
당신이 필요로하는 것을 발견 할뿐만 아니라 그것에 착수하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 어떤 모양에서는이 옷이나 드레스가 아주 다르게 앉을 수 있기 때문입니다. 몇 가지 옵션을 시도하면 어떤 종류의 것이 더 많이 당신에게 가는지 또는 어떤 색이 얼굴에 더 잘 맞는지 이해할 수 있습니다. 그래서 피트니스 쇼핑의 틀에서 더 많은 옷을 시험해 볼 수 있으므로 추천합니다. 각 매장에서 최대 10 개의 품목을 선택하고 특별 실사를 통해 직접 시도 할 수 있습니다. 전체의 블라우스뿐만 아니라 청바지, 바지, 스커트, 사라 판 및 바지를 측정하십시오. 선반의 연구를 결합하고 계단을 걷는 것은 짧은 시간 동안 순서대로 그림을 가져 오는 데 도움이됩니다. 이것은 다리, 송아지, 엉덩이, 엉덩이, 언론, 손 그리고 심지어 등 근육의 모든 그룹을위한 훌륭한 훈련입니다.
마지막 거리
그래서 구매가 이루어지며 전체 쇼핑 센터가 지나가고 "부티 (booty)"집을 가져 오는 것만 남습니다. 가장 중요한 것은 강렬한 쇼핑을 한 후에는 근처의 패스트 푸드 카페에서 "정신"이나 더 심각한 간식으로 유혹을 받아서는 안되며, 모든 노력이 미친 짓은 아닙니다! 가방을 들고 집에 가세요. 당신이 손실에 의해 사는 경우, 당신은 도보로 집에 걸어 갈 수 있습니다 - 이것은 오늘을위한 최종 거리가 될 것입니다. 물론 굶주림에 시달리는 경우 물이나 녹차를 마시는 것이 좋지만 해로운 음식의 간식으로 멈추지 마십시오. 당신이 오늘 들어갈 수 없었던 그 아름다운 에메랄드 드레스에 대해이 순간을 생각해보십시오. 몇 가지 더 많은 부티크 여행과 킬로그램 감소가이 멋진 드레스가 될 수 있습니다!
과학자와 운동 트레이너에 따르면 활동적인 쇼핑은 3 ~ 4 시간 동안 지속되므로 400-500 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 즉, 모든 여성이 자신이 좋아하는 것을 할 필요가 있음을 의미합니다. 구매를 통해 정신을 키우고 제품을 향상시킵니다. 가장 좋은 방법은 하루에 적어도 몇 시간의 자유 시간을주는 것입니다. 물론, 값 비싼 물건을 대량 구매할 때가 아닌, 기분을 올리고 이런 식으로 상태의 상태를 개선하는 것이 가능합니다. 그런 다음 밤에 가까운 곳에서 중요한 것은 돼지 고기 나 커다란 칼로리 케이크로 튀긴 감자의 일부를 먹으면서 모든 노력을 지우지 마십시오.